EVISUと501、709

9年間穿き続けて色が落ちたEVISUのスリムストレート（左）とLevi's501リミテッドエディションです。

どこまでも頑丈で永久に着用できそうな雰囲気があります。まだ破れた箇所はなく、生地はしっかりしています。ともに細身な型で無難です。

さらに履き続けておそらく17年間になる、自宅用のLevi's709です。極太ストレートでロールアップしていた裾に大きな穴が空いてしまい、左右共に7cmほどハサミで切り落としました。靴に合わせるには短いです。上の写真が最新で、下はちょうど2年前です。色落ちの進行度合いがわかります。ここまで色落ちが進んで穴が空くと、外出着ではふさわしくありません。しかし、自宅用としてはまだ数年活躍してもらいます。

7日間断食の成果

7日間断食に近い食生活と2日間の出張中の少食を実践してみて、目立った成果はありません。すぐに感じるのは、体重の減少が少ないことです。これは理想的な断食です。昨年6月頃から痩せ始め、一時期EVISUのスリムストレート28インチがゆるゆるでした。職場の後輩に指摘されるほど痩せて、確かに常時47kg前後では痩せすぎでした。女性もののDIESELスキニージーンズの26インチが穿けました。痩せる傾向は今年に入ってからも続いていて、その流れが変わり始めたのは2月中旬頃からです。

食べる量を減らしていったときに少ししか痩せません。体のなかで何かが変わった感じを強く受けます。9日間のあれだけの少食で48kgは維持できているようです（正確にはまだ測っていません）。

また、治療が続いている歯の近くの腫れている歯茎が、少し落ち着いてきました。食べる量を減らしてからの方が状態が良いです。5月末に歯科医院を再診する予定で、しばらく様子をみます。

さらに、お肌への影響です。少し綺麗になったとは思いますが、しみは薄くなりません。これはまた別の要因もあるので、断食ですべて解消するのは無理です。心理面への影響は可もなく不可もなく、という状況です。特に意欲が落ち込んだりすることはありませんが、気持ちが元気で何でもこなせるところまでは行きません。

食を抑えると女性への関心は極端に失います。特別に悪いことではなく、むしろ良い面もあって一概に良い、悪いと判断できません。今は気にする必要はないです。頭脳へのプラスの影響はまったくありません。悪くならなければ良いと考えます。粗食で頭が良くなると考えるのは幻想です。

一番良いのは、どこでも食べ物が手に入る時代に節制している心がけが、自分で評価できることです。周囲で粗食、少食を心がけている人はめったにいません。他人に知られずに陰徳を積むことになるので、食の節制はとても良い行為です。

今後も定期的に軽めの断食を実践する予定です。過剰な期待を抱かなければ、小さな変化であっても意義を感じ取れます。それくらいの成果で十分です。冷蔵庫の食材が無駄になってしまうので、断食明けを考えて食べ物を用意する必要性はありません。必要になったら買えば良いです。

階層を上げるには

『ベールの彼方の生活』の第4巻を読んでいます。難しいです。本では第10界、11界の話が中心です。この本での見解に沿って、いまの自分の実力で所属する界がどのくらいかをフーチで測定すると、3年前に比べて予想以上に高くなっています。3年前の筆者は0.8界と現在よりはるかに下でした。なお、この地上は世界平均で0.06界相当です。日本は平均よりもかなり下です。本では地獄のような世界、地上よりも下の世界も描かれます（第3巻の後半部分）。

上の界に上昇しつつある原因としては、性の節制と霊的知識の習得がほぼすべてを決めています。食を節制しても階層は上がりません。食欲を完璧に制御して健康食を摂取していても、それは魂の水準にはあまり影響しません。この点はきわめて重要です。健康おたくでは駄目ということです。

一方、性の節制を突き詰めても能力、外見はそれほど変化しません。しかしながら、内面では確実に進化します。その変化は自分にも他人にもみえません。他人は外見しかみないので、内面の変化は察知できません。また、自分でも100%わかることは決してありません。それで良いのです。わからないことばかりで当然です。

男性であれば性の節制を心がける人は、それだけで世の男性とは違う次元にいます。しかし、いくら節制しても他人に好かれることはありません。そのような外からの評価を求めるのであれば、節制の効果は減ります。

