動機づけ

昨夜は12時前に呼吸法をもう1セット（合計5セット）できました。動機づけはうまくいっています。今日の分は残り2セットだけで、それほど負担はありません。5セット実施する方が直感的に効果が高まります。その先の目標は1日6セットです。

いまは右肩を痛めている関係で筋力トレーニングを原則おこないません。腹筋とスクワットだけは短時間実施しています。ただし、負荷を軽くしてのトレーニングです。その分、西野流呼吸法の時間を確保しやすくなっています。

この先肩が治ったあとも、5年間続けた上半身の過度な鍛錬はやめます。体を痛めるおそれがあるからで、もう無理はできません。器具やウエイトを使わない基礎鍛錬に絞ります。

色々な健康上の取り組みを試してきて、筆者には呼吸法が一番合っています。他の方法はまだ効果を検証できていません。性の節制は実践しないとエネルギーの損失につながりますが、それだけで大きな飛躍は期待できません。あくまでも損失を防ぐ目的です。そして、性エネルギーを体内に循環させるには別の鍛錬が必要です。楽はできません。常に考えて自分に課題を与えています。

現在一番進歩を感じるのは自動車の運転です。速度は出しません。いかに安全に楽しく走らせるかです。かなり上達していて運転が楽しいです。中心はMT車ですが、ATでも小型車は楽しめます。これも呼吸法の良い影響であることは間違いありません。