毒だし10年以上

基本的な食事と冷えとり健康法によって、体内に溜まった毒素が徐々に出てきます。人により毒だしの期間は異なります。筆者は10年以上の期間を要しました。特に咳が止まらなくなるのがもっとも辛く、それは普通の咳ではありませんでした。いったん出始めると3週間程度は続きました。

年に2回はひどい咳に悩まされ、授業で話せない時には板書を中心に乗り切りました。当時は学生も優しかったので苦情はありませんでしたが、男子学生にばい菌のような目で見られたことは数回あります。

もう一つの毒素排泄は激しい下痢です。体重が47キロまで落ちるのはそう珍しくありませんでした。しかし、咳のように止まらないことはなかったので職場でトイレを使ったことはありません。

とにかくひどい咳で眠れなかったのが苦しかったです。フーチで調べると子どもの頃に地域でヘリコプターで散布していた農薬の毒が蓄積していたようです。それはまたの機会にご紹介します。

このひどい咳の症状がなくなるまで記憶では12年程度必要でした。その後どうなったかというと、最近4年間で風邪ひとつ引いていません。眠いのはまだ原因が不明ですが、咳はまったくありません。毒だしがひと段落したためと考えています。マスクも多少は役だっているのかもしれません。

体重は少しずつ増え始め、50.5キロあります。まだ痩せてはいるものの、増えてきているのは良い材料です。しかし、愛用していた小さいジーンズがきつくなっています。冷えとりでタイツ1枚のほか、レッグウォーマーが3枚、腹巻1枚使うからです。

レッグウォーマーは薄い製品では役に立ちません。いくら絹100%の国産でもペラペラな製品は冷えとりには向きません。しっかりと厚手のウォーマーで冷えから守ることが大切です。

今夜はこれから筋力トレーニング2セットと西野流呼吸法2セットを実践する予定です。休むと心理的によくありません。

無料の朝食バイキング

ホテルに無料の朝食バイキングが付く場合、食べないともったいないと思われるかもしれません。しかし、体への負担を考慮すれば食べない方が明らかに良いです。

先日の出張で泊まった1泊7000円のホテルは、1階部分が食堂になっていました。目の前が歩道で、歩く人から中が丸見えです。歩道に面したカウンター席が多く、歩行者と目が合うようなレイアウトです。通常の感覚ではこのような場所で落ち着いて食事はできません。

また、食べ放題で用意する朝食は、材料費を極限まで切り詰めています。どんな材料かわかりません。

仕事でこのようなホテルに泊まったときには、利用しても飲み物だけにした方が良いです。ただし、混雑していると悪いエネルギーが充満しますから、『修身録』を理解する方であれば利用しないことです。職場で指定されたホテルでは仕方がありません。

無料、低価格の料理は要注意です。見た目ではすぐにはわかりません。大丈夫と思って食べると後で響きます。安い食べ物には目を向けない意識、時には拒絶する意識が必要です。

外食する時

楽しみや時間の節約から、多くの方は外食を利用されると思います。普段『修身録』を実践していても、休日に外食をすることは良いのではないでしょうか。人間関係を維持するうえでも外食が必要となる場面が増えます。 

先日の同僚との出張でご紹介したように、すべての外食を断るのは、特別厳しく食を節制している場合に限られます。筆者は世の常識からかなり距離を置いた生活を送っているので、ご参考程度に考えていただければ幸いです。

最近外食を少しするようになって、改めて感じている点は次のとおりです。

★＝＝＝＝

1) 低価格のランチタイムはできれば利用しない。食材の質を落としている可能性がある。特に1000円以下のランチは最初から候補に入れない方が安心できる。

2) 人気があって混雑している店舗では、丁寧な食事の提供はできなくなるので利用しない。

3) 大型の魚は食べる回数を減らすことが大切である。また、生の魚より煮魚、焼き魚の方が好ましい。

4) デザート類は砂糖を多く使うため、たまに注文する位が良い。

5) ビュッフェは魅力があって食べ過ぎてしまうことが多い。最初から行かない方が無難である。

6) 中食は形態を変えた外食であり、外食と同じであるとの意識を忘れないようにする。

7) 楽しみとしての外食は習慣化しやすい。『修身録』を読んでいても、一度外食すると「外で食べても大丈夫かな」と考え、心理的な障壁が下がってしまう。そこで、飲食店に出かけたあと数日間は意識して節制する。このタイミングで軽めの断食（2食から2日間）をするのが良いと思われる。