性に堕落した人とそうでない人とでは、死後の所属する階層に大きな隔たりができます。男性同士で死後も仲良くしたかったら、お互いに節制する必要があります。片方だけが努力していると、死後は別々の界に所属するので再会できません。上の階層に居る人が下に降りることは可能ですが、あえてそうしようとは思わなくなります。大変な波長の調整が必要だからです。もし二人とも堕落していれば、死後同じ世界で悪の巣窟のような場所で仲良く暮らすでしょう。

少しでも上の階層に行けるように、毎日を油断しないように言い聞かせています。これは勉強ができることよりもはるかに重要度が高い内容です。勉強そのものはいくらでも出来る人がいます。しかし、性の節制を実践できる人や霊的知識に関心を向ける人はほとんど存在しません。そして修行を継続すると、気づいた時には勉強よりもずっと大切なものを手にします。それに必要な努力の時間は、地上で生活するうちの最低50年以上です。若いうちからの節制と霊的知識の学びが本当に大切です。

いったん終了

断食に近い生活はちょうど1週間で終えました。昨夜、ごく簡単な食事を作りました。出張中の2日間とあわせると、直近の9日間は水野南北先生もびっくりされるほどの粗食が続きました。当然外食、中食は一度もしていません。無理は少しもありませんでしたし、少量の食品を口にはしていたのでむしろ楽でした。

このまま超粗食を続けても良いのかもしれません。それでも常識で考えるとこの水準の節制を続けるのはやりすぎではないかと思われます。ますます食べ物への関心が薄くなり、性への関心がなくなり、自分でもほとんど男性という感じがしなくなってきました。

その分、仕事や勉強が大きく進んだとの実感はありません。

昨夜の食事でご飯を炊くのが面倒になってしまって、まずくて保存したままだったレトルトの白米（つや姫）を食べました。意外にもおいしく感じてしまい、粗食にしているとすべてが美味しくなるのかと驚きました。食べられなくなるほどの問題は生じず、いったん満たされたのでまた今日は粗食で良いかもしれません。

体重は測定していません。このような時のために体重計が自宅にあると良いとは思います。ジーンズの腰回りは少しゆるくなりました。もし可能なら仕事の道具をもって温泉に出かけようとインターネットを検索しました。1時間半以内で行ける温泉地はどこも満室です。わずかな空きも保留して検討しているとすぐに「完売」します。春休みで皆さんが出かけている様子がよくわかります。

満室に近い温泉に行っても、大浴場で多くの人に会うのでは楽しめません。温泉は空いているからこそ楽しいのであり、混雑している時期にうろうろしても仕方がないといえます。また、思い切り高いホテルでも良いのでしょうが、いま残っているのは1泊3~5万円、あるいはそれ以上の部屋ばかりです。そこまでして出かけるのは無駄です。ひとり宿泊では必要以上に高額となります。

断食の成果を確認しながら次の修行を考えています。今回の取り組みは修行とまではいえない、ゆったりとした内容です。それは過去の徹底した『修身録』の実践で基礎ができているからです。いまはもう、食べ物の魅力に惑わされません。お菓子に魅力を感じることもありますがほかは大丈夫です。逆に言うと、粗食に徹していてもお菓子だけには魅力を感じるので、甘いものはやはり多くの人を魅了して当然とわかります。百貨店やスーパーマーケットのお菓子売り場に近づかないようにするくらいしか対策が思いつきません。

先日買い物に行った地元のスーパーマーケットには成城石井の冷蔵スイーツがずらりと並んでいます。冷蔵庫を見るとチーズスフレがありました。2切れで500円です。見るだけにしてチーズや珈琲などを買って帰りましたが、成城石井のケーキであれば高品質でしょう。極限まで節制できれば、つまりまた断食が数日間続けば別の機会に買ってみても良いです。このあたりは自己矛盾するところです。

マスクのおかげ

10年ぶりに再会した卒業生からメールが届きました。今回、卒業生のお母さんと一緒に車で片道3時間かけて来てくれたのですが、帰りの車の中でお母さんが「先生が若返っている」と繰り返し話して興奮しているとの連絡をいただきました。以前お母さんにお会いしたのは本学のオープンキャンパスで13年前でしょうか。『修身録』の実践にすべてを賭けていた時期です。卒業生はまだ高校3年生でした。それで何か特別なことをやっているのかと聞かれました。

