5日ぶりの入浴予定

新年の仕事は予想以上に慌ただしくなりました。時間を節約するために入浴、シャワーをやめてちょうど5日です。今夜は入る予定です。現代の日本人で5日もお風呂、シャワーを使わない人は居ないと思われます。

色々な人に会ったので少しは気になりました。自分では臭いません。食と性の節制は体臭を弱くします。思春期は部屋が男臭くなることがよく知られています。洗っていない髪はばりばりに立っていて、問題はなさそうにみえます。髭剃りは年末から2日に一度です。肌を守るためです。

また、食事は4日半ぶりでした。月曜日の朝に軽く食べてから、金曜の夜までほぼ食べませんでした。断食ではなく、スープを飲んだりにぼしをかじったり、ココアを飲んだりしていました。目的は睡眠時間の確保です。なるべく6時間確保しようと考え、しばらくは夜の食事を大幅に減らす方針です。いま食事をしたのも、お腹が空いたからではありません。冷蔵庫の食材の賞味期限が過ぎているためです。全然お腹が空かない体質は驚異的です。体重は減りません。

仕事はまずまずです。まだ終わらず、明日と明後日は家で作業します。

今週の生活で再認識したことがあります。粗食を継続していくと、なぜかさわやかな気持ちになります。嫌な人も軽く流して一緒に仕事をしていました。性の節制が一番大切と思っていたのですが、そう言い切れなくなりました。どちらも取り入れると最高の成果につながる可能性が高いです。

とはいえ、学生の無関心、無反応にはとても疲れます。学生は年末年始に、だらだらした刺激の多い生活をしていたようで授業などには関心をもちません。一気に堕落したような退廃的なムードが漂います。しかし、月曜日の非常勤先は私立大学で学生がおっとりしていて雰囲気が良いです。若者すべてが悪いわけではありません。

本当はスマートフォン、ソーシャルメディアを使う際の費用がはるかに高くなる世の中であれば良いと感じます。そうすれば学生もスマートフォン中毒にならずにすみます。しかし、世の中の流れは完全に違います。もう落ちるところまでいくしか選択肢はありません。

性の節制は大切です。日経新聞を読んでいて、著名人の女性問題が報道されていました。苦手な男性タレントで、ブラウン管越しにみても女性関係に乱れている様子はわかっていました。摂理は完璧なので、必ず罰せられる日はやってきます。

テレビに出る著名人たちはまず口に気をつけることです。言いたいことを言えば視聴者が喜ぶと思うのは間違いです。筆者は年末から自宅のテレビコンセントを抜いたままです。一度もスイッチを入れていません。忙しかったからですが、世の中のニュースにうとくなっています。

本当に正しいのかどうか

3年間厳格に実施している性の節制が真に正しいかどうかはわかりません。そこまで確実な自信はなく、いつも手探りで進めています。どちらかといえば、欲がない状況は行動力の源が弱くなるので、過去に一生懸命やっていた活動がどうでもよいと思えてしまうことが少なくありません。

年末年始の仕事を多く持ち帰りながら、なかなか手につきませんでした。これがいまの私の実力であり、そう偉そうなことは言えません。雑用といえる仕事をテキパキと片付けられず引きずりがちなのは、子どもの頃から変わりません。いかに節制しても、本来の気質のようなものを抜本的に改革するのは困難です。

もう少し遊びの要素があった時の方が、意欲があったかもしれません。あんなに懸命にやっていた英語学習と紙飛行機はそれほど大切と思えなくなっています。しかし改めて考えれば、この二つは生涯にわたって継続できる奥の深いものです。今一度英語学習のあり方を見つめ直し、日々の糧にできればと強く思います。紙飛行機は完全に遊びというわけではなく、頭脳と体を使う運動です。たまに東京都立武蔵野中央公園に出かけても、問題はないと思います。