8) 外食は家での食事より量が多くなる傾向が強い。水野南北先生は多い時には残した方がよいと指摘されているので、無理しないで残すのが適切である（ただし、筆者は多いと思っても完食してしまう）。南北先生は「多く食べても糞便になるだけで無駄である」と言われている。

＝＝＝＝★

いまから考えたいのは、5月の連休中の食生活です。行事が続くと飲食の機会が増える懸念があり、その前から節制して出かける回数の上限を決めておくと良いと思います。

片手運転は厳禁

先日、出張時に職場の男性職員二人が運転するそれぞれの助手席に乗る機会がありました。

気づいたのは二人とも右折、左折時に片手でくるくるとステアリングを回すことです。最近は滅多に見ない光景で、驚いてしまいました。ステアリングはいわゆる内掛けと片手回し、そして送りハンドルは教習所で厳禁と習います。

これは細かいことではありません。ステアリング操作ひとつで運転への配慮、車へのいたわりの度合いがわかるからです。

現代社会では車は家電製品のようになって、誰もが簡単気軽に運転します。そうであるからこそ、基本を大切にしなければなりません。

そのあとにレーシングドライバー谷口信輝氏の運転動画を観ました。片手では絶対操作しません。基本に忠実そのもので、レーシングドライバーの丁寧さを感じます。

片手で運転するのは品がありません。駐車時にバックするのに片手で一発で停めるのがかっこいいと思っている時代錯誤な男性もいます。すべて間違いです。

さらに、変速機は操作したら、必ずステアリングに手を戻す基本が大切です。信号での停車中も同じです。

出直し

米国人の英語が聞き取れなかったため、少し勉強のやり方を変えています。書き取りに時間をかけると構文力は身につき英文メールは書けるようになりますが、聴いている時間が減ってその面の力は落ちる印象があります。そこで、新しいヘッドフォンを買って出張中ホテルで試してみて、良い感じです。

週末には必ず現代の米国ドラマを観ています。Tru Callingはすべてを字幕なしで観直しました。そして、買ってそのままになっていたGhost Whispererもシーズン1の22話を観終えました。最初から最後まで全部字幕なしで観たのははじめてです。後者の作品は最初気になった主人公の演出も、時間とともにほとんど気にならなくなり、教材と割り切れば十分に活用できます。

現代の米国ドラマの速度についていけるようになるには長い年月が必要です。無理はできません。毎日少しずつでも観ていって、週末にまとめて観るのが良いような気がします。それとあわせて、古い映画を鑑賞します。

また、数年前は家事をしながらいつも英語ニュースの音声を聴いていたのですが、いまはやめてしまいました。また復活させようと思います。運転中は危ないので聴きません。当然です。

ほかに経営学、日本語の勉強があります。さらに統計解析は必要と思っていて、そろそろ始める時期です。これらの勉強は一生続きます。最近数年間は遊んでいないので、勉強の幅をもう少し広げても大丈夫です。

理想と現実

先日、近所に住む米国人講師の玄関先に大きめのお菓子を届けたら大変喜ばれ、これからはファーストネームで呼んでほしいと言われました。お菓子の力はすごいです。私の気持ちには何の変わりもないのに、お菓子がついただけで別の対応、反応です。

そして、本日の午前中に大学事務局から内線電話があり、米国人講師が会いたいと待っているとのことでした。1階まで降りていくとBussines is Combatという昔の本をいただきました。ここまでは順調です。

そこで会議室で話を聞くことになりました。話し出すと相手は止まりません。2時間の話を聞くことになってしまいました。こちらはほぼ口出しできません。それもそうです。英語でこんなに難しい話ができるわけがないからです。自分の生い立ちから始まって、米国で医学部を卒業し、数学と工学に強く、ノーベル賞受賞者の助手をしていた、と続きます。コルベットに乗っていた頃の写真まで見せてくれて、車はスポーツカーしか興味が無いといいます。

英語は複雑で速いし、当然よくわかりません。後半は日本語にしてくれたのですが、それがかえってあだとなり2時間です。

言葉とは便利なようで、時に人の活動を阻害する要素を持ちます。いくら良い話でも15分でおさめないと相手の時間を奪います。仲間と思ってくれたのは良いのですが、午後からの会議に間に合うか心配でした。

