人格を破壊する

他人に対して威張る人たちが増えています。その原因のひとつは食の乱れです。現代は安価な食品が好きなだけ購入できます。低価格な食品類は品質に問題を含む場合が多く、それが体内に蓄積するとさまざまな害をもたらします。

お酒は人格を破壊する凶器です。酔って汚い言葉を吐いたり、問題行動を起こしたりするのはお酒が人格の基本部分を壊すためです。お酒が飲んで人が変わる、といいます。事実は全く異なり、お酒で普段隠している人格の悪い面が表に出てくるだけです。車の運転と同じです。運転をみれば、その人のすべてがわかります。心が荒れている人は乱暴な運転をします。人格者は穏やかな安全運転をします。

必要のない食品類が氾濫しています。常に『修身録』を読み返し、自分の食事を見直さなければなりません。そのような心に歯止めをかける努力を欠くと、安易な方に流されます。

食事の量は少ないくらいがちょうど良いと考えます。少なく意識していても、実際には多く摂りがちです。安い外食と中食は寿命を縮める存在です。それらを提供する企業の戦術にはまってはなりません。舞台裏を知れば怖くて安い食材を口にできません。

利益最優先の企業は一定数存在します。食品の質は見た目ではわかりません。あまり安い食べ物は一切口にしない決意が必要です。

他人に厳しくなる前に

いまの日本人はとにかく他人に厳しく、すぐに批判ばかりします。そのような姿勢では霊的に向上するのは困難であり、自分でも知らないうちに下層階へと突き落されます。この霊的な枠組みを多少でも理解していれば、他人に厳しすぎる態度はとりません。

お金を払っているから当然と言わんばかりの態度が横行しています。たとえば、NHKの視聴料を払っているからといって、何を言っても許されることにはなりません。NHK英語講座のテキスト代が高すぎるだの、英語の先生の発音が悪いだの、朝のドラマがくだらないだの、なぜそのような些細なことに口出しするのかわかりません。そして、ドラマに出演する超一流の美しい女優さんたちの外見まで批判します。そのような批判をする女性たちには、自分の顔を鏡でみなさい、と言いたいです。

また、多くの男性たちは当たり前のように不潔な動画を毎日楽しんでいます。これは毎日性犯罪をおかしているのと変わりません。それなのに、著名人の不倫や間違いを徹底的に批判します。毎日動画をみているのであれば、罪悪性はまったく変わりません。そんな単純な真理さえわからないのでしょうか。すでに善悪の基準を失っています。

大切なのは自分の身を正すことです。人のことはどうでも良いといえます。摂理は完全であり、悪い行いをしたり考えをもったりすれば自動的に罰せられます。何の努力もしていない人たちが、世の中を批判しても害になるだけで意味はありません。そして、そのような態度を改めない限り、何度も生まれ変わってやり直さなければなりません。生まれ変わりたいのであれば結構です。

私はもう地上には生まれ変わりたくはないので、この人生で何とか最低限の進化を遂げることが目標です。

筋力トレーニングのすすめ

筋力トレーニングは若さと美しさを追求するすべての人に強くおすすめできます。ここでいうトレーニングは、筋骨隆々の体をつくることではありません。適度な負荷を毎日かけて、仕事や家事を乗り切る力をつけるためのトレーニングです。

そのためには毎日継続するのが最適です。筋肉を破壊するほどの強力な負荷をかけないので、毎日実施して大丈夫です。もし疲れるのであれば2日に1度、3日に1度でも構いません。

以前は公園での週末ウォーキングを重視していました。それだと週に多くて2度です。1時間に7000歩前後の歩行です。公園では自然に触れることで体内が浄化される素晴らしい効果があります。その一方で、体への負荷はあまりかかりません。慣れてくるとトレーニングとしては弱い気がします。ランニングは膝への負担を考えると、よほど目的がある場合をのぞいておすすめできません。体への負担が大きい登山も同様です。登山は一度上ると理論上の寿命は年単位で縮みます。それだけ足腰への負担が大きいということです。

体力づくりには自宅で軽めのトレーニングを毎日行うのが最良と思っています。現在、ハードなゴムバンドや鉄アレイを使っていますが、何もなくても問題ありません。道具が無い場合は開脚スクワット、腕立て伏せ、腹筋の3つで20分間もやれば十分に効果があります。

また、筋力トレーニングは肌を美しくする効果があるといいます。それに体の線がとても整ってきます。特にお尻の形がよくなりますので、女性には強くおすすめしたい健康法です。

難しいのは毎日継続することです。最初に1ヵ月間続けば、効果がわかって楽しくなります。そこまでは気持ちを奮い立たせて続けてみてはどうでしょうか。楽しさは徐々に加速します。そして、体はいつも引き締まってぜい肉は一切つきません。

