粗食と筋力トレーニング

筋力トレーニングに興味を持つ男性が多いのは、努力しただけ目に見える効果を感じるためです。続けるほどに体は変わってきます。そして、軽いトレーニングであれば苦も無く何回でもできるようになります。

しかし、見た目の筋肉をつけるには多くの栄養が必要です。ここで問題があり、南北先生の粗食を実践しているので見た目の筋肉量はそれほど増えないことです。おそらくお肉などのタンパク質をもっと摂取しなければなりません。ただし、私の場合は筋肉量を大きく増やす必要はなく、粗食をしながらの筋力トレーニングで十分と考えています。もともとぜい肉は皆無です。見た目はそう変わらないのに力は相当出せる状態を目指せば良いと思っています。

太っている男性は代謝の悪さと食べ過ぎの影響が大きいといえます。少ない食事で健康を手にして代謝が良ければ、本来は太らないはずです。学生時代から10キロ以上も太ったというのであれば、食の堕落街道を突き進んでいると容易に想像できます。そのような男性たちが職場で威張っていても、まずは自分の体を見苦しくないように管理しなければ彼らの主張に説得力はありません。

それに対して筋力トレーニングに励んでいる男性は、その努力だけでも評価できます。毎日30分のトレーニングを続けることができる男性がどれほど存在するでしょうか。努力を続ける姿勢が一番大切です。