今週の食事

何とか乗り切った今週は、食事面では卵、ゆば、チーズ、ヨーグルト、エキストラバージンオイル、白米、白菜漬けなどでした。また、タンパク質を補うために少量のお肉とソーセージをいただきました。体重は47kg強です。

筋力トレーニングと西野流呼吸法は毎日やっています。さぼらずに実践しており、今日も寝る前に西野流呼吸法を2セット行う予定です。

筋力トレーニングは最近負荷を増していて、ヒンズースクワットは腰の心配がなくなっているためにウエイトを少しかけています。その効果としては、脚の線が若干改善されてきていて細身のパンツを穿いておかしくありません。スキニーは穿きませんが、やや細い型がちょうど良いです。また、いまは外出用としては持っていない極太ストレートもよいかもしれません。

ジーンズではEVISUのスリム、Leeのタイトストレート205の27インチがちょうどのサイズです。色落ちはこれ以上させたくないので、交代で穿いて適度に休ませています。Levi'sの501と504もあり、だいたいこれらの組み合わせで済みます。本当にジーンズは一生物といえる、最高に楽しい洋服です。会議出席用の黒や紺は細身のパンツを使います。

この週末は若干栄養をつけてみます。タンパク質が不足しないように配慮しているつもりです。お菓子は虎屋の羊羹を楽しみます。最近は虎屋以外には考えません。六花亭はある程度楽しんで卒業気味です。正直、虎屋の方がかなり格上です。街の和菓子屋さんで1つ200円から300円のお菓子を買うなら、断然虎屋の方が品質が良いです。ケーキは体への負担が高く、食べない方が良いです。

近づかない

危険な場所に行くのを阻止しようとする出来事が時々あります。霊界の支援と思われます。

先日早めに実家に移動し、可能なら公園で紙飛行機を飛ばしてみようと考えました。風が弱く天気も落ち着いています。しかし、職場近くに借りている駐車場に行くと軽自動車が無断駐車していました。そこから歩いて駅に向かう予定でしたが、諦めて自宅に戻りました。

公園は無料で開放されている施設、つまり公共財で悪い人が集まりやすい傾向があります。どんな人が潜んでいるかわかりません。無警戒に出かけると問題があり、それを知らせようとしているのではないかと考えました。

筆者にはこのようなことが数多く起こります。霊界との結びつきが強くなってからその傾向が出てきました。腰を傷めたときもそうでしたし、最近ではスポーツカーを実家から田舎の職場に持って来ようとしたらバッテリーが故障し、その1週間後にパンクまでして断念しました。今年の春の出来事です。

そのような時には予定を変更した方が無難です。目立つ水色のスポーツカーは持って来ていません。公園にも出かけません。とにかく人の悪意は本当に怖いとわかっています。軽く人を信じては危険です。疑っているくらいの方が安心できます。みんないい人などと思っていたら、とんでもない目にあいます。慎重に人を遠ざけておくことが身を守るうえで大切です。

かつての日本ではこんなことはありませんでした。いまは違います。昔大丈夫だったからと防御を下げては必ず打撃を受けます。公園では見知らぬ子どもたちにも攻撃されるので信じていません。それでも女性はほぼ大丈夫です。男性と違い、そこまでの悪意は持ちません。

食べ物にこだわらない

食の節制をするのは不可欠ですが、食事の内容にこだわりすぎるのは良くありません。自分の世界に偏って周囲と壁を作るようでは本当の『修身録』とはいえません。たとえば、有機野菜だけしか食べないなどは偏食といえる、頑固な食生活です。

糖質制限はある程度で十分です。炭水化物をまったく摂取しないなどの極端な取り組みは避けた方が良いです。お米を一切食べない人とは食事にも行けません。

基本食は長く続けていくと食への執着がなくなり、いつも食べなくても良いような感覚が訪れます。そうなるまでに数年は要します。現代の生活環境では粗食になりすぎて死んでしまう人は居ません。基本的な栄養素を摂っていれば大丈夫です。断食は必要ありません。