繰り返しますが、筋肉を肥大化させるには特別な方策が必要です。プロテインの摂取が不可欠となり、一般的ではありませんしおすすめできません。求めるのはスリムで強靭な体です。誰かに見せびらかしたり、鏡にうつる自分の姿に満足したりする、ナルシスト的な要素は大きな害になります。誰も気づかないけれど実は強靭な体を持っている、その地点が目標であり、控えめで上品な雰囲気が出ます。トレーニングはやりすぎてはなりません。

飲み会、パーティーすべて禁止

『修身録』の実践においては、飲み会・パーティーはすべて厳禁です。たまになら良いと理由をつけるのが人間の弱さです。特に女性が美しさを永遠に保ちたいのであれば、絶対に出かけてはなりません。

それでも飲み会ならまだ負の影響は少ないです。華やかなダンスパーティー、高級ホテルで開催されるパーティーなどは、豪華な食事とあわせて心身に相当なダメージを受けます。一度出かけただけでも明らかに悪影響が出ます。霊界、特に守護霊から厳しい視線が注がれるのは避けられません。

4月に入ると職場で歓迎会、送別会があります。幹事であれば欠席することはできません。しかし、筆者の幹事は今年度で終わるため、新年度は欠席するつもりです。大切な授業への悪影響が出ますし、お酒が入ると無駄な話に付き合わなければならなくなります。その場にお酒を飲まず、料理にあまり手を付けずにじっとしているのは本当につらいです。しかも3時間続く歓迎会です。

人の集まる場所は美と健康を目指すには近づいてはならない所です。一時的に楽しくても、それらを楽しんでいるようでは美は手に入りません。筆者が公園に出かけて紙飛行機を楽しんでいたら、決して健康にはなれません。

年齢や性別を超えた美と健康は極限までの努力の結果、わずかに手にできる性質のものです。楽しんでいたら外見がどんどん劣化します。人前に出る職業にある以上、私はこれ以上劣化したくないので、常に自分にそう言い聞かせています。

こうして常に節制していると気分転換ができません。そこで、ごく少数の人と週末に外食に行ったり、一人で温泉地に出かけたりするのは適切な範囲内の行動であると考えています。

断食とお肌

1週間の断食を経験し、改めて確認すると私なりに肌がきれいになりました。最初は気のせいかと思っていたのですが、フーチでは60%きれいになったと判定されます。その数字はやや誇張されているものの、確かに時間差で効果が出てきます。

前に腰を痛めて絶食したときと同じです。これらの経験から、一定の日数を食べないで過ごすと、肌への良い影響が出ると判断するのは間違いはないようです。もし体重が減らない断食であれば、それは無理をしていることになりません。定期的に繰り返して実践してみるつもりです。今週も週の後半から週末は数日間断食する予定です。

しかし、たくさん食べてお酒を飲んでいるのにお肌がきれいな人も少なからずいます。一般的には良いことと思われますが、そうすると自制が効かなくなる恐れがあります。すぐ肌に出る方が自分の生活を厳しく律するもとになり、本当は良いことなのかもしれません。

以前、事務局にお孫さんもいる年齢の女性職員がいていまは定年退職しているのですが、驚くほどの美肌でした。小学生の肌と変わらないレベルです。当時、『修身録』で限界を超えるところまで節制していても、そのかなり年上の方にまるで及びませんでした。話しているとお酒が大好きで頻繁に飲んでいるとのことでした。

このように、お肌は生まれつきの面が多々あります。しかし、期間を区切っての断食は必ず良い影響が得られますので、もし私と同じようにお悩みの方は一度試してみるのも一案です。その場合、油切れを起こさないように必ずエクストラバージンオイルを毎日最低大さじ1杯は飲むべきです。油は絶対に必要な食品です。だいたい大さじ2杯飲むように注意しています。MCTオイルのようなものは使いません。エクストラバージンオイルか非加熱の胡麻油が良いです。

EVISUと501、709

9年間穿き続けて色が落ちたEVISUのスリムストレート（左）とLevi's501リミテッドエディションです。

どこまでも頑丈で永久に着用できそうな雰囲気があります。まだ破れた箇所はなく、生地はしっかりしています。ともに細身な型で無難です。

さらに履き続けておそらく17年間になる、自宅用のLevi's709です。極太ストレートでロールアップしていた裾に大きな穴が空いてしまい、左右共に7cmほどハサミで切り落としました。靴に合わせるには短いです。上の写真が最新で、下はちょうど2年前です。色落ちの進行度合いがわかります。ここまで色落ちが進んで穴が空くと、外出着ではふさわしくありません。しかし、自宅用としてはまだ数年活躍してもらいます。

