断食とお肌

1週間の断食を経験し、改めて確認すると私なりに肌がきれいになりました。最初は気のせいかと思っていたのですが、フーチでは60%きれいになったと判定されます。その数字はやや誇張されているものの、確かに時間差で効果が出てきます。

前に腰を痛めて絶食したときと同じです。これらの経験から、一定の日数を食べないで過ごすと、肌への良い影響が出ると判断するのは間違いはないようです。もし体重が減らない断食であれば、それは無理をしていることになりません。定期的に繰り返して実践してみるつもりです。今週も週の後半から週末は数日間断食する予定です。

しかし、たくさん食べてお酒を飲んでいるのにお肌がきれいな人も少なからずいます。一般的には良いことと思われますが、そうすると自制が効かなくなる恐れがあります。すぐ肌に出る方が自分の生活を厳しく律するもとになり、本当は良いことなのかもしれません。

以前、事務局にお孫さんもいる年齢の女性職員がいていまは定年退職しているのですが、驚くほどの美肌でした。小学生の肌と変わらないレベルです。当時、『修身録』で限界を超えるところまで節制していても、そのかなり年上の方にまるで及びませんでした。話しているとお酒が大好きで頻繁に飲んでいるとのことでした。

このように、お肌は生まれつきの面が多々あります。しかし、期間を区切っての断食は必ず良い影響が得られますので、もし私と同じようにお悩みの方は一度試してみるのも一案です。その場合、油切れを起こさないように必ずエクストラバージンオイルを毎日最低大さじ1杯は飲むべきです。油は絶対に必要な食品です。だいたい大さじ2杯飲むように注意しています。MCTオイルのようなものは使いません。エクストラバージンオイルか非加熱の胡麻油が良いです。