『南北相法極意 修身録』と呼吸法の実践ー食と性の節制 ー

今週はたまたま「鬼滅の刃 刀鍛冶の里編」を途中まで観る機会がありました。今回登場するのは霞柱の時透無一郎さんです。小柄で長髪、美しい顔立ちで少し女性的です。しかし、安定した心と実力は想像をはるかに超えています。 （出典：ufotableのウェブサイト） 無駄な口は一切ききません。...

最近の洋服はすべて大きめに着るのが主流です。体が小さい人にとっては買う洋服が見当たりません。SやMサイズでも製品によっては巨大といえる作りです。 電車のなかで見かける洋服はほとんどが体より一回り、二回り大きい服です。気を付けないとだらしなくなり、生地が薄ければ安っぽくみえる場合が...

水野南北先生が推奨される食生活を実践し、空腹感が強く出る場合には、これまでの食べ過ぎが影響していると考えられます。 本来人間の体は、必要以上に食べないように出来ています。それを「たくさん、残さず食べるのが美徳」という間違った固定観念があり、国民全員が食べ過ぎているから問題が生じま...

多少時間があり、就寝前の11時から12時頃に西野流呼吸法を3セット連続で実施しました。 やってみて体が休まる実感があります。珍しく夜に何度か目が覚めました。平日では3分以内に寝付いて決して途中で起きないのですが、今回は寝入るのに一定の時間を要しました。 呼吸法は体力の回復に役立つ...

昨日、定期試験の採点を終えて結果を提出しました。そのうち1科目は「優」（80点以上）が1名しか居ませんでした。 お盆期間は実家で静かに勉強に励みます。ちょうど台風の影響で外出できないのは幸運です。眠くなったら西野流呼吸法と筋力トレーニングで気分転換をはかり、できるだけ勉強を進めて...

定期試験中で一部採点しています。学生の学力低下の傾向が顕著です。最近数年間で悪化の一途をたどっています。 原因は複合的な要素が絡み合っています。なかでもスマートフォンの悪影響は少なからずあると思われます。何でもすぐにスマートフォンで検索してしまって、自分で考えようとしません。今後...

今週は大学の定期試験、その他の仕事で普段以上に細やかな配慮が必要でした。結果としては、すべて順調に終えられました。大きな緊張もなく、坦々と進めることができたのは収穫でした。 仕事の合間にひとりになれる空間があるのは恵まれています。自宅では十分に時間が取れないこともあり、休み時間を...

西野流呼吸法は1セット20分間で実施しています。 フーチで波動測定すると、1セットの呼吸法で睡眠時間5時間に匹敵する疲労回復効果が見込めます。そこまで効果があるかどうかわかりませんが、確かに体が休まる気がします。 特に平日は夜が遅くなりがちで、疲労しているなか西野流呼吸法を実践す...

最近の食事は以前ほど厳しくしていません。おおよそ次のような食生活です。平日に昼食をとらないのは、時間を節約して勉強しているためです。 ■月曜日 朝　パンを中心とした軽めの食事、ヨーグルト、黒にんにく、古代のカシス 昼　無し（出張先の大学図書館で経営学の勉強） 晩　スープとすり胡麻...

冷えとり健康法は真夏でも継続しています。靴下は2枚で絹と綿の製品を重ねて履きます。また、ズボン下は白やラクダの製品ではかっこ悪いので、化学繊維の柄物を1枚使っています。レッグウォーマーは2枚から3枚で絹かアルパカです。 冬と違い、腹巻は使いません。寝る時もほぼ同じスタイルで、レッ...