効果が出るまでの時間

水野南北先生の基本的な食事を厳格に実践した場合、効果が出るのに10年かかります。南北先生は本のなかで「10年続けば有名になれる」と書かれていますが、これは実感できる効果を手にするのに10年かかるという意味に解釈しています。

冷えとり健康法は靴下の重ね履きを始めたその日から効果を感じます。毒素が多く出ると足が痛くなるはずです。体がほてるなどさまざまな症状が出ます。すべて毒素の排泄によるものです。素晴らしいです。

性の完全禁欲、つまり嫌らしいことを一瞬も考えない生活の実践は、最低3ヵ月経たないとはっきりとした効果は出ません。半年を超えれば気分もかなり安定してくるはずです。1ヵ月続かないようでは体内に毒素が溜まりすぎている可能性があります。

筋力トレーニングは毎日訓練したとすると1ヵ月で効果を感じるようになります。無理しすぎてもよくありませんので、適度な負荷をかけるように配慮します。

ここまでは経験上十分にわかっていたことです。

次に西野流呼吸法です。1セット20分のコースで取り入れています。しばらく休んでも、呼吸法を実践すると即座に効果が出ます。対人関係が怖いほどに良くなります。嫌われたり攻撃されたりすることは皆無です。

特に良いのは、さぼっていた期間があってもあっという間に取り戻せる点です。その破壊的ともいえる効果に驚きます。実際、新年の仕事が始まって周囲とかなり良好な関係で過ごせています。

もし関心がある方は、西野流呼吸法の本を読んで実践されてはいかがでしょうか。正しい方法は難しくありませんが、由美かおる氏の本がわかりやすいかもしれません。私は西野氏の本2冊、由美氏の本1冊を読んで、必要な部分はすべて記憶しています。ただし、全部やろうとすると大変ですし、覚えきれません。1セット20分で完了する位です。それを1日2セット、多い日で3セット実践する感じです。

それにしても想像を超える効果です。しばらく休んだから、効果がはっきりと体感できます。素晴らしい呼吸法です。