筋力トレーニング休み

毎日実践している筋力トレーニングは珍しく3日間休んでいます。右の肩が少し痛いためです。黒板に字を書くときに痛みます。

トレーニングは上半身の鍛錬が中心です。鍛えすぎている可能性があり、トレーニングを控えると痛くなくなってきました。また、下半身はウェイトを20～30kgかけてスクワットをしているのですが、3日間休んでから部屋で26インチのベルボトムを試着すると軽く穿けて、ジーンズのラインはぴったりです。これならば穿いて渋谷に出かけても問題がないレベルです。秋になったらヒールの低いブーツに合わせて、一度は外出してみたいものです。あまり高いヒールでは逆にかっこ悪いです。背を高くみせる必要性はまったくありません。

体を鍛えすぎるのもよくない可能性が高いです。見た目の筋肉はあまりつきません。性の節制で男性ホルモンの分泌量が減っているためではないかと思われます。この数年間変わりません。節制すると男性ホルモンが多く出るようになるとの主張があります。それは間違いであると感じます。科学的な研究では、節制から7日間を過ぎると急に男性ホルモンの分泌が減る結果が出ていて、よく知られるところです。

筆者の場合男性ホルモンが抑えられて中性的な感じになる方が好きなので、筋肉の量は気にしません。

腕立て伏せは軽く100回はできるのですが、あまり負荷をかけすぎないように気を付けたいと思います。バーベルは持ち上げた経験がありません。どこまで持ち上げることができるかは不明です。腰を痛める懸念があるほどの負荷はかけません。

平日は47.5kg前後の体重です。これより減らないので最善の体重かと思われます。卵は1日6個を超えるとつらくなります。卵は無理のない摂取量で調整しています。

まだ少しだけ肩が痛むため、あと2日間程度トレーニングを休んでみます。

『ストーンオーシャン』完

ジャンプチャンネルの公開動画『ストーンオーシャン』が終わりました。物語の最後は予想しなかった展開で、壮大な物語の終わりにふさわしい内容でした。

一連の公開動画で第3部・4部・6部を観たわけですが、どれも素晴らしかったです。ただ、5部（『黄金の風』）は部分的に観ただけです。また、1部と2部は公開している事実を知りませんでした。

視聴者のコメントをみると、「金曜日の夜が楽しみだった」「また1部から公開してほしい」「みんなと一緒に楽しめてよかった」などの建設的な意見がたくさんあり、ジョジョ作品の人気ぶりがよくわかります。

DVDかブルーレイディスクで購入できないか探してみました。購入したいのは4部と6部です。しかし、Amazon社のサイトで確認できた範囲では、部分的にしか残っていないようです。筆者は他の動画を一切みないため、動画配信サービスを利用する予定はありません。できればDVDで入手したいのです。海外企画のDVDならばあるものの、PCで再生できるかわかりません。

集英社のジャンプチャンネルに感謝いたします。これだけ高品位な作品を無料で公開してくださるとは多大な社会貢献です。せめて関連商品を購入し、できるだけジョジョを応援していくつもりです。どうもありがとうございました。

宮沢賢治氏

宮沢賢治氏の性の節制は、地上人類の男性第一位です。波動測定の結果わかりました。筆者も現時点で10位以内に入っています。その宮沢氏は「禁欲しすぎて具合が悪くなった」と話していたそうです（『ダイヤモンドオンライン』, 2025）。

男性の節制で大切なのは、人それぞれ生殖器の機能に違いがあると認識したうえで実践することです。ただ日数を数えて勝ち誇るのは大きな間違いです。40代以降で性能の悪い生殖器の人はいくらでも実践できます。その場合、老化しているにすぎない可能性は否定できません。

健康な体であれば機能は残るはずです。もし機能しなくなっているのであれば、正しい節制とはいえないのではないでしょうか。筆者も節制して弱っているのは確かで、100%正しいとは思っていません。実際にフーチを使って霊界に聞いてみても回答はいつも同じです。節制のしすぎは自己満足にすぎず、間違いであると出ます。

地上の男性には永遠にわからない問題です。都合の良いように解釈してはなりません。完全に機能を失ったら、ほかのあらゆる物事に熱意が欠けてきます。その点は十分に注意する必要があります。素人判断で実践するのはとても危険です。

呼吸法の継続

最近の西野流呼吸法の実践状況は、1日2セット40分間で休みなく行っています。昨年は毎日4セットを義務付けていた時期がありました。5セット行った日もありました。その効果を明記することは困難です。しかし、実践すると心身が浄化される感覚が得られます。必ず続けるのが良いと言い聞かせて、この先も続けるつもりです。

呼吸法を続けると体重が減るような気がします。筆者はぜい肉が皆無といえるほどで、この先も太ることはありえません。筋力トレーニングで多少はがっちりしたとしても、体重が変わるわけではありません。