お互いにマスクをして会ったので、マスクの効果があります。人によってマスクは若く見えますし、今回超ショートヘアにしたのも影響しています。

それを話したうえで、あとは筋力トレーニングと西野流呼吸法、韓国キムチ、珈琲の4点をお伝えしました。特にキムチと珈琲の摂取はすぐにできる対策としては誰にとっても効果を感じる可能性が高い要素です。珈琲は1日3杯は飲むと良いです。多い日は4~5杯飲んでいます。

そして、ここからは仮説です。もし実際より若くみえるとしたら（自分ではまるでそう思わない）、性と食の節制が効いていることは考えられます。特にここ1週間は食事らしい食事をしておらず、体が休まっています。そして、性エネルギーを温存しているので体にエネルギーが充満しているのかもしれません。もちろん、これらは卒業生には話していません。

他人の評価は一時的なもので、気にしない方が良いです。自己評価が大切でいつも低く厳しく見ていた方が絶対に良いです。自分に自信がある人ほど長い目でみると失敗します。病気にならないのであれば十分と考え、多くを望まないことが大切です。正直、自分では人前に立つほどの外見ではないので、もう教壇からは退いた方が良いと感じています。そのような自己評価に対して、卒業生たちの評価はとても意外でした。わかりません。

さて、食の節制の効果がいくつか出ています。次回考察してみます。結論からいうと、定期的に断食をするのが良いです。ただし年齢を考慮する必要があり、お年寄りは低栄養状態になる懸念があるため極端な断食はやめた方が良いです。

これで6日間

軽めの断食はまったく平気に、楽々と続いています。今夜は珈琲1杯とキムチ少量です。どうなっているのかと思うほど空腹感がありません。正確な体重はわかりませんがウエストの感じから減っていません。体調はどこも悪くなく、眠いくらいです。

尿の回数は1日4回前後です。体はむくみませんし喉は渇きません。食べてないのに排便は毎日あります。お菓子だけは少し食べることがありますが、食べたい物は一切ありません。断食明け用に買った食品は冷蔵庫に保管したままです。 

この6日間は近年では一番の粗食です。心は安定しています。特に悲観的にはなりません。また、筋力トレーニングと西野流呼吸法は欠かさず実践しています。フーチで測定しても何も問題はなく、続けても大丈夫と出ています。遊びに出かける気持ちもありません。

そして、食べ物を加速度的に減らしていくと、同調して女性にいっそう関心がなくなっていきます。スリ・ユクテスワ氏は性欲が高まるのは食べ物が間違っているからであると指摘されています。性と食は完全に同調しながら強くなったり弱くなったりするようです。

もう少しだけ様子をみます。目の前に豪華な食事を用意されたら、もちろん軽く完食できます。筆者は食べなさいと言われればいつでも多くの料理を軽く食べます。その場合の食べる量は平均を楽に上回ります。しかし、食べ物が無ければ無いで特に欲しくありません。食べられないのとは違います。

5日経っても

日数ばかり数えても意味はないでしょうが、軽めの断食5日完了です。正直にいうと、昨夜夜中に空腹感が生じて目が覚めてしまい、おせんべい1枚とチーズを少量食べました。それで眠って朝はまた食欲はなくてインスタントのスープだけを飲み、大学では卒業生が和菓子を3つ（少なくて良かったです）持って来てくれたので、消費期限が目前の1つを仕事中にいただきました。

ほかにはキムチと珈琲、落花生だけです。

夜は空腹感ゼロのため食べません。このまましばらく続けるのは一案です。完全な断食でないのでお腹がすきません。

珈琲は複数杯飲むと空腹時には重い気がします。そこで、インスタントにしてみたら軽くて良いです。インスタントはドリップ式とは別の良さがあります。今飲んでいるのは、地元のスーパーマーケットで売っていたインスタント珈琲です。スイス製50gで1700円でした。フランスのFAUCHONと同じ水準の価格です。このレベルの珈琲になってくると、さすがに美味しいです。1杯60円くらいの計算で、ドリップより高くなります。とげが全然なく、すっと飲めます。インスタントであるため香りは弱いです。

キムチは韓国直輸入品です。ブランドは固定しておりません。どれも素晴らしい味です。国産品は乳酸菌の量がごくわずかであるため、韓国直輸入品が良いです。

この状況で塩が不足しています。今朝スープを1杯飲んだのは塩をとるためです。塩を完全に抜いてしまうと活力が低下します。塩水はおいしくないので、スープか味噌汁が良いです。キムチは量を食べていないので、塩は少量しかとれません。

