2日間まで

正直に報告しますと3日間の断食は失敗しました。今週は2日間でした。1日半が過ぎてから空腹感が出てきてしまい、夜中に目が覚めて干し芋とおせんべいを食べました。九鬼産業の黒ゴマきな粉も飲んでいます。

正式な食事はまだしておらず、それは明日の午後（24時間後）にします。短い期間でも断食を実践すると、便通がなぜか良くなります。

1日1~2食で食欲は通常無いのに、断食すると2日後頃から空腹感が強くなります。先週3日間実践したあとで、やや無理があった可能性があります。まだどの位の日数が良いのか、頻度はどうすればよいのか、わかりません。

まずはこのような緩やかな断食（と言って良いのかどうか）をしています。改めて思ったのは、食欲はなくなりません。ある意味安心しました。インドのヨギたちのような不食の世界までは到底入れそうにもありません。

明日午後までまた1日の断食です。先週の経験とあわせて考えると、1~2日断食を月に何度か行えば十分かもしれません。少なくとも、毎日2食を食べる必要性は全くないと判断しています。

それから、空腹感が出てから何かを食べると素晴らしく美味しく感じます。食べ物のありがたさがよくわかります。節制するほど食べ物の大切さがわかるのは興味深い点です。

短い断食

週末に栄養を摂ったので、また短い断食に入りました。ちょうど今週は木曜日