数年前までは武蔵野中央公園に年に2度くらい出かけていました。いまはとてもそこまでの気持ちが湧き起こらず、3年も出かけていません。どうなったのか自分でも不思議です。確かに欲を抑えている点は評価できるのですが、あまりに無欲になっていて活動の原動力が弱っています。

仮説として、性の限界までの節制であらゆる欲がゼロ付近まで落ち込んでいて、余計なことは何もしたくない、そこまでエネルギーを注ぎたくない、と思う傾向が出ている気がします。これが真の健康といえるのかは不明です。多少女性に関心があった時の方が、さまざまな活動を同時にできた側面があるからです。英語もずっと熱心に勉強していました。

それでも性の節制で自分を信頼できるのは確かです。続けることの意義は大きいと考えています。要は程度の問題です。宮沢賢治氏は禁欲しすぎて体調が悪くなったという趣旨のことを話していたそうです。

答えは誰にもわかりません。ひとついえるのは、厳しく自分を追い込みすぎると失うものが出てくることです。年末年始に時間をかけて考えてみて、結論は出ませんでした。

食べる量は減らしても大丈夫です。夕食を食べると就寝時間が遅くなり、それでも平日は4時15分に起きなければなりません。もう少し早めに眠れば、状況も変わってくる可能性があります。寝ている時間は聖なる世界とのつながりをもつ、貴重な存在です。年末年始は1日6時間寝てみましたが、まだ眠いです。平日は4.5~5時間で睡眠負債が増えているかもしれません。

今年は夜の食事の回数を減らし、睡眠時間を増やしてみます。また、英語は決してあきらめず、だからといって今から英語の教員にはなれないので無理しない範囲で進めます。明日は非常勤先の大学で学生たちに会うので、また気分も変わるはずです。

普段は雑用に忙しくしているので、悩む時間がありません。休みになると余計なことを考えてしまうのはまだ弱い点です。とても強靭な肉体と心とはいえません。肉体も心も、まだ50点位の出来です。あるいはそれ以下かもしれません。そう簡単に自己肯定感は生まれません。

筋力トレーニングと西野流呼吸法はとても楽しく継続できています。一日も休まず実行しているのは評価できます。決して暗い面ばかりに目を向けてはいません。明日は都会の大学での授業です。気を引き締めて臨みます。

10kgダンベル

トレーニングでは10kgのダンベルを2つ使います。大学院時代にトレーニングに凝った時期があり、専門店で購入しました。10kgのダンベルを2つ持つとそれなりに負荷がかかります。もっとも、ジムで使うような本格的な道具からみれば入門的で怪我の心配がありません。

作りはとてもよく、ウエイトは取り外して調整することができます。一生どころか数百年は持ちそうな作りです。その作りの良さはフランスの「ストゥブ」に共通します。

足の上に落とすと危険ですから、十分に気を付けています。部屋でトレーニングする時にも理想は硬い靴を履くことです。今後部屋用の靴を買うかどうか検討しています。

ほかにはDCM（旧ホーマック）で買ったレジスタンス・バンドの一番重い「ヘヴィー」を愛用しています。このゴムバンドは滅多に売っていません。普通に使うとほとんど引っ張れないほどの硬いゴムで、あまり売れていないためと思われます。最初はびくともしなかったバンドが、いまはちょうど良い硬さです。

筋肉たくましい体にするのは普通の訓練では無理です。もっと負荷をかけて、プロテインを多く摂取しなければなりません。それは目的が異なってきます。筆者が理想とするのは、あくまでもスリムで強靭な体です。西野先生の体のようなイメージです。さらにいえば、プロテインは内臓に負担をかけるので飲まない方が良いです。

ほかに油圧シリンダーを搭載するトレーニングマシンがあります。これは場所も取るので、たたんだままにしています。長いこと使っていません。学生時代に愛用していた器具です。