そして、食べ物のことは考えずに生活するのが理想です。ほかに大切な活動は山のようにあるからです。食生活の節制がすべてと考えていると道を間違えます。

外食は回数を減らすようにすれば問題ありません。お菓子は気分転換に少量なら心配は要りません。お酒は少量でも人格に悪影響を及ぼすため、禁止するのが好ましいです。お酒は食品ではなく、麻薬に近い位置づけです。たばこの害はお酒ほど大きくないのですが、周囲に迷惑をかけてかっこ悪いので吸わない方が良いです。

カシューナッツ、アーモンド

人間は果食動物であるとする説があります。それにしたがえば、果物と木の実が食事の中心となります。

しかし果物は糖質が高いため、多く食べるのには適していません。たまに食べる程度の嗜好品として位置付けています。毎日食べると体に負担をかけます。

木の実は長い間楽しんできました。最近まで良いと決めつけていました。もっとも美味しいのはカシューナッツで木の実の王様と考えています。次がマカデミアナッツです。アーモンドやクルミは特別美味しいとは感じませんが、栄養素が高いことから常食してきました。

数年試してみて、1日数粒までなら害はありません。しかし、カシューナッツは美味しいのでたくさん食べてしまう恐れがあります。筆者は袋詰めの無塩カシューナッツを多く食べてきました。食事をとらない日はその代わりとして楽しみました。

しかし、ナッツを多くとるとお腹にガスがたまります。特に臭いわけではありません。それでも腸に負担がかかっていると思われます。また、肌のしみが濃くなります。お肌のためには良くないと判断しました。ローストして時間が経つと酸化が進み、肌には悪影響が出ます。

アーモンドもまったく同じで多くとるとお腹が張ります。

数年間の経験をふまえ、結論を出しました。木の実は摂らない方が良いです。理由は美味しいので食べ過ぎてしまうと弊害が強く出るからです。1日数粒、できれば5粒までに抑えられれば問題は生じないかもしれませんが、10粒、20粒と食べると肌が汚くなります。

野生のアクが強く残るのが木の実です。本来は食べる必要性はないと考えました。嗜好品とみなし、少量をゆっくり味わうのが賢明ではないでしょうか。落花生は木の実ではありませんのでリスクは少し低く、適量ならば問題ありません。それでも煎ってから時間が経つと酸化するので、必ずしも良い食べ物とはいえません。

ほかにも嗜好品といえる食品はあります。焼き芋、干し芋です。どちらもおいしい食品ですが、出来る限り食べない方が良いです。それは別の機会に取り上げます。

内面への影響

性の禁欲で見た目が綺麗になることはありません。しかし、内面の美しさが増し、自己への信頼感が高まる効果は必ずあります。また、なぜか人との関係が良くなります。

健康な男性でこの取り組みをすることには危険性を伴います。つまり、機能が目に見えて衰えます。そこであせる必要はないと思われます。必要があればそのうち自然と回復します。とはいえ、長期の禁欲で筆者の機能は急速に衰えました。フーチの波動測定ではウールドヴァ・レータによると何度も出ています。病気ではありません。そういわれても多少の心配はしてしまいます。

まだわかりませんが時間をかけて調査してみます。1年目と同じような感じで、あの時は厳しく実行しすぎて完全に近く機能がなくなり、回復に1年以上かかった記憶があります。現在はあせっておらず、たまに笑ってしまうほどです。笑い飛ばせるゆとりがあるのは驚きます。

では、厳格に続けている禁欲を数分間ゆるめたらどうなるでしょうか。たとえば3ヵ月間の修行で毎日を過ごしていても、わずか数分の解放で3ヵ月分の成果の88%が失われると出ます。当然英語の勉強をした分は、すべて身につかず消し飛んでしまいます。

この波動測定は理論値です。もしそうでなければ安心してしまうので、厳しい数字が出てちょうど良いです。男性にとり厳しい修行です。実際にどうなのかはわかりません。しかし、能力の開発を期待するには、継続するしか選択肢はありません。

