筋肉痛

教授会が終わって、夜に温泉のあるホテルにチェックインしました。職場からは1時間で行ける距離です。PCを持って行きました。仕事の連絡が入る可能性があるためです。しかし、フロントの方から昨日朝からインターネット環境はすべて使えなくなっていて、復旧に時間がかかるとの説明がありました。

スマートフォンでは複雑なメールへの返答はできません。ちょうど連絡が取れなくて良いと判断し、筋力トレーニングと西野流呼吸法、温泉に専念しました。温泉は1泊で4回入りました。自家源泉で良質なお湯です。貸し切り露天風呂にも入って精神を休める機会としては良かったです。

今回は畳のあるツインルームでした。理由は筋力トレーニングを行うためです。1時間30分のトレーニングを実施したところ、わずかに筋肉痛が生じました。腹筋と腕です。トレーニングから1日経たずに筋肉痛が生じるのは良い兆候です。道具を使わないトレーニングではスクワット、腕立て伏せ、腹筋のみです。それぞれ1セット50~100回で数セット繰り返したわけですが、やはりそれほど辛くありません。というより、道具を使わないのでいくらでも出来てしまいます。しかし、筋肉痛になったということは負荷が大きかったのではないかと思います。あまり無理はさせられません。

Wi-Fiが使える環境であれば英語の学習や大学の仕事もやる予定でした。その分体を休められたので、今回は良かったと考えます。

なお、また素泊まりでした。夜に小さいパンを食べただけで、朝お風呂で体重を測ると46.8kgでした。どうしても減ってしまいます。空腹感はありませんし、食べない方が体が軽いです。しかし、46kg台は少なく感じます。お風呂で会う中年男性たちのふくよかな体には再度驚きます。

ホテルにはたくさんの漫画が並んだ図書室があります。木造で格調の高い作りです。試しに何冊か読んでみましたが、全然受け付けませんでした。昔好きだったヤクザの世界を描いた作品など、いまみると吐き気がするほどの嫌悪感があり、自分でも意外でした。感動の『がんばれ元気』を作った小山ゆう氏の『あずみ』は初めて読んだのですが、1巻の最初で駄目でした。残酷で読めません。現在は漫画とほど遠い世界にいて、心が受け付けません。

教授会での厳しいやり取りのあと、夜にホテルでトレーニングに集中するのは新しい試みです。静かなホテルで源泉かけ流しが非常に心地よいです。そう頻繁に通える距離ではありませんが、時々利用してみたいと考えています。