7日間断食の成果

7日間断食に近い食生活と2日間の出張中の少食を実践してみて、目立った成果はありません。すぐに感じるのは、体重の減少が少ないことです。これは理想的な断食です。昨年6月頃から痩せ始め、一時期EVISUのスリムストレート28インチがゆるゆるでした。職場の後輩に指摘されるほど痩せて、確かに常時47kg前後では痩せすぎでした。女性もののDIESELスキニージーンズの26インチが穿けました。痩せる傾向は今年に入ってからも続いていて、その流れが変わり始めたのは2月中旬頃からです。

食べる量を減らしていったときに少ししか痩せません。体のなかで何かが変わった感じを強く受けます。9日間のあれだけの少食で48kgは維持できているようです（正確にはまだ測っていません）。

また、治療が続いている歯の近くの腫れている歯茎が、少し落ち着いてきました。食べる量を減らしてからの方が状態が良いです。5月末に歯科医院を再診する予定で、しばらく様子をみます。

さらに、お肌への影響です。少し綺麗になったとは思いますが、しみは薄くなりません。これはまた別の要因もあるので、断食ですべて解消するのは無理です。心理面への影響は可もなく不可もなく、という状況です。特に意欲が落ち込んだりすることはありませんが、気持ちが元気で何でもこなせるところまでは行きません。

食を抑えると女性への関心は極端に失います。特別に悪いことではなく、むしろ良い面もあって一概に良い、悪いと判断できません。今は気にする必要はないです。頭脳へのプラスの影響はまったくありません。悪くならなければ良いと考えます。粗食で頭が良くなると考えるのは幻想です。

一番良いのは、どこでも食べ物が手に入る時代に節制している心がけが、自分で評価できることです。周囲で粗食、少食を心がけている人はめったにいません。他人に知られずに陰徳を積むことになるので、食の節制はとても良い行為です。

今後も定期的に軽めの断食を実践する予定です。過剰な期待を抱かなければ、小さな変化であっても意義を感じ取れます。それくらいの成果で十分です。冷蔵庫の食材が無駄になってしまうので、断食明けを考えて食べ物を用意する必要性はありません。必要になったら買えば良いです。

階層を上げるには

『ベールの彼方の生活』の第4巻を読んでいます。難しいです。本では第10界、11界の話が中心です。この本での見解に沿って、いまの自分の実力で所属する界がどのくらいかをフーチで測定すると、3年前に比べて予想以上に高くなっています。3年前の筆者は0.8界と現在よりはるかに下でした。なお、この地上は世界平均で0.06界相当です。日本は平均よりもかなり下です。本では地獄のような世界、地上よりも下の世界も描かれます（第3巻の後半部分）。

上の界に上昇しつつある原因としては、性の節制と霊的知識の習得がほぼすべてを決めています。食を節制しても階層は上がりません。食欲を完璧に制御して健康食を摂取していても、それは魂の水準にはあまり影響しません。この点はきわめて重要です。健康おたくでは駄目ということです。

一方、性の節制を突き詰めても能力、外見はそれほど変化しません。しかしながら、内面では確実に進化します。その変化は自分にも他人にもみえません。他人は外見しかみないので、内面の変化は察知できません。また、自分でも100%わかることは決してありません。それで良いのです。わからないことばかりで当然です。

男性であれば性の節制を心がける人は、それだけで世の男性とは違う次元にいます。しかし、いくら節制しても他人に好かれることはありません。そのような外からの評価を求めるのであれば、節制の効果は減ります。

性に堕落した人とそうでない人とでは、死後の所属する階層に大きな隔たりができます。男性同士で死後も仲良くしたかったら、お互いに節制する必要があります。片方だけが努力していると、死後は別々の界に所属するので再会できません。上の階層に居る人が下に降りることは可能ですが、あえてそうしようとは思わなくなります。大変な波長の調整が必要だからです。もし二人とも堕落していれば、死後同じ世界で悪の巣窟のような場所で仲良く暮らすでしょう。

少しでも上の階層に行けるように、毎日を油断しないように言い聞かせています。これは勉強ができることよりもはるかに重要度が高い内容です。勉強そのものはいくらでも出来る人がいます。しかし、性の節制を実践できる人や霊的知識に関心を向ける人はほとんど存在しません。そして修行を継続すると、気づいた時には勉強よりもずっと大切なものを手にします。それに必要な努力の時間は、地上で生活するうちの最低50年以上です。若いうちからの節制と霊的知識の学びが本当に大切です。

いったん終了

断食に近い生活はちょうど1週間で終えました。昨夜、ごく簡単な食事を作りました。出張中の2日間とあわせると、直近の9日間は水野南北先生もびっくりされるほどの粗食が続きました。当然外食、中食は一度もしていません。無理は少しもありませんでしたし、少量の食品を口にはしていたのでむしろ楽でした。

