夏の冷えとり

冷えとり健康法は真夏でも継続しています。靴下は2枚で絹と綿の製品を重ねて履きます。また、ズボン下は白やラクダの製品ではかっこ悪いので、化学繊維の柄物を1枚使っています。レッグウォーマーは2枚から3枚で絹かアルパカです。

冬と違い、腹巻は使いません。寝る時もほぼ同じスタイルで、レッグウォーマーはウール1枚としています。

ジーンズは最小サイズでも大きいため、このくらい下半身を厚めに着てもきつくはなりません。特に腰回りは十分にゆとりがあって楽です。冷えとりでは、窮屈に感じるようだと体に負担がかかります。基本はゆるめに着ることができる洋服が望ましいです。

夏は体重がやや減少する傾向にあります。現在は49kg前後で、平日は食べる量が少ないことから48kg台です。また、プロテインの摂取をやめてからは50kgに届かなくなっています。プロテインは飲まない方が明らかに良いです。毎日飲み続けるとどんな影響が出るのかはわかっておらず、不安なら飲まないことが大切です。

体重に関してはこのあたりが最善の値なのかもしれません。筋力トレーニングは続いています。

冷えとりが進んでくると酷暑への対応がうまくいきます。実際につらいほどの暑さは感じません。職場では人前に出るためいつもジャケットを着用しています。