呼吸法続く

1日5セットの呼吸法は続いています。昨日は1回でまとめて5セットを実施してみました。1時間40分の間、深呼吸し続けるのは割と大変でした。しかし、無理ではありません。

現在の健康に関連する日課としては、次の点を実行しています。

・西野流呼吸法…140分間
・目の緊張をほぐす体操（ロングスイング）…20～30分間
・けん玉…10分間
・ヒンズースクワットと腹筋…10分間
・青竹踏み、健康足踏み器…10分間

まだ右肩から肘にかけての痛みがあり、筋力トレーニングは2ヵ月間休んでいます。こんなに休んだ経験がないので、体力の低下が心配です。

目の体操は眼球を素早く動かす間違ったトレーニングはしない方が良いです。それをおこなうと目が疲れて視力が悪くなります。世の中に流通する近視回復トレーニングはすべて逆効果で、間違いばかりです。

筆者が大切にするのはハロルド・ペパード博士が提唱する、目の緊張をやわらげる基礎トレーニングです。こちらは間違いがありません。おすすめいたします。