今回は3日

今週も節制して3日ぶりに食事を取りました。もうあえて努力しなくても、いつでも軽い断食はできる体です。今日もまだ空腹感はありませんでした。以前買った食材の賞味期限が過ぎていたので、ご飯1杯とともに食べました。

これからは定期的に軽めの断食を重ねて、週末に少し栄養をとりたいと思います。平日は仕事で考えることが多く、食に意識は向かいません。時間があるときには食事に関心が向く傾向があり、忙しければ余計な欲は生じないといえます。

少し暑くなってきたら、塩とともに水の摂取量を増やします。塩は完全になくすと無気力になるので注意が必要です。少食でも気力があれば心配ありません。