見た目の改善効果

先日弟に久しぶりに会ったら、お腹はまだ出ている事実はありますが、表情がとても綺麗になっていました。最近10年間では一番です。理由を想像すると、お正月に向けて食の節制をして少しでも痩せようとしていたこと、そして珈琲を飲み続けていることの2点が考えられます。

あと5kg痩せるとお腹はすっきりするはずです。頭が良くなって反応が速いです。駅で姪と二人で歩いて来る様子をみて、あまり親子にはみえません。どちらかというと、姪より若く見えました。

このことからも、太りすぎは外見を悪化させるとわかります。少し痩せれば本来の美しさを取り戻し、10歳以上は若くなります。その際に珈琲は強い味方となってくれるでしょう。ホテルでの会合を終えて帰ってからフーチで測定すると、見た目偏差値70に上昇していました。

この状態が続いてくれればと願います。弟は食べるのがとても好きで、太っても食べ続けてしまう傾向があります。女性には関心がなくてそれは良いのですが、どうしても食欲に負け気味です。もし弟が食を完全に制御できれば、筆者よりはるかに高い次元に到達できます。

それだけ食は一般的に魅力ある存在です。まだ鍛錬が必要です。食を忘れるほど淡泊になることが必要です。しかし、女性への関心が低いのであれば食はそこまで厳しく言わなくて大丈夫です。男性にとり順番はあくまでも性の節制で、その次にかなり間を置いて食の節制です。比重としては95%を性の節制に置くことが大切です。残り5%が『修身録』の実践です。太っていないレベルであれば、食を楽しんでも大きな問題はありません。

珈琲は毎日飲んだ方が好ましいです。飲めないのであれば無理する必要はありません。珈琲を悪者にする人は、ほかに原因があるのに珈琲のせいにして自分の甘さから逃れているだけです。そんな声は無視することです。

そのように節制して生活しても、人生が劇的に変わるわけではありません。人それぞれ、生まれながらの能力、才能、個性は決まっています。誰もが同じ水準にまで成長できると考えるのは無理があります。自分の能力を正確に把握することも大切です。節制で自己陶酔型の生活に陥れば、思わぬところで失敗します。一瞬も気を緩めてはならないと思っています。

ジョジョ、買いました

2日連続でアベイルの店舗に出かけました。最初から『ジョジョの奇妙な冒険』に的を絞って売り場に行くと、私が昨日買ったTシャツはすでに売り切れていました。しかし、新しいデザインのシャツと悪役ディオのシャツが並んでいたので、その2枚をすぐに決めました。

一方、ディオが背中に入ったブルゾン（スカジャン風）があり、試着してみました。Lサイズしかなくてかなり大きな作りです。ブルゾンは大きいと着せられている感じが出てしまうので、この大きさを買うことはありません。また、ジョジョの福袋はMサイズが追加されて残っていたものの、スウェットとパーカーは着ないために買うのは控えました。昨日よりも商品がかなり補充されています。企業努力を感じました。

こちらの店舗は筆者の好みに合っています。ジョジョに登場する人物は皆たくましく、美しい男性ばかりです。このデザインのTシャツを着るには節制しなければなりません。だらしなく見えてしまっては駄目です。5月に入って暑くなるまで大切に保管しておきます。そして、毎日心身のトレーニングを重ねます。体だけを鍛えても物足りません。

これで休み中の買い物はすべて終了です。知人からLINEで「いまから公園に紙飛行機を飛ばしに行く」と連絡が来ました。しかし、都合が悪いとお断りして部屋で静かにしていました。模型飛行機同好会代表の知人とは先月LINEでつながったばかりです。若い感性があり、スタンプも入っていて楽しいです。

年末年始はじめての買い物

アベイルの店舗に行くと『頭文字D』の福袋は売り切れていました。お店の人に聞いてみると、新春の売り出し期間が終わってから10日間待てば他店から取り寄せが可能かもしれない、とのことでした。低価格の福袋でそれは悪いので、丁寧にお断りして店内を見て回りました。

