初の7セット実施

昨日は西野先生の呼吸法を多く実践しました。はじめての1日7セット、2時間20分の深い呼吸でした。思ったほど大変ではありませんでした。朝の早い段階で3セットを済ませていたのが良かったようです。

時間や回数がすべてではありません。極力4セット以上を目標にすれば良いのであって、大切なのは集中して実施することです。数年前に英語の音声を部屋に流しながらやった時があったのですが呼吸に集中できず、効果は期待できませんでした。音は遮断して実施しなければなりません。

長く続いた非常勤講師先の月曜日授業が4月からなくなったため、修行や勉強に集中できます。都心部の大学に通って1コマの講義では得るものがなく、契約が途絶えたのは良かったと思えます。多い時には300人を超える履修者で、大学から一切支援がなかったのはまさに現代の奴隷制度です。その時に稼いだ微々たるお金は通算で専任教員1年間分の収入にさえ届きませんでした。大学非常勤講師の実態です。そして、よく頑張ったのですべてを車の購入にあてる予定です。第一弾がJimnyの購入でした。少なくともあと1台は購入できます。

今日は移動時間が長いため7セットは難しそうです。5セットでも十分かと思いますので、無理のない範囲で努力します。

ちょうど2週間

西野流呼吸法 5セットの実践を開始してちょうど2週間です。100分間の深い呼吸を休まず続けています。体調はまずまずで、心理状態は良好です。

昨日は長時間の電車移動と学習塾の仕事で遅くなりましたが、夜から5セット連続で実践できました。さぼる様子はありません。

行けるところまでやってみます。以前は毎日2セット40分間だけでしたから、修行といえるほどではありませんでした。2セットでは効果を感じることはできません。少なくとも3セット以上は必ず実践しなければなりません。甘い修行ではなく、本気で取り組まないと意味はありません。

楽をして健康になる方法は存在しません。特別な健康食品をとっても、努力しなければ無価値です。当たり前です。節理がそうなっているからです。修行者は日々真剣に生きる必要があります。安易な方法、健康情報に飛びついた時点で終わりです。健康になるための王道はありません。地道に努力を続けるのみです。

欲と自動車

小さな車にしか興味が向かないのは良い兆候です。かつてアルファ ロメオを買った直後に「ポルシェにすれば良かったかな」と本気で反省したのですが、そのような考え方は異常です。我ながらそんな浅はかな（というよりも馬鹿すぎる）考えをもった過去を懐かしく思い出します。

現在理想と考える欲しい製品は、本田技研工業 N-ONE RSの6速マニュアルです。色は一番上品な白です。体感的な面白さはロードスターより上です。

昔の小型車のもつ魅力を

現代の最高の技術で製品化した

（写真：本田技研工業のウェブサイト）

もしあと一台となるとJimny Sierraです。しかし、Sierraはいまだに人気が高くて1年間待たなければなりません。1年間は本当に長いので待てる人は限られます。ここはおとなしく納車待ちのJimnyで様子を見るのが賢明です。Jimnyは日本では珍しいほど優れた車です。

食と性の節制で高級車に関心がありません。それが本当の自分の姿です。高級車を求める心は、節制が不足するから生じるわけです。分をわきまえた小型車であれば、楽しんで構いません。

好きな自動車10選

現在好きな車を10台あげて整理します。

１．ホンダ

[CIVIC  RS]
日本を代表する息の長い製品です。6速MTの設定があるのが良いです。どこまでも走れそうな雰囲気があります。適度に派手なかっこいいデザインで、一回り小さければ理想の製品です。

[N-ONE RS]
乗り出し300万円の高級軽自動車ですが、6速MTで乗ると感激するほど楽しいです。かわいいスタイリングも最高です。さすがホンダ！現実的にはこの車が購入検討の筆頭です。

[Super One]
重心の低い、どっしりとした乗り味です。そして、かなり硬い乗り心地です。スポーツカーの足回りに慣れていない人は驚く可能性があります。革新的な製品で底知れない魅力があります。少し試乗しただけではわかりません。

２．マツダ

[Mazda3]
乗るとびっくりするほどの高級車です。実家にあったベンツEクラスの乗り味に似ています。2.5リットルエンジンに6速MTを搭載します。デザインは少しくせがあると感じるかもしれません。コストパフォーマンスの高さは世界一ではないでしょうか。

[Mazda2]
熟成を重ねてすべてが良くなりました。誰が乗っても良い車です。欠点はありません。生産終了は残念です。最後までMTの設定がありました。アルミホイールを純正の黒（ガンメタリック）に交換すると素晴らしいです。

３．スズキ

[Jimny Sierra]
世界中で支持される超本格オフローダーです。全長が短くてかわいいです。オフロード車も小さい方がかっこいいと改めて思います。納車に1年間は待ちます。永遠の憧れかも（待てないので）。

