『南北相法極意 修身録』と呼吸法の実践ー食と性の節制 ー

数ヵ月間公園に出かけず、週末の外食や中食を除いては気分転換が皆無となっています。水野南北先生がどこまで節制されていたのかは想像の域を出ませんが、ぼぼそれに近いレベルで節制していると考えます。 そんななか昨日久しぶりに映画を観てきました。再度鑑賞券が当選したためです。映画は多少疲れ...

また平日に軽めの断食を3日間実施して生活し、1.5kg体重が減少しました。週末に50kgまで戻る体重は平日の粗食で48.5kg前後まで落ちます。それを土曜日、日曜日に回復させるのがひとつの基本パターンとなっています。筋力トレーニングは負荷をかけすぎず、腰を痛めないよう注意しながら...

マスクのある生活が3年続いて、着用が前提になっているためなかなか外す気持ちが生じません。 マスクで人は実年齢より若く見えるのでしょうか。一概にいえませんが、以前新聞記事で専門家のコメントを読んでいたら「人はマスクを着けた他人の顔の一部分だけで見えない部分を想像するので、実際よりよ...

連休が明けてからの節制で、体重は1.5~1.8kg減少しました。いまの体の状態では、食べ物の量を出来る限り増やしても体重が増加することはほとんどなく、逆に食事を減らすと1kgはすぐに軽くなります。 おそらく代謝が良いのが理由と思われます。そこで、49kgを切らないように食事量を維...

4月26日にはじめて左手で『シルバー・バーチの霊訓』を書いた時の写真がこちらです （クリックまたはタップすると拡大します）。 シャープペンシルとボールペンで書きました。非常に読みにくい文字です。時間もかかります。 そして、約2週間後にシャープペンシルで書いたものが次の画像です。 ...

意識して左手を使うようにしています。勉強中にどこかからか情報が届いたためです。霊界でしょうか。大型連休前から左手で字（日本語と英語）を書く練習を重ねて、多少書けるようになりました。大変難しいです。 その経緯と効果につきましては、後日ご紹介します。一言でいえば、すごいです。勉強に役...

連休中にうなぎを食べたので、今週は意識して食事を減らしています。 まず月曜の朝に軽く食べてから、火曜の夜まで1日半の軽めの断食をしました。基本的に朝晩2回のプロテイン（明治の「ザバス」）のみで、スープや黒ゴマを適宜組み合わせました。 次に火曜日の晩に軽く食事をしてから、木曜の夜ま...

長かった連休が終わりました。振り返ると外出や買い物をせず、ほとんどを実家の部屋の中で過ごしました。勉強についてはやれる範囲で努力し、仕事は嫌な部分を除いて進めました。まだ嫌な領域に手がつかない点だけは修行不足です。 外食はうなぎを2回食べに行きました。付き合いもあったのですが、少...

勉強のために海外のドラマを観ています。主なものは写真のとおりです。 最初に観たのはシドニィ・シェルダン氏原作の『明日があるなら』です。これは最高傑作と言えます。全体の作りも品がよく、ほぼ映画並みの大作です。音楽が素晴らしく、使われている英語はわかりやすいです。 ほかのドラマはなか...

連休はまずまずの調子で予定をこなしています。授業の準備だけがあまり進んでいませんが、面倒に思っていた作業などは済みました。 人が多い場所に行かない努力が必要です。インドの聖人スリ・ユクテスワ氏は本のなかで電車の中なども良くないと指摘されています。 最近は公園に出かけなくなったので...