現在の日課

毎日実践する事柄がやや増えてきました。心身を鍛えるために日々必ず実施することは次のとおりです。

１）青竹踏み、または健康足踏み器・・・朝晩それぞれ10分間
２）西野流呼吸法・・・4セット80分間
３）筋力トレーニング・・・1セット20分間（休日は40分間）
４）目の体操・・・10~20分間
５）英語の音読とシャドーイング、英文筆写・・・1時間以上（休日は4時間以上）
６）紙で読む新聞・・・1時間（休日は2時間）
７）けん玉・・・20~30分間
８）せんねん灸・・・10分間

2週間前からけん玉を追加したところ、スケジュールが過密になりました。すべてを休みなくこなしていると、時間にゆとりがありません。西野流呼吸法が3セットになる日がたまにあります。さらに、筋力トレーニングを休んでしまう日が出ています。睡眠時間は平日4.5~5時間、休日5.5時間です。平日は3時45分起きです。眠いため最初に青竹踏みから入ります。

けん玉は集中力を高める目的です。繊細な調整が必要できわめて難しいです。体と頭を使うので、公園に紙飛行機を飛ばしに行くよりも効率よく頭脳を鍛えることができます。30分やると頭が疲れます。あくまでも修行の一環であり、少しも楽しくありません。楽しさは1000倍以上紙飛行機が上です。

ほかに経営学と日本語の勉強はもちろん実施しており、遊びの時間はありません。旅行には行かず、その代わりに週末外食に行く日があります。

今週は可能な範囲で断食を行います。空腹感が強く出るようならば、途中でやめても構わないと思います。その目的は2つあり、ひとつには過密な予定を少し緩めたいと考えるからです。食事の回数をもっと減らせば時間の節約になります。もうひとつの目的は個人的なことで特に書く必要はありません。

いまはYouTubeで『ジョジョの奇妙な冒険』と『コブラ』の公式動画が一部無料で公開されており、勉強に支障が出ない範囲で時々観ています。テレビはつけた記憶がほとんどありません。NHKの朝のドラマはインターネット配信で1回だけ観て感性に合わず（気分が悪くなりました）、すぐにやめて15分間の節約になりました。1日15分間はかなり大きいです。その分英語のトレーニングをした方がよほどためになります。

英語の学習時間が少ないです。家事をしながら音声を流している時間はもちろん勉強に含んでいません。しかし、ながら聴きでもやらないよりは良いです。シャドーイングは簡単な修行で、誰でもやろうと思えばできます。それだけでは自由に話せるようにはなりません。学習は続きます。

もしお酒を飲んでいたら、毎日の修行時間がすべて吹き飛んでしまうわけです。お酒は怖い存在です。お酒を飲むことで失う時間とエネルギーは相当な量であり、金額に換算すれば毎日1万円をどぶに捨てているような生活です。お酒と縁がなくて本当に良かったです。