基本食の道

『南北相法極意修身録』の実践はそれほど難しくないと思います。しかし、食欲に支配されない状態を常に保つようになるまで数年は必要です。そのような状態をつくる前にやめてしまったとしても、また続ければ問題ありません。

最近1ヵ月間の食事量はフーチの測定で日本人平均の10分の1以下です。今週は1日半の絶食を実施して、また夜中に空腹で目が覚めて木の実を食べました。

今日は果物とスープだけで、明日は通常の1食の予定です。だいたいの雰囲気として、1日半以上の絶食はしなくて良い感じです。空腹感をもつのは食事量が足りていないからであって、もう少し増やす必要があります。

粗食で不足が考えられるのはタンパク質です。ビーガンでなければ卵を積極的にとると良いと思われます。タンパク質が不足すると決して健康にはなれないといいます。筋肉を増やすにも一定のタンパク質は必要です。

食べ過ぎは良くありませんが、無理して食事量を減らすのは問題があります。無理しないで自分にあった適度な基本食、粗食が大切です。