深い呼吸で体の全細胞を活性化させるという理論に共鳴します。呼吸で頭そのものをよくすることはできません。人間の頭をよくする方法はないと考えるのが現実的です。呼吸法では、ほかの正の効果に目を向けます。

節制の程度

日本の偉人のなかでは、宮沢賢治氏が禁欲的な生き方を貫いたことで知られています。フーチで波動測定してみました。宮沢賢治氏の性の節制は、筆者の6倍厳しかったと出ています。6倍の節制がどのくらいか見当もつきません。人間のレベルではないと判断して間違いありません。

そのようにして性エネルギーを保存して有効活用し、後世に残る作品をつくりあげたのでしょう。心の純度を高める目的で、自ら進んで厳しい修行を選んだのかもしれません。

しかし、あまりに過酷な修行には問題が生じる懸念があります。偉人の生き方をそのまま真似しようとしても無理があります。現代の一般人と過去の天才とは能力や環境が違います。それでも禁欲的な生き方をする方が、心を純粋にする効果は必ずあります。常に忘れてはなりません。

節制せず若い人はいない

人生の目標は最後まで若く、健康にいることです。そのためにはどんな節制でも問題なく実践できます。男性で節制しないで若い人はいません。仮に若く見えたとしても、体内は老化して毒素の排泄ができなくなっていることが多く、年齢とともに不調に陥ります。

食べ物は多く摂取すると消化にエネルギーを使います。それが老化の一因になるのは明らかです。お酒は体内で分解するのに途方もないエネルギーを要します。毎日飲んでいたら老化する一方です。

女性との肉体関係はエネルギーの損失を加速し、外見をすれた印象にします。決して遊びでやってはならない行為です。老化してから取り戻すのは不可能です。また、際限のない性欲の奴隷になる点も見逃してはなりません。

常に女性のことを考え、追いかけているような男性は気持ち悪い人間です。人間とはいえません。そのような男性は短気で勝気、愛情のかけらもありません。「愛している」といいながら肉体を求めているだけです。女性はだまされないように気をつけてください。あなたの体に関心があるから「愛している」とささやいているのであり、本当に愛していたら軽々しくそんな言葉は言いませんし、肉体関係を迫りはしません。

すべては70代以降にはっきりと出ます。因果律は正確に働きます。遊んだ男性はそれに応じたみじめな外見になります。外見を綺麗に保ちたかったら、節制して清潔に生きるしか道はありません。どちらを取るかは個人の自由です。食欲、性欲を楽しんでいたら10年間で見る影もなく老化します。老化した自分は客観的にわかりません。わからないから怖いのです。常に自分を客観視し、自己評価を下げて生活する姿勢が不可欠です。

肉体を鍛えて筋肉量を誇示する男性は尊敬できません。心を鍛え、人には気づかれないところで節制することです。1日も例外を作らないような配慮がいりますが、ごくたまに少し解放するのは問題ありません。ただし、肉体関係だけは駄目です。それは結婚して子どもを授かる時のみの行為です。

清潔感を失った中年男性は社会の害です。威張ってお腹の出た外見で「高学歴で頭が良いのだ」と言っていても、周囲は誰もそう思いません。かわいそうな人たちです。威張る人は節制が不足しています。節制すれば、誰も威張ろうとは思わなくなります。日本は威張る人たちばかりです。特に男性の不摂生が顕著です。

仮に世界のすべての男性が性の節制をすれば、平和な世の中が実現します。元凶をつくるのは間違った欲望です。ごくまれに女性で過剰な性欲をもつ人がいます。心のなかに嵐が吹いている女性であり、近づいてはなりません。

ベルボトムと適正体重

体重は変わらず48kg前後です。49kgにはおそらく一度も届きません。一番やせていたときには常に47kg台、少ないと46kg後半でした。それだとやせすぎな印象が出ます。

目安は部屋で試着するベルボトムジーンズです。ベルボトムは外では穿きません。第一に、47kg前後の体重を維持しないとベルボトムはおかしいです。48kgを超えると太ももがぴっちりして、かっこ悪いです。

改めて思ったのは、ベルボトムはよほどやせた人しか穿けない事実です。わずかに体重が増えるだけでもジーンズのラインがくずれます。東京渋谷にあるベルボトム専門店の店長さんは節制ぶりが素晴らしいです。足がものすごく細く、これほど体形が綺麗な男性を知りません。ここまで細い体で、ジーンズをねじこむようにぴっちりはくのが正統派のベルボトムです。

しかし、男性でベルボトムを穿ける人は100人にひとりいません。この強い個性のジーンズを穿いて外を歩く勇気はありません。穿くなら体重を常に47kgまで落とさないと無理ですし、ももが太くなるトレーニングをしてはなりません。あらゆる洋服のなかでもっとも節制が追求されるのがベルボトムです。