これが現実です。複雑な米国人の会話には対応できません。専門用語も出てきます。嫌だからと断ることも出来ません。数年間必死に勉強したくらいでは、高度な会話には何の効果もないといえます。特にここまで叩かれると、人より英語の能力は低いのではないかと思い始めました。

そうはいっても、自分の専門分野のことを簡単な構文と単語で言えるようになれれば良いのです。そのレベルに達するのは20年先でも構いません。

こう言い聞かせながら帰って来ました。本当に英語はできるようになるのでしょうか。受験で浪人していた頃はZ会で英語と国語は全国トップレベルでしたが、いまは平凡な力しかないとさすがにがっくりきます。

出張先でシルバーバーチ様の本を音読していたら、どんなときにも人のためになれば、それだけで貢献していることになる、との言葉がありました。これをなぜ思い出したのかというと、その米国人は体が弱くて家にこもって猫としか話していない日々だそうです。ですから、私に話し相手になってもらいたかったのだと思います。そう考えると、人助けにはなったという見方もできます。

そして、自分の力の現実もよくわかります。分不相応の能力を求めてはなりません。常に自戒の精神を忘れません。また、過去の栄光を思い出しても実力の向上には何ら役に立ちません。自分に何ができるのか、より真剣に考えます。しかしながら、英語の勉強は続けます。ここで諦めているようでは、どんな分野の勉強でも修得できません。

さて、この落ち込んだ気分で今夜どこまで勉強と西野流呼吸法、筋力トレーニングができるかが大切です。また、米国人講師とは関わらない方が身のためです。特に勉強にもなりません。

出張中の食事

丸2日間の出張中は持参した干し芋と落花生、黒ごまだけで乗り切りました。あとはカフェでアイス珈琲を2回飲みました。それにしても長い2日でした。

行き帰りは新幹線、特急共に満員でした。同僚との話もあるので落ちついて勉強はできず（ただ、根性で音声は聴いていました）、夜にホテルで英語の音読とshadowingを2時間ほど確保しました。また、シルバーバーチ霊の霊訓を持って行って、音読して心を落ち着かせました。

さらに、ホテルで朝晩合計3セットの西野流呼吸法に取り組みました。これだけやっていたら忙しいはずです。

出張先では同僚との食事は全部断って粗食を徹底しました。粗食にしていたらまったく眠くならず、23時半に寝て2時半に起きてしまい、そのあとも3時半にまたおきて眠くないので4時から呼吸法を実践しました。緊張が続くと眠くはなりません。

朝のホテルバイキングも食べません。同僚たちは筆者がこんなに食べないのだと驚いていました。それでも中国人研究者の女性と時間調整のためにカフェでご一緒してよかったと思います。また、持っていった干し芋が大当たりで、抜群に美味しかったです。今回最大のメインの食べ物でした。

帰宅してジーンズに着替えると、少しもゆるくありません。体重に変化は全くない様子です。以前であれば2日食べないとすぐに1.5キロは痩せるのに、最近は減りません。これが良いのかどうかは自分でもわかりません。

明日は休日出勤です。休日なのでお弁当が支給されるわけですが、お断りしています。出張の洗濯をした後、23時過ぎてから呼吸法をあと1セットできるかどうかが鍵です。疲れている時ほど実践できると良いです。ここで何とか頑張れると明日につながります。電気を消してろうそくの灯りで呼吸法をすると楽しいです。

今回の出張はほとんど修行と変わらない内容でした。多くの人が楽しんでいることをやめるだけで自分への信頼が高まります。普段は誰にも知られないので気楽ですが、同行する人たちがいると気づかれてしまうのが難点です。

こう書くと変人のようです。ただ、既婚の中国人研究者からは「外食はしないし買い物、旅行もしない。勉強と仕事だけで、このような人と結婚するのが経済的に安定して一番いい」と笑いながら言われました。誤解も少なからず入っていますが、まあ良しとします。

混んでいるイタリアンが

お墓参りのあと、いつも混んでいるイタリア料理店に行きました。珍しく3組しかいませんでした。大変に静かで最高の環境です。

この人気店がたまたまとはいえ、運が良すぎる気がしました。霊界からの配慮、支援ではないかと考えました。

今日はスパゲティとサラダ、コーヒーのほかブリュレをいただきました。こちらのイタリアンは最高品質です。体調が良いので軽く食べることができます。かなりの量でも満腹になるまではいきません。