このまま超粗食を続けても良いのかもしれません。それでも常識で考えるとこの水準の節制を続けるのはやりすぎではないかと思われます。ますます食べ物への関心が薄くなり、性への関心がなくなり、自分でもほとんど男性という感じがしなくなってきました。

その分、仕事や勉強が大きく進んだとの実感はありません。

昨夜の食事でご飯を炊くのが面倒になってしまって、まずくて保存したままだったレトルトの白米（つや姫）を食べました。意外にもおいしく感じてしまい、粗食にしているとすべてが美味しくなるのかと驚きました。食べられなくなるほどの問題は生じず、いったん満たされたのでまた今日は粗食で良いかもしれません。

体重は測定していません。このような時のために体重計が自宅にあると良いとは思います。ジーンズの腰回りは少しゆるくなりました。もし可能なら仕事の道具をもって温泉に出かけようとインターネットを検索しました。1時間半以内で行ける温泉地はどこも満室です。わずかな空きも保留して検討しているとすぐに「完売」します。春休みで皆さんが出かけている様子がよくわかります。

満室に近い温泉に行っても、大浴場で多くの人に会うのでは楽しめません。温泉は空いているからこそ楽しいのであり、混雑している時期にうろうろしても仕方がないといえます。また、思い切り高いホテルでも良いのでしょうが、いま残っているのは1泊3~5万円、あるいはそれ以上の部屋ばかりです。そこまでして出かけるのは無駄です。ひとり宿泊では必要以上に高額となります。

断食の成果を確認しながら次の修行を考えています。今回の取り組みは修行とまではいえない、ゆったりとした内容です。それは過去の徹底した『修身録』の実践で基礎ができているからです。いまはもう、食べ物の魅力に惑わされません。お菓子に魅力を感じることもありますがほかは大丈夫です。逆に言うと、粗食に徹していてもお菓子だけには魅力を感じるので、甘いものはやはり多くの人を魅了して当然とわかります。百貨店やスーパーマーケットのお菓子売り場に近づかないようにするくらいしか対策が思いつきません。

先日買い物に行った地元のスーパーマーケットには成城石井の冷蔵スイーツがずらりと並んでいます。冷蔵庫を見るとチーズスフレがありました。2切れで500円です。見るだけにしてチーズや珈琲などを買って帰りましたが、成城石井のケーキであれば高品質でしょう。極限まで節制できれば、つまりまた断食が数日間続けば別の機会に買ってみても良いです。このあたりは自己矛盾するところです。

マスクのおかげ

10年ぶりに再会した卒業生からメールが届きました。今回、卒業生のお母さんと一緒に車で片道3時間かけて来てくれたのですが、帰りの車の中でお母さんが「先生が若返っている」と繰り返し話して興奮しているとの連絡をいただきました。以前お母さんにお会いしたのは本学のオープンキャンパスで13年前でしょうか。『修身録』の実践にすべてを賭けていた時期です。卒業生はまだ高校3年生でした。それで何か特別なことをやっているのかと聞かれました。

お互いにマスクをして会ったので、マスクの効果があります。人によってマスクは若く見えますし、今回超ショートヘアにしたのも影響しています。

それを話したうえで、あとは筋力トレーニングと西野流呼吸法、韓国キムチ、珈琲の4点をお伝えしました。特にキムチと珈琲の摂取はすぐにできる対策としては誰にとっても効果を感じる可能性が高い要素です。珈琲は1日3杯は飲むと良いです。多い日は4~5杯飲んでいます。

そして、ここからは仮説です。もし実際より若くみえるとしたら（自分ではまるでそう思わない）、性と食の節制が効いていることは考えられます。特にここ1週間は食事らしい食事をしておらず、体が休まっています。そして、性エネルギーを温存しているので体にエネルギーが充満しているのかもしれません。もちろん、これらは卒業生には話していません。

他人の評価は一時的なもので、気にしない方が良いです。自己評価が大切でいつも低く厳しく見ていた方が絶対に良いです。自分に自信がある人ほど長い目でみると失敗します。病気にならないのであれば十分と考え、多くを望まないことが大切です。正直、自分では人前に立つほどの外見ではないので、もう教壇からは退いた方が良いと感じています。そのような自己評価に対して、卒業生たちの評価はとても意外でした。わかりません。

さて、食の節制の効果がいくつか出ています。次回考察してみます。結論からいうと、定期的に断食をするのが良いです。ただし年齢を考慮する必要があり、お年寄りは低栄養状態になる懸念があるため極端な断食はやめた方が良いです。