ベルボトムは本当にかっこいい女性が穿くと一番美しいジーンズです。筆者には難しいので、部屋で試着のみです。そして再認識するのは、男性のジーンズの基本はストレートです。いま流行のワイドストレートは背が175cm以上ないと難しいです。太すぎないストレートが誰にとっても一番きれいではないでしょうか。また、スリムやスキニーは足が細ければ似合います。

起床時間の変更

長い間3時45分起床を続けていましたが、4月から非常勤勤務となって起床時間を1時間遅らせました。4時45分です。1時間遅らせるだけで体への負担は軽減されています。

つい最近までのことを思い出すと4時前に起床してそこからすぐに足踏み器10～15分間、西野流呼吸法40分間、そして筋力トレーニング20分間を終えて軽く食事をとってから7時前に出勤し、職場で英語のシャドーイングと音読をしていました。その後日本経済新聞をしっかり読んで授業に備えました。

午前中の授業のあとお昼を食べず、ふたたびシャドーイングか英文の書き写し、けん玉、ヒンズースクワットをこなして1時間過ごし、午後の授業や経営学の勉強、という生活でした。最近数年間は常に眠気との闘いになってしまい、長年の負債睡眠の影響かと思われます。

現在は少し睡眠時間を増やすように心がけています。多少状況はよくなった気がします。筋力トレーニングはやりすぎると肩に若干の痛みが残るため、無理はしないよう配慮しています。

Jojo's Bizarre Adventure

日本のアニメ、漫画が世界で注目を浴びています。筆者は部分的にしか把握していませんが、それらのなかで強く推奨したいのが『ジョジョの奇妙な冒険』のアニメです。英語タイトルは Jojo's Bizarre Adventure です。過去に観たのは第3部から第5部で、現在第6部をジャンプ公式動画でみています。

敵が強すぎず、全体が明るい雰囲気で楽しめる作品は第4部の『ダイヤモンドは砕けない』（ Diamond is Unbreakable ）です。純粋に楽しむには一番かと思います。また、第3部『スターダストクルセイダース』も同様に楽しめる内容です。第5部『黄金の風』は好き嫌いが分かれる要素を多く含みます。イタリアを舞台にかっこいいメンバーがそろう作品で、絵の美しさは卓越していますが、登場する敵キャラクターの品位がなくストレスになります。

第6部はまだすべては観ていません。スケールの大きさでは過去にみた作品で最高の水準です。アニメでは最初の数回が下品に感じますが、途中から急速に洗練された物語となってきます。主人公の成長ぶりは他の作品にはないほど大きく、強く気高い女性を描いている点が素晴らしいです。また、敵のプッチ神父は悪の化身でありながら、かっこいいうえ悪としての哲学があるので憎めません。彼のスタンド能力は最強に近く、3部で活躍したディオさんの血を引き継ぐ存在で見逃せません。最後はどうなるのでしょうか。

率直にいって、現在世界で支持されている日本の最新アニメとは異次元の傑作です。作品は少し古い時代のものなのですが、最新アニメとは違う個性や奥の深さがあります。海外の方にはぜひおすすめしたい、日本のアニメです。筆者は一生ジョジョ作品を応援していくつもりです。

久しぶりの飛行

人が少ない原っぱで紙飛行機を飛ばしました。一度だけ60秒に到達できたようでしたが、基本的に20秒前後の飛行でした。ごく普通です。風速は2.5m/sあり、弱い風とは言えませんでした。そして、このくらいの風でも美しい飛行は実現できません。

1時間強で7千歩でした。機体が遠くまで流されるため、結構歩きました。紫外線対策として、今回は白い乳液タイプの肌にやや重い製品を使ってみました。サングラスに帽子、マスクをしていたので日差しを浴びた量は少ないです。

5年以上前は夢中だった高性能紙飛行機は、大きな楽しみではなくなっています。出かけるときにも思い切って公園に向かい、ひとりで1時間たんたんと飛ばします。どこか仕事・勉強のような気持ちです。少し前まであれほど熱心に飛ばしていた理由がわかりません。逆にいえば、いまは熱中しないで適度に取り組めます。

あくまでも仮説で、性の極限までの節制で遊びの要素をもった活動を抑えることができているのではないかと考えています。その反面、英語学習など馬力が必要な活動に以前ほどの熱意がありません。どちらの心理状態が良いのか、いまの自分にはわかりません。

紙飛行機は難しい趣味です。趣味というより気分転換と位置づけ、軽い気持ちで取り組んでいきます。無理に副業にしなくても良いと考えます。子どもたちに教えたところで、やや本格的に学ぼうと思う人はいません。1回限りの紙飛行機教室では、やっても意味がありません。意味がないのに労力をかけて教室を企画する熱意は持っていません。