誰にも相談できません。人にもおすすめはできません。ウェブ上の情報は嘘だらけです。すべては自分の体で実験するだけです。

呼吸法84%

人の外見の魅力を高めるのに役立つ要因を調べました。西野流呼吸法が寄与度84%です。次に毎日飲む珈琲が14%で、最後に性の禁欲が2%でした。『修身録』の実践は0.0000002%です。あくまでも今日の測定結果で、変動する可能性は当然あります。

昨夜、がんばって西野流呼吸法を就寝前に3セット実施しました。鏡に映る表情はまずまず良好です。

今回注目したいのは珈琲の寄与度です。14%は相当な影響力です。先月弟に久しぶりに会ったら、珈琲効果か顔が良くなっていました。フーチで測ると偏差値65でした。プレゼントしている珈琲を飲んでいるとのことでした。

呼吸法は覚えて実践するのに努力が必要です。多くの人には敷居が高い課題です。それでしたら、まずは珈琲から始めてみてはいかがでしょうか。

ひとつ気を付けたいのは、珈琲を飲むと体内の毒素が排出されるため、体調が悪くなったように感じる場合があることです。よくカフェインが体に悪いと結論づける人がいますが、悪いのは本人の生活習慣です。何事も自分に責任があります。ほかに責任を押し付けてはなりません。

ハラスメント30%

今週の産経新聞、日本経済新聞に、就職活動中の女子学生のうち30%強がセクシュアルハラスメントを受けた経験がある、とする厚生労働省の調査結果が載っていました。怖くなるほどの現状です。ハラスメントの具体的内容は「卑猥な言葉をかけられた」「しつこく食事に誘われた」「肉体関係を迫れられた」などです。

中高年男性たちの暴走ぶりが目に浮かび、どうしようもない会社ばかりである実態がわかります。ハラスメントの温床になっているのは、就業体験（インターンシップ：どうしてもおじさんたちはできもしない英語を使いたがります）です。近くに若い女性がいると、心に歯止めが効かなくなる様子がわかります。

会社のおじさんたちこそ、性の節制が必要です。しかし、節制はとてもできないでしょう。そして、意味のない就業体験はやめるべきです。学生の勉強を邪魔してはなりません。

さらに踏み込んで考えてみます。30%の女性がそのような不快な経験をしたという事実は、もっと深刻な現状を示唆しています。つまり、ハラスメントまで行かなくても嫌らしい考えを抱く男性社員が潜在的にずっと多く居る事実です。聖書には「嫌らしい気持ちを抱いただけで罪を犯したことになる」とあります。キリスト教徒ではありませんが、この点には強く同意します。もし自分に大学生の娘がいたとしたら、就業体験には行かせません。一定数の男性は嫌らしい気持ちを持っているからです。性の節制をぎりぎりまで実践している社員など、確率的にはほぼゼロです。

また、男子学生が女性社員、さらには男性社員からハラスメントを受けるケースも時に考えられそうです。何とも怖い世の中です。

さて、マンションの両隣は土曜日でも早いです。平日は一人が4時起床で、別の方が4時半過ぎです。筆者は4時15分で、皆さん早すぎて大変な状況です。ビジネスホテルのように、物音が聞こえるのですぐにわかってしまいます。両隣とも目覚まし時計を使っていません。筆者は電波時計を大きく鳴らしているので、となりに聞こえているはずです。本当に働き者です。そして、このぼろマンションで管理する人に文句ひとつ言いません。何かあっても不動産屋に連絡を入れるのは私くらいです。

静寂が必要

今週は木曜日に急に疲れが出てしまい、1日体が重い感じでした。最近好調だったので不思議でした。金曜日は調子が次第に良くなって、問題ありません。

調べてみると同僚からかなり悪いエネルギーを受け取ったことが判明しました。誰かは想像がつきます。本当に進化していけばどんな悪いエネルギーも回避できるようになるかもしれませんが、地上の人間にそれが出来る人はいても世界で数人と思われます。

