2日間まで

正直に報告しますと3日間の断食は失敗しました。今週は2日間でした。1日半が過ぎてから空腹感が出てきてしまい、夜中に目が覚めて干し芋とおせんべいを食べました。九鬼産業の黒ゴマきな粉も飲んでいます。

正式な食事はまだしておらず、それは明日の午後（24時間後）にします。短い期間でも断食を実践すると、便通がなぜか良くなります。

1日1~2食で食欲は通常無いのに、断食すると2日後頃から空腹感が強くなります。先週3日間実践したあとで、やや無理があった可能性があります。まだどの位の日数が良いのか、頻度はどうすればよいのか、わかりません。

まずはこのような緩やかな断食（と言って良いのかどうか）をしています。改めて思ったのは、食欲はなくなりません。ある意味安心しました。インドのヨギたちのような不食の世界までは到底入れそうにもありません。

明日午後までまた1日の断食です。先週の経験とあわせて考えると、1~2日断食を月に何度か行えば十分かもしれません。少なくとも、毎日2食を食べる必要性は全くないと判断しています。

それから、空腹感が出てから何かを食べると素晴らしく美味しく感じます。食べ物のありがたさがよくわかります。節制するほど食べ物の大切さがわかるのは興味深い点です。