『南北相法極意 修身録』と呼吸法の実践ー食と性の節制 ー

西野流呼吸法は1セット20分間で実施しています。 フーチで波動測定すると、1セットの呼吸法で睡眠時間5時間に匹敵する疲労回復効果が見込めます。そこまで効果があるかどうかわかりませんが、確かに体が休まる気がします。 特に平日は夜が遅くなりがちで、疲労しているなか西野流呼吸法を実践す...

最近の食事は以前ほど厳しくしていません。おおよそ次のような食生活です。平日に昼食をとらないのは、時間を節約して勉強しているためです。 ■月曜日 朝　パンを中心とした軽めの食事、ヨーグルト、黒にんにく、古代のカシス 昼　無し（出張先の大学図書館で経営学の勉強） 晩　スープとすり胡麻...

冷えとり健康法は真夏でも継続しています。靴下は2枚で絹と綿の製品を重ねて履きます。また、ズボン下は白やラクダの製品ではかっこ悪いので、化学繊維の柄物を1枚使っています。レッグウォーマーは2枚から3枚で絹かアルパカです。 冬と違い、腹巻は使いません。寝る時もほぼ同じスタイルで、レッ...

食事の量を減らすには一定の修行が必要です。満腹感を得るまで食べることを習慣づけている場合には、数年の節制が不可欠です。一度に減らすと反動があります。そこで、無理しない範囲で段階的に減らす方策が有効です。 昔は満腹になるまで食べたり、美味しいものを食べ歩いたりしていました。現在は食...

『トゥルー・コーリング』を第1話から視聴しなおしています。英語字幕で聴いて理解度を確かめると、かなり聴こえるようになっています。一度流れを把握しているので、わからない箇所はほとんどありません。 そこで、字幕を消して音声だけに集中してみました。駄目です。まだ英語字幕に頼らないと雰囲...

いろいろ調べてみると、胡麻ほど健康に良い食品は滅多に見当たりません。 ほぼ間違いありません。なるべく多くの方におすすめしたい思いが強くなっています。同意していただけたら、すぐに飲み始めて1ヵ月間様子をみてください。何らかの変化を実感する確率が高いです。 その際にすり胡麻を選ぶ必要...

『トゥルー・コーリング』の最終話を視聴しました。急遽放送の中止が決まったからか、どうしても中途半端な感じで終わっています。 謎は謎のまま残る形ですっきりとしません。 全体としてみれば良い作品です。会話で乱暴な言葉が使われることがなく、明瞭に発音してくれているので聴き取りの練習に良...

最近食生活に取り入れて効果を感じているのは胡麻です。 何といっても味が素晴らしく良いです。これほど美味しかったのかと感動します。胡麻油を毎日摂るのはなかなか大変ですし、オリーブオイルも同様です。 これらを試してみて、すり胡麻は一番美味しく楽しめます。 また、お肌への効果が良いです...

Help me...と死者からの依頼を受け、主人公が24時間前にさかのぼって犠牲者を出さないように奮闘する米国ドラマが『トゥルー・コーリング』です。視聴は最後のあと1話まで進みました。 英語の勉強としては、最初に日本語字幕で視聴し、次に英語字幕で観ます。さらに重要な表現をノートに...

ごまは安心して摂取できる食材です。しばらく前から少しの牛乳と一緒に白いすりごま、黒ごまを飲んでいます。 ごまは栄養価が高く、健康に有効です。長くとり続けた時にも悪い影響は出ません。ウェブサイトで情報を集めると1日10~20g摂るとよいといいます。20gでは一袋がすぐに無くなります...