散髪後2日たって髪はもう落ち着きました。あと3日もすればベリーショートの印象はかなり弱くなりそうです。0.8mmはそう驚くほどではありません。ボウズヘアを極める人は0.3mmまで短くします。ATSUSHIさんは昔、3日に一度頭髪をそっていたとインタビュー記事で読みました。ベリーショートを維持するのは大変なことです。

断食4日完了、0.8mmベリーショート

3時間近い会議は無事に終わりました。軽めの断食はちょうど4日です。不思議なことに、逆に食欲がなくなってきました。今夜は珈琲1杯だけで済ませます。明日の朝起きた時どう感じるかにより修正するかもしれませんが、雰囲気では長期の断食に入る態勢が整いました。

ちょうど性の禁欲と同じです。性の禁欲は2ヵ月を過ぎるときわめて安定し、その時と同じ印象をもちます。動物的な本能はおさまり方が共通します。現代人はおさまるのを良いと考えず楽しみ続けます。

どちらの生き方にもそれぞれ良さがあります。全員が節制したら経済が回らず、少子化が加速します。節制する人はごく稀でちょうどバランスが取れます。そして、人に押し付けてはなりませんし、強気に出てはなりません。

まだあと2日は延長できそうです。続けるかどうかは体調をみて判断します。

昨夜、大失敗しました。バリカンで刈り上げようとして、パナソニックではなく久しぶりに別のバリカンを出したのですが、20mmのつもりがダイヤルを間違えて刈高1ｍｍでいきなり髪に入れてしまいました。どうもよく切れると思ったら1ｍｍでした。最近では一番あせりました。しかもバリカンを入れた場所は前髪です。そこで、頭頂部を15mmでそろえてみました。とても自分では直せません。最悪の場合、全部1mmで刈り上げても良いとは思いました。

職場の近くに理髪店があり、電話してみるとまだ閉店していないので切ってくださると言われました。床屋さんははじめてかもしれません。通常は美容室を選んでいます。事情を簡単に話して、サイドとバックを0.8㎜で刈り上げることにしました。0.8mmは経験がない短さです。業務用のバリカンはざくざく切れます。すぐに0.8mmでそろい、そこからハサミですべての段差をなくして頭頂部の15mmまでつなげます。すごいハサミの使い方です。無口な理容師さんは時々「よし、よし」と声を出しながら切っていました。田舎でこのフェード系の髪型を作る機会はほとんどないからでしょう。真剣で楽しそうでした。それにしても、こんなに腕の良い職人さんが職場の近くにいらっしゃるとは想像さえしませんでした。

1時間近くかけて丁寧に仕上げていただき、怖いほどの尖ったベリーショートが完成しました。これでレイバンのサングラスをかけていたら誰も近づきません。しかし、過去最高のかっこいい短髪でした。

今日は学校で誰にも何も言われませんでした。人の髪など気にしないということです。それにしても0.8mmは思ったほど短く感じません。筆者の毛量は通常の男性より多く、伸びが速いためです。1日でもう0.5mmは伸びたようです。

あまり自分で切らずに、時々プロにお任せすることにします。それでも0.8mmまでは刈り上げない方が無難です。今回は1mm自分で入れてしまったので仕方がありません。次は2mmくらいに抑えます。良い経験でした。明日研究室に来る卒業生が驚くかもしれません。

4日目に入る

軽めの断食は4日目です。まだ食事はしておりません。しかし、週末に自宅にいたため完璧な絶食はできず、先に述べた食材のほかにいただいた台湾のドライマンゴを少し食べました。さらに牛乳でココア（砂糖無し）を1杯飲みました。職場にいればまた違うのでしょうが、すぐ近くに食べ物があるときに絶食するのは難しいと思いました。珈琲は飲んでいます。

それでも断食には近く、気分は爽快です。この1週間で食事はちょうど1週間前の月曜日のお昼と水曜日の夜（出張からの帰宅後）の2食だけです。いまの時点では断食をまだ継続するつもりです。1週間に2食だと、それぞれ食べた内容を明確に思い出せます。味と場面まではっきりと記憶しています。毎日食べていたらほとんど覚えてはいないはずです。特に1週間前の月曜日の食事内容は最高でした。