[Jimny]
5型になって一段と進化しています。控えめなたたずまいも好ましいです。5速MTで乗るのが好きです。納車されたら走り込んでみます！

[Swift]
マイルドハイブリッドに5速MTの設定があります。AWINのフルエアロと純正黒アルミホイールでかっこよく決まります。燃費は20km/ℓ 以上と完璧な小型車です。

４．トヨタ

[GR 86]
トヨタ車で唯一魅力を感じる車です。SUBARUのBRZも基本的に同じ車種です。どちらも世界最高のスポーツカーです。かっこいい！外観はロードスターより上品です。

５．アルファ ロメオ

[Junior]
小型SUVではもっとも美しい1台です。輸入車で一番好きです。色は迷わず赤を選びます。アルファさんの命はスタイリングです。多少の故障はあるでしょうが10年間は絶対大丈夫です。

※次点

マツダ

 [ロードスター]
ND型が素晴らしいのは乗らなくてもわかります。しかし、古いNBロードスターから乗り換えないのは、現行モデルの外観が派手で乗る勇気がないためです。この車をさりげなく乗りこなせる男性がいるのでしょうか。かっこつけすぎで購入の対象外です。周囲の目が気にならない人専用のスポーツカーです。

呼吸法続く

1日5セットの呼吸法は続いています。昨日は1回でまとめて5セットを実施してみました。1時間40分の間、深呼吸し続けるのは割と大変でした。しかし、無理ではありません。

現在の健康に関連する日課としては、次の点を実行しています。

・西野流呼吸法　140分間
・目の緊張をほぐす体操（ロングスイング）　20～30分間
・けん玉　10分間
・ヒンズースクワットと腹筋　10分間
・青竹踏み、健康足踏み器　10分間

まだ右肩から肘にかけての痛みがあり、筋力トレーニングは2ヵ月間休んでいます。こんなに休んだ経験がないので、体力の低下が心配です。

目の体操は眼球を素早く動かす間違ったトレーニングはしない方が良いです。それをおこなうと目が疲れて視力が悪くなります。世の中に流通する近視回復トレーニングはすべて逆効果で、間違いばかりです。

筆者が大切にするのはハロルド・ペパード博士が提唱する、目の緊張をやわらげる基礎トレーニングです。こちらは間違いがありません。おすすめいたします。

手作りの野菜スープ

野菜不足を補う目的で市販の野菜ジュース、トマトジュースを何度か買いました。結論としては、すぐに飽きてしまって飲みたくなくなります。濃縮還元で作るジュースは特別美味しいものではありません。また、人参ジュースだけは美味しいのですが、位置づけは嗜好品です。たまに楽しむのであれば良いです。

そこで、多少手間がかかっても野菜スープを作るようにしています。根菜類が中心で、いまは玉ねぎと人参などです。お湯が沸騰したらいったん汁をすべて捨てます。あく抜きをすると体に軽くなりますし、味が洗練されます。玉ねぎと人参ではあまりあくが出ませんから、簡単なあく抜きで大丈夫です。あくを抜くと栄養素を捨てることになる、という主張があります。真実ではありません。たとえば、青汁はあくの塊で飲むと健康に悪いです。一度熱を通さないと体に負担をかけます。

スープは昆布などでだしをとります。繰り返し飲んでも飽きないので、野菜を補うには市販のジュースより良いです。

動機づけ

昨夜は12時前に呼吸法をもう1セット（合計5セット）できました。動機づけはうまくいっています。今日の分は残り2セットだけで、それほど負担はありません。5セット実施する方が直感的に効果が高まります。その先の目標は1日6セットです。

いまは右肩を痛めている関係で筋力トレーニングを原則おこないません。腹筋とスクワットだけは短時間実施しています。ただし、負荷を軽くしてのトレーニングです。その分、西野流呼吸法の時間を確保しやすくなっています。

この先肩が治ったあとも、5年間続けた上半身の過度な鍛錬はやめます。体を痛めるおそれがあるからで、もう無理はできません。器具やウエイトを使わない基礎鍛錬に絞ります。

色々な健康上の取り組みを試してきて、筆者には呼吸法が一番合っています。他の方法はまだ効果を検証できていません。性の節制は実践しないとエネルギーの損失につながりますが、それだけで大きな飛躍は期待できません。あくまでも損失を防ぐ目的です。そして、性エネルギーを体内に循環させるには別の鍛錬が必要です。楽はできません。常に考えて自分に課題を与えています。

現在一番進歩を感じるのは自動車の運転です。速度は出しません。いかに安全に楽しく走らせるかです。かなり上達していて運転が楽しいです。中心はMT車ですが、ATでも小型車は楽しめます。これも呼吸法の良い影響であることは間違いありません。

