体重の減少

学習塾の打ち合わせは無事に終わりました。明日の授業は問題なく実施できそうです。

このところ1日1食が続いています。体重がやや減っているのがわかります。測ってみると47㎏台です。退職してから仕事の幅が広がって、さらに事務手続きなどがあり、その合間に車を修理に出したりしているので、食事のことを考える時間がありません。もう少し食べる量を増やしてもよいと感じています。

珈琲は飲まなくなりました。生ごみを出す日の朝にドリップ式でいれる程度です。基本は紅茶、ジャスミン茶に切り替えました。珈琲は健康効果もあるのですが、ややカフェインの刺激が強いので、飲むと夜に目が覚めてしまうことがあります。午前中に1杯までであれば大丈夫です。

美味しさ、やさしさでは紅茶、ジャスミン茶が好みです。それなりに利尿作用があるのでトイレの回数は1日4回が基本で、多いと5回です。体重減少の一因かもしれません。

スーパーマーケットに売っているごく一般的な紅茶、ジャスミン茶は味が悪くて長続きしません。こだわりの小売店で、おいしい紅茶類を探しています。フランスの高級茶FAUCHONはごく無難な味で、特別な魅力を感じません。日本のLUPICIAの方が好きです。しかし、ティーバッグ1つが150円以上するので、毎日3回ほど飲むにはもう少し安価な製品を探しています。

お茶は最高の嗜好品です。お酒とは格式が違います。いうまでもなくお茶が上です。