すると『ジョジョの奇妙な冒険』のTシャツがありました。ここで出会えると思わず、感激しました。空条承太郎さんとスタンドの絵が背中に入ったTシャツで企画はバンダイ社です。迷わずに購入を決めました。

ほかに最新デザインの太めのワークパンツを自宅で着る目的で、試着せずに買いました。

以前買い物に来た時にはしまむらの傘下ではなく、独立した衣料品店でした。Levi'sのデニムジャケットを買った記憶がありますが、現在は置いていません。その代わりにキャラクター製品や流行に沿った衣類が並んでいて、面白いお店に変わっていました。面白いというのは、ほかの衣料品店と差別化しているからです。

また、ジョジョの福袋がまだ売れ残っていて迷いました。あまり着ないパーカーやスウェットパンツが入っているため決断できませんでした。Tシャツと靴下、箱、ティッシュカバーは最高におしゃれです。

店舗は価格を抑えながらも若々しい感性を感じます。H&Mのような欧州の正統派ファストファッションとは異なる魅力があります。

ジョジョ関連では悪役であるディオのTシャツも素敵です。すぐに売り切れるでしょうが、間に合えば買うかもしれません。とはいえ、今日売れてしまった可能性は十分あります。最初に考えていた頭文字Dは絵柄が大きく、結果としてはジョジョの方が良いです。絵の大きさが絶妙です。しかも背中なので目立ちすぎません。絵柄は主人公の空条承太郎さんですから世界一のかっこいい男性です。バンダイさん、いいＴシャツを企画してくださりありがとうございます。大切に長く着たいと思います。

※夏に愛用しているLevi'sやQUIKSILVERのTシャツと比べて、デザイン性ではジョジョが上です。ジョジョは絵が芸術的に美しいので、手元にあるだけで楽しくなります。最近半年では一番うれしい買い物です。やはり悪役のディオもあるといいですね。

唯一の行事が終了

年末年始唯一の行事は母と弟、姪とのホテルでの会食でした。ホテルでの食事は特別なもので、ゆっくり楽しめました。庭園が素晴らしいホテルです。特に体に負担がかかる料理はありませんでした。ホテルなのでネクタイにジャケット、EVISUで出かけました。

公園に出かけたくなりますが、歯止めが効いて出かけません。多くの人が公園に集まる時期で、悪いエネルギーをもらう懸念があります。また、目立つ紙飛行機はトラブルのもとです。

性の禁欲でほかの欲を抑えることに成功しています。過去には食欲を抑えても紙飛行機は抑えられませんでした。やはり性の節制の素晴らしさを感じます。性の慎みこそが、すべての欲を限りなく小さくしてくれます。

お正月の折り込みチラシをいまみたら、カジュアルショップ・アベイルの福袋がありました。アニメ『頭文字D』のTシャツなど5点セットです。これは滅多に入手できない商品です。車好きならば必ず知っている作品です。トヨタのAE86と日産のシルエイティ（シルビアと180SXを組み合わせたモデル）それぞれ5点限りです。元旦からの営業でした。売り切れを覚悟で明日一番にロードスターで出かけてみます。これが買えたら奇跡的です。波動測定では何とか残っています。あまり期待はできませんが、本当に残っていたらシルエイティがいいです。

（出典：ベストカーWeb「頭文字D プロジェクトWeb」公式サイト）

ところで、アベイルのチラシには有名な池田美優さんがモデルの写真があります。びっくりするほどかっこいいです。アベイルはしまむらのグループに入っているとのことです。

平日2時間の英語学習

平日2時間の英語学習は時間としては最大限です。ほかに授業や仕事、経営学と日本語の勉強、その他の学内業務、さらに家事を含めると英語については平日2時間の学習時間が最大値です。睡眠は4.5~5時間でいつも眠いです。休日は少し増やして5時間以上の英語学習が可能です。平日の2時間に「ながら学習」は含みません。机に向っての集中した時間であり、もちろん昼休みは何も食べず勉強にすべてを捧げます。テレビはニュースを含めて一切見ませんし、旅行にはどこにも行きません。音楽さえ聴かず、遊びの趣味は厳禁です。