なかなか難しい5セット

西野流呼吸法1週間の結果です。6日間は連続で5セット実践しました。7日目の本日は学習塾の仕事で帰宅が遅かったこともあり、4セットまでしかできていません。このあと1セットやるかどうか迷っています。実行できたら割と良い心理状態です。

1日100分間はやや難しい修行です。仕事と勉強で相当時間を効率的に使っていても、簡単にはできない水準です。筆者の実力では3～5セットの範囲でゆとりを持たせると良いかもしれません。いずれにしても、朝に呼吸法2セットを実践するだけでは大幅に足りないと感じました。セット数を加算するほどにすべてが良くなるのは確かです。

学習塾ではあまり悪いエネルギーを受けませんが、大学の仕事でかなりのダメージを受けます。ダメージを回復させるには、帰宅後に最低でも2セットの呼吸法は必須とみています。

大学生に助言して生活を変えることは不可能です。長い堕落した生活が習慣として定着しています。それに対し、中学生と高校生は話を聞いて努力します。人間は若いほど可能性があり、修正ができます。10代が勝負です。そこで努力した人は20代以降に頑張れます。20歳になった大学生はもう修正できません。

大学生は男子の堕落が顕著です。スマートフォンで悪い動画ばかり観ているからでしょう。スマートフォンを捨てない限り、更生は望めません。女子は男子よりは多少良い程度にすぎません。ここに生成AIでますます勉強しなくなる学生が出ているため、絶望的ではあります。

現実世界を離れて『HANTER × HANTER』の新しい話を観ると、主人公ゴンさんがいつも前向きで素晴らしいです。こんな若者はどこを探してもいません。希望の星といえる存在です。キルアさんも謙虚でかっこいいです。善と悪との闘いはどうなるのでしょうか。好きなカイトさんが悪の力に敗北してしまった場面は心が痛みます。続きは明日です。

離れる心

食と性の節制をしていると、他の人とはだいぶ心理的距離が開きます。誰も友人がいなくなる可能性があります。仕方ないことです。二つの本能を完璧に近く制御している人など、他人から見れば奇人です。話が合わなくなって当然です。生きている価値観がまるで違う人同士が、共通の目的に沿って生きられるはずはありません。

友人の数は重要ではありません。誰にでもわかるその真理さえわからないのは、欲でまともな判断ができないためです。

豪華な食事、特別に美味しい料理ばかりに目を向ける人も同じです。魂の次元が低いから食べ物に執着します。若くて綺麗な女性だけを追いかける人はもっとたちが悪いです。女好きは矯正できないため、救いようがありません。

高級で大型な欧州車ばかりを買い続ける人も次元が低いです。欲望のとりこになって高級車にしか目が向かず、本当の車の良さを知りません。車は小さい方が良いのは間違いのない真理です。無駄に大きな車は人に見せびらかすだけの存在です。

食と性の節制で生活は加速度的にシンプルになります。無駄は極力減らして、真の豊かさを実感する必要があります。心がけだけでは駄目です。すべては本能の節制です。ただブログを読んでいるだけの人は、読まずに実践してください。実践こそがすべてです。能書きは害にしかなりません。また、人前でぺらぺら話すおじさん、おばさんは誠意がありません。いい加減、気づいてほしいです。いまの日本人はほとんどが「巧言令色少なし仁」です。

言葉は一切必要ありません。真心がない飾った言葉は、見かけだけで中身のない美人と同じです。

5セット継続中

呼吸法1日5セットを継続中です。それほど無理なく実施できています。理想は6セットですが、5セットできれば良しと考えています。効果は感じています。

右肩の痛みは悪化しないため、悩み過ぎないように注意しています。2週間前から古代ソマチットの粉末をエネルギー水に溶かし、肩から腕にかけて塗っています。その効果はまだわかりません。

性機能はまったく高まりません。こちらに関しては、万一喪失した場合でも誰も困ることがないため、現状を受け入れています。性エネルギーが頭脳と体に回っているのであれば問題ありません。現状では確認する方法がありませんが、結婚を考えている男性にはおすすめしない修行であることに変わりはありません。フーチでは生殖器の機能は正常であると出ています。

ここまで厳格な性の節制を実行している男性が世界にどの程度の数いるのかわかりません。感覚では100人はいない可能性があると考えています。もちろん、その努力が正しいとは断定できませんし、男性の機能喪失の不安が無いとまで言い切れません。本ブログをみて男性が性の節制に取り組む場合には、自己責任の範囲でお願いします。

女性は性の節制を極めて一切問題はありません。というより、男性と肉体関係をもたない生き方は若さと健康を保つ上で必要です。女性には比較的簡単にできる修行であり、恋愛の楽しみを捨てた先にあるのは永遠の若さです。「おばさん」になりたくなかったら、性の節制は不可欠です。性の節制をしている女性は、年齢を重ねても少女の雰囲気を維持できます。