公園に出かけずトレーニング

年に何度かの晴天、無風でしたがフーチの測定結果を信じて出かけませんでした。気軽に出かけようとする気持ちを抑制できています。以前と違うのはどんな場面でも抑制が効くことです。

その代わりに日本料理店でうなぎを食べました。やはりこちらのお店は卓越しています。本当に素晴らしいです。お豆腐懐石の方がよりお得感があるものの、うなぎは最高のぜいたくです。また明日から節制の日々へと進むことができます。今日は良かったです。

筋力トレーニングと西野流呼吸法は休まず実践しています。英語番組の録音も終えて、明日は掃除をしてから仕事の移動をする予定です。幸いにも学園祭で非常勤先の授業がないので、電車で勉強しながらゆっくり移動します。

横浜DeNAベイスターズが優勝できて良かったです。日本シリーズに入ってからその強さに注目し、ところどころ観て応援していました。第1戦の敗戦後に波動測定するとソフトバンクより優位（4倍強い）とのことでした。シリーズ途中までは互角、後半からはベイスターズの力が完全に上回っていました。素晴らしい優勝です。

最近の運動は部屋の中での筋力トレーニングのみです。運動の代わりにまでなるか不明確ですが、体力だけは保とうと気合を入れています。トレーニングをしていると体力がある実感が伴ってきます。

見た目はあまり変わりません。それでも、下半身が綺麗になってきているので励みになります。足を開いて行うワイドスクワットで、数年前に腰を痛めたときに鍼灸師の知人から助言いただいた方法です。肩幅の2倍に両足を広げ、つま先を外側に開いてスクワットします。かがんだ時に膝が内側に入ると痛めてしまう可能性があるので注意が必要です。膝を曲げるときに必ず外に向けて行います。

しかし、このままではあまり効果がなかったことから、10kgの重みをかけるようにしました。10kgは無理のない重さです。本格的にやっている同僚は職場に40kgのおもりを持ち込んで訓練しています。彼がいうには、スクワットが一番大切とのことです。

訓練で肉体は多少強くなっています。自宅の比較的近くで熊の目撃情報が増えています。いま仮に熊と闘った場合、負ける確率は0%と出ています。自宅の裏が山で職場の近くでも熊が目撃されたと市の放送がありました。無駄な闘いはもちろんしません。万一の場合素手で立ち向かっても簡単にはやられないと思われます。とはいえ、基本はゆっくり逃げた方が安心です。