今回は週末に自宅で断食が出来ているのは評価したい点です。冷蔵庫にあるのはわずかな食べ物です。消費期限が切れてしまった納豆とお豆腐は生ごみの日に処分しました。お豆腐は好きなのですが、一人で使いきれずに処分してしまうことがあります。日曜日に念のためスーパーマーケットで若干の食品を購入し、断食明けに備えています。それらが必要かどうかはわかりません。

食事の支度をしないので時間にゆとりができます。いまは授業もなく、入試や学内の細かい業務が中心です。あまり人に会わずに済む時期です。仕事以外の失敗があったのですが、幸い良い方向に解決しました。

10年以上前の卒業生が連絡をくれて、明日研究室に来るので多少緊張します。大企業勤務のゼミ卒業生です。卒業生と外食に出かけるわけにはいかず、というよりも外食そのものがしたくないこともあり、洋菓子のおみやげを用意して準備万端です。

適度な負荷をかける

筋力トレーニングは数十年先に健康でいるための大切な取り組みです。もし歩けなくなってしまうと活動の水準は大きく下がり、周囲に大変な迷惑をかけます。歳をとってから体力づくりを始めてもあまり意味はなく、若いうちからの努力が重要です。

現在、毎日の訓練は欠かしていません。筋肉痛が生じたときだけは休みますが、原則として毎日実施しています。紙飛行機が趣味であったころは、週末に公園を歩いていれば十分な運動量を確保できると思っていました。ところが、紙飛行機を飛ばしているだけでは、特に風が弱い日には立ち止まっている時間が多く、仮に長い時間歩いたとしてもやらないよりはましという程度にすぎません。体への負荷はほとんどかからないからです。また、全身の筋肉を鍛えるのは難しいです。

そして、筋力トレーニングを実践していると自然に紙飛行機に目が向かなくなりました。いまでも好きで公園に行ってみたいとは思いますが、時間を考えるとなかなか出かけられません。筋力トレーニングを実践すると気持ちも落ち着いて、出かけようと考えなくなります。

しかし、孤独な作業なのでものすごく楽しいかといえばそうではありません。紙飛行機は無条件で楽しいため、気分転換には良いです。筋力トレーニングは黙々とこなす肉体の作業であり、面白くて仕方がないとは思えません。これは勉強と同じで、人生に必要な訓練とみています。

また、筋力トレーニングは体の線を綺麗にします。ジーンズなどの洋服を着るには、引き締まった体が不可欠です。努力をせずに飲食を楽しんでいると、とてもジーンズは穿けなくなります。トレーニングを行っていると、必ずその人なりの水準で着こなしが違ってきます。間違いのないことであり、この事実はトレーニングの動機づけを高める効果があります。本当に努力が報われる領域です。

水野南北先生は楽しいことはのめり込んでしまうので、それでは本来の仕事で成功しないといいます。あまり楽しい趣味は少し遠ざけるように常に意識するのが好ましいです。先週の日本経済新聞を読んでいたら、「推し」の記事がありました。若い人たちは推しの活動を楽しみながら、それと仕事の両立を大切にしているそうです。その場合、刺激の強すぎる推しはやめた方が良いです。ちょっと楽しい、少しだけのめり込んでみたい、という程度が良い距離感です。

断食は3日目です。3日目に入って家で勉強していると、食べ物への関心が向いてきます。そこでおせんべい、キムチ、チーズを少量食べました。珈琲はドリップ方式で飲んでいます。当然ながらどんなに高級なインスタント珈琲でも、ドリップには遠く及びません。成城石井の珈琲は素晴らしい味です。厳密には断食といえないかもしれませんが、この6日間は思い返してもごく少量の食べ物しか口にしていません。体重計が手元にないため数字はわかりません。ジーンズを穿いた感じではまったく減っておらず、減らない限りは安心です。

今日はまた出かけません。明日は長い会議がありますので、それに備えます。西野流呼吸法も当然のように続いています。休日は2セットで、筋力トレーニングの2セットとあわせて90分間は実践します。紙飛行機は公園への往復を入れると軽く150分間必要で、行く前に飛行機を作る時間を合わせると膨大な時間が要ります。それよりも筋力トレーニング、西野流呼吸法の組み合わせが好ましいのは明らかで、数十年後の生活の質に大きく効いてきます。

楽をしていては駄目です。楽しんでいるだけなら50年後に落ちぶれます。50年後にも軽々と歩ける、重い荷物も運べる体はいまから作らなければなりません。