悪いエネルギーを受けたことがわかったら、一人の時間と静寂をもつことが大切です。今日は誰にも会わないように注意して、時間と共に体調が良くなりました。

幸いにも職場には研究個室があり、そして自宅は山の中にあって俗世間の喧騒から離れることができます。この環境はなかなか今の日本で手に入るものではなく、感謝しております。いかに老朽化したマンションでも、両隣が静かで誰の邪魔も入らない環境は修行に最適です。本当に老朽化して何の手も入れてくれないため、悲しくなるほどわびしいマンションですが。

もし東京都内に住みなさいといわれたら、適応できません。その必要性もありません。都会であくせく働いたところで、筆者の能力では偉大な功績を残せるわけではありません。それでしたら、地方で堅実に修行を重ねる方が価値観に合っています。

今日も相当な粗食です。夜は食べず、お風呂は入らず、西野流呼吸法を3セット実践する予定です。明日はどうなるかわかりません。その日一日をどう乗り切るか考えるだけです。

体にやさしい

今日も1日の食事は同じで卵、ゆば、お豆腐、チーズ、ヨーグルト、ご飯（1杯）、オリーブオイル（エキストラバージンオイル）、珈琲でした。油は適量を毎日摂取すると良いです。人工的な油やダイエットを目的とした機能性の高い油ではなく、自然なオリーブオイルか過熱していない無色の胡麻油（「太白ごま油」など）が良いと思います。

いまNHKで「ガストロノミー」の特集があり、中国などから食事を第一の目的として日本を訪問する方が一定数いるそうです。取材を受けていた若い中国人女性は、100回日本に来ていると話していました。

地方で特別な料理を食べるのですが、今日の番組では一人3万円のコースです。富裕層はお金のかけ方が違います。女性は「天国にいるみたい」と言っています。

『修身録』とは反対の食生活です。それでも体に良い高級食を選択すれば、寿命が延びる可能性があります。実際にその女性は美人で健康そうでした。

筆者は食べ物を目的に旅行するエネルギーは持ち合わせていません。平日の質素な食事で十分満足しています。休日にたまに出かけるのが唯一のぜいたくです。日本料理のお店でお豆腐料理を出してくださるところがあり、最高に気に入っています。

外食を選ぶならば体にやさしい食事を提供するお店を厳密な目で決める必要があります。よく調べないで飛び込むのはやや危険です。フーチの波動測定で食材の品質がわかるので、事前に調べて出かけます。

調べたいお店がありましたらコメント欄にお知らせください。店名がわかればフーチで波動測定できます。

珈琲は長寿食品です。間違いありません。それでもあまり何杯も飲むと弊害が出ます。1~3杯がちょうど良いです。

NHKの英語講座

NHKの英語講座では「ラジオビジネス英語」が一番好きです。柴田真一先生は本当の意味でのジェントルマンです。テキストはすべてご自分で執筆されていて、いかにも柴田先生らしい個性があふれています。

先生は否定的なことや批判は一切言いません。いつも建設的な見解を示されます。筆者の職場にこのような大学教員は当然いません。穏やかで知的水準の高さがにじみ出ています。そして、最近は筆者の調子がよくて番組は難しく感じないので、楽しい時間を過ごしています。下半期は再放送で、録音しながらリラックスして聴いています。

次に好きなのは「ニュースで学ぶ『現代英語』」です。トラウデン直美氏の司会進行がとてもファッショナブルです。歯切れ良くて楽しく、番組の心地よいリズムを高めています。そして、コメントが面白いです。トラウデン氏は若者の感覚をお持ちだから面白いのです。また、ジャーナリストの大門小百合氏の解説が素晴らしいです。どんなことでもご存知で、英語は流麗です。トラウデン氏と大門氏のやり取りはユーモアがあり、楽しく聴かせていただいています。

最近ニュースのキャスターはほとんど男性です。できれば川﨑理加氏と山本美紀氏によるニュースの読み上げが増えるといいのですが、なかなか登場されません。素晴らしく綺麗な発音とイントネーションで聴きやすいです。

ドラマの視聴は少し休んでいます。ドラマになると聴き取りが格段に難しくなり、また会話の内容があまりないのと使わない表現が多いので、ビジネス英語やニュース英語の方が好きです。