『南北相法極意 修身録』と呼吸法の実践ー食と性の節制 ー

先日の断食明けに予定どおり刷毛じょうゆ海苔弁 山登りの「畑」を食べました。とても美味しかったです。畑は野菜が主役の海苔弁です。波動測定の結果では、3種類ある海苔弁のなかでも最長の延命効果があります。 動物性の食品を使っていないので菜食主義者にも適するお弁当です。分量は少なく見えま...

本日の「孤独のグルメ」を観ました。松重氏は本当に美味しそうに食事を楽しんでいます。上品でかっこいいです。大衆食堂で食事をし、その後下呂温泉に入る場面で番組が終わりました。 少し心配した体重はほとんど変化がありませんでした。49kgで最良の体重です。最近2週間でゆるやかな断食を5日...

時々「孤独のグルメ」という番組を観ます。なかなか面白いです。 『修身録』や粗食の世界とはまるで違いますが、好きな食べ物を大切にいただく姿勢は楽しく感じます。これほどたくさんの量を一度に食べる人は少数派かもしれません。 松重豊氏の演技がいいです。非常にスリムな体から、普段の食事量は...

週に1度は特急列車で移動します。人との接触を減らすために、1年前からすべてグリーン車を使っています。 ところがグリーン車も空いていません。今週は東京駅からおじさんが後ろの席に座り、嫌な予感がしました。かなりのおじさんなのに派手なスタジアムジャンパーにニット帽、そしてスキニーの迷彩...

正直に報告しますと3日間の断食は失敗しました。今週は2日間でした。1日半が過ぎてから空腹感が出てきてしまい、夜中に目が覚めて干し芋とおせんべいを食べました。九鬼産業の黒ゴマきな粉も飲んでいます。 正式な食事はまだしておらず、それは明日の午後（24時間後）にします。短い期間でも断食...

週末に栄養を摂ったので、また短い断食に入りました。ちょうど今週は木曜日が祝日で家にいるため、断食に最適なタイミングです。目安は3日間です。様子をみながら進めます。 体重は測っていません。感覚では週末に食べて多少は戻っているようです。EVISUのスリムジーンズが少しきつく感じます。...

数年前から眠気の強さが気になっています。 最初は睡眠時間の不足ではないかと考えました。平日が4時間から4時間半で、休日が5時間半です。しかし、5年前に腰を痛めて歩けなくなったとき、痛くて寝るのも困難でそれでもまとめて眠りましたが、寝ても寝ても眠気が残りました。 昼寝はいっさいしま...

久しぶりに白いご飯を食べ、とても美味しく感じました。普段節制していても、断食となると意味合いが違ってきます。 3日の断食はちょうど良いと感じました。これ以上続けると仕事中に空腹感を覚えて支障が出る可能性があります。1日では特に断食と呼ぶほどのことはなく、2日からが断食の分類に入っ...

断食は3日間でいま終えました。少しも苦痛ではありません。2日を超えると多少の空腹感が出てきます。それでも強い食欲とは無縁で、割といい感じです。 断食といってもフリーズドライのスープを飲んでいたのが良かった可能性があります。わずかな量の木の実も効きます。大変おいしく感じられます。黒...

ほぼ断食から1日半経ちました。 予想通り少しも空腹感がありません。水分は多めに摂るのが良く、朝晩だけインスタントの野菜スープ1回分を半分ずつ飲んでいます。それに、油切れを避ける目的でエクストラバージンオイルを小さじ1杯飲み、アーモンドなどの木の実を数粒食べています。 時間は有効に...