外食する時には決して残しません。無理せず自然と食べることができます。もし本気で食べたら相当な量まで行けそうな雰囲気があります。しかし、それは『修身録』に反することですから控えます。和食はどうしても魚が入るので滅多に行きません。イタリア料理や中国料理が中心です。それに、いまの志向では外食に限っては洋食の方が好きです。

明日からは出張です。帰る途中で干し芋を1袋買いました。

今夜の課題は西野流呼吸法2セットと筋力トレーニング2セットです。先ほど電車のなかで英語の音声を聴きながら口だけ動かしてshadowingをしていたのですが、窓が開いている普通列車だと騒音が大きくて聴き取りにくかったです。

明日は特急と新幹線ですので、ずっと聴けそうです。おじさんたちの知識をひけらかす会話や世の中を批判するばかりの会話では聞いていても仕方がないため、目的地まで英語か経営学を勉強する予定です。経営学の本は1冊持ちました。『霊訓』はいつもは持って行くわけですが、今回大学の荷物が結構あるのでなるべく軽くしたいと思い、置いていくか迷っています。

なお、今回の出張には中国人の女性教員が一人参加してくれて、気楽な話ができるため安心です。

出張時の食事

来週は2日間の出張があります。同僚4名で行きます。その間も例外は作らず『修身録』を実践します。つまり、食事時間はひとり別行動で原則として食べません。以前はお弁当を作って出張していましたが、現在は食べたい気持ちがありません。

宿泊する大手ビジネスホテルには無料で朝食が付きます。1泊7000円で無料の朝食付き（バイキング）となると、品質に問題があると考えられます。フーチで測定してみました。最低水準の食材です。これでは食べても寿命を縮めるだけです。当然食べません。

出張を考え、先日スーパーマーケットで落花生と干し芋を買いました。水と粉末スープは持って行きます。干し芋は味見してみると大変に甘くて最高の味で、出張用を食べてしまいました。追加で買いには行けませんので、東京駅構内の成城石井で小さなパンを買って出かけるかもしれません。新幹線での移動です。

そもそも出かける日の朝に自宅で軽く食べれば、その後1日半は問題なく過ごせそうです。ホテルの周辺を調べてみると駅に直結した百貨店があり、お蕎麦屋さんが入っています。もし夜に時間があって食べたくなったら利用するのも一案です。それでもホテルで勉強していた方が良いとは考えています。仕事が終わった2日目のお昼は、同僚たちはその会場で食べるのかもしれませんが、私は一人で売店でも見て時間を調整しようと思います。

このように出張してもほとんどは食べずに過ごすことが多く、集団行動は難しいかもしれません。しかし、皆私が食べないとわかっているので、気分的に特に気になりません。出張した夜に皆は飲みに行き、私はホテルで静かに過ごしているケースがほとんどです。

最近の食事

シルバーバーチ霊は魂の親和性がある時には、あちらの世界との交流はいつでも可能と主張します。そこで、基本的な食事を実践するうえでいつも忘れない水野南北先生のお考えを、フーチを使って数値で測定してみました。

質問は必要な一つだけです。筆者が一番厳しく食を律していた頃（少なくとも10年間以上）を100点と仮に設定した場合、最近1年間の食生活を点数化するとどうなるか質問しました。

答えは66点です。

思ったより低い点数です。これでも平日は厳格に抑えていますし、外食につながりやすい旅行やレジャーには一切出かけていません。

確かに、自分でも驚異的といえる厳しい過去の食を思い出すと、最近は緩やかになっていると感じます。いつも完璧な粗食は難しいでしょうが、平日をさらに厳しく節制してもよいかもしれません。

それでも最近は外食には外食の良さがあるとわかりました。食材の良さを追求する数少ないお店であれば、時間の節約と楽しみとが両立できます。しかし、週に1度でも外食が入ると段々と心理的な抵抗感がなくなり、楽しむような気持が生じてきます。

結論としては、たまに楽しむ外食は良いことです。ただし、外食した後は節制する期間を設けなければなりません。そのように気持ちを制御していないと、食というものはやはり楽しむ流れが加速します。常に心に制御する要素を持つことが大切です。

ひとつの良い兆候としては、外食できるようになると人に誘われても困らなくなる点です。そして、安いだけのお店には行かないので心配はいりません。もし気になれば、そっと調べるようにしています。

今週は水曜日、木曜日が1食でした。明日も1食で過ごせそうです。