呼吸法の継続

最近の西野流呼吸法の実践状況は、1日2セット40分間で休みなく行っています。昨年は毎日4セットを義務付けていた時期がありました。5セット行った日もありました。その効果を明記することは困難です。しかし、実践すると心身が浄化される感覚が得られます。必ず続けるのが良いと言い聞かせて、この先も続けるつもりです。

呼吸法を続けると体重が減るような気がします。筆者はぜい肉が皆無といえるほどで、この先も太ることはありえません。筋力トレーニングで多少はがっちりしたとしても、体重が変わるわけではありません。

深い呼吸で体の全細胞を活性化させるという理論に共鳴します。呼吸で頭そのものをよくすることはできません。人間の頭をよくする方法はないと考えるのが現実的です。呼吸法では、ほかの正の効果に目を向けます。