それを数年間続けてどの程度英語力が高まったのでしょうか。筆者の実感では、普段英語を使う環境になければ少ししか伸びません。普段使う環境とは、海外で生活することを意味します。日本で授業を全部英語でやることが許されれば、だいぶ違うかもしれません。その場合、能力面でできるかどうかが課題となります。

10代の頃は数科目を同時に勉強でき、効果は日々実感していました。現在はそれを望むのは難しい状況です。食を節制しても現状は変わりません。性の節制はそれよりもかなり効果がありますが、10年単位の取り組みが必須です。

あまり深刻に自分を追い込むとつらくなりますし、ますます効果が出ません。一流は無理でも1.5流を目指す、それも数十年かけてと考えれば現実的な目標に入ってきます。それくらいのペースで良いと思っています。

いま筆者はやる気のない学生たちに理論重視の経営学を教えるより、学習塾で中学生・高校生に英語を教えることの方が魅力を感じます。しかし、冷静に考えれば問題があります。塾に地元で有力な国立大学現役学生（学部生）のアルバイト講師がいたらどうでしょう。生徒ならそちらの若い先生から教えてもらうのが楽しいはずです。理屈っぽい大学教授から英語を教わりたいとは思わないのではないでしょうか。

したがって、英語学習の主な目的はほかに設定します。いずれ海外の方たちと、霊的知識の分野で交流したいというのが最大の目標です。スピリチュアリズムの発祥地は英国です。英国人と交流するには、まだいまの英語力では足りません。

もし30年間勉強を続けて一向に話せるようにならなかったらどうするか、といえば無駄にはなりません。日本語の能力が格段に高まるからです。これは英語学習の素晴らしい副産物です。現在筆者の日本語を話す力は、率直に言って悪いのですが職場の同僚である博士たちとは違う次元にあります。ひとつには英語学習の成果と考えています。

今年も英語学習は計画的に続けます。方法は少し見直し、何とか活用する場面を作ってみます。

トレーニングの休み

最近は筋力トレーニングを毎日実施しています。無理をしないようにと年末の休みに入り、2日休んでみました。あまり関係ないようです。もう少し休んで週に3日程度しかトレーニングしないと、自宅での訓練では力になりません。それでは怪我の心配は皆無とはいえ、トレーニングしている実感がありません。

普段は30分間から40分間のトレーニングを毎日行います。限界まで負荷はかけませんし、下半身のトレーニングは特に慎重に実施します。

今年もなるべく毎日に近くトレーニングに取り組む予定です。筋肉の疲労はまったく残りません。紙飛行機で公園を歩く機会があまりないので、自宅でのトレーニングが一番の運動となっています。

現在、英語の勉強と筋力トレーニングのどちらが好きかと聞かれると、迷わず筋力トレーニングと答えます。本当はもう少し時間をかけてやりたいのですが、なかなかそうもいきません。英語は毎日2時間は勉強しても実力向上の実感があまりありません。筋力トレーニングは1日30分間でも確実な成果を感じやすく、また気持ちが良いので楽しめます。

英語と筋力トレーニングは似た要素を持ちません。いくらやってもできるようにならないのが英語の難しさです。しかし、続けていきます。少なくとも1万時間の学習は必要と思っています。ただし、才能が相当の割合を占めることは間違いありません。時間さえかければ誰でも英語ができるようになると甘い夢は持たないよう気を付けています。時間をかけても出来ない人はできません。厳しいようですが現実です。その現実を受け入れたところから、本当の勉強が始まります。

謹賀新年

 新年おめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします（画像をクリックすると大きく表示されます）。