ちょうど良い

久しぶりに白いご飯を食べ、とても美味しく感じました。普段節制していても、断食となると意味合いが違ってきます。

3日の断食はちょうど良いと感じました。これ以上続けると仕事中に空腹感を覚えて支障が出る可能性があります。1日では特に断食と呼ぶほどのことはなく、2日からが断食の分類に入ってきます。

いくつか効果らしきものが発見できました。一つにはいつも小食で便が少ないのですが、断食後に食事をしてすっきりとした排便が2回ありました。臭いは少ししかありません。状態が良いです。

腸を休ませたことでかえって機能が良くなった印象を受けます。ほかにも良い点がいくつかあります。

若干の問題として、体重が減っています。正確に測定すると1.5kgの減少です。ちょうど48kgとなりました。今後もし減ると、食事量が少なすぎる可能性が出てきます。

また、冷蔵庫に買ってある食材の多くが賞味期限切れかそれに近くなっています。ひとまず卵だけは調理しました。来週平日は体重の様子をみながら軽めの断食をしたいと思うので、これからはスーパーマーケットで買う食材の量を減らす方針です。

1日1食でも食べていることに変わりはなく、長く続けていくと効果を感じにくくなります。そのような場合には、数日の断食は良いのではないでしょうか。

最大の効果は心理的な面への好影響です。こんなに食べ物があふれている時代に断食するのは相当の心の修練になります。『修身録』を読みこんでいくと、究極的には無理のない範囲での断食の実践が大切ではないかと思います。

それでもまだ偉そうなことは言えません。チョコレートが大好きです。日本ではなく、欧州や他の地域のチョコレートです。ゴディバは高すぎるので、もう少し下の価格帯の製品です。チョコレートはお菓子の王様と思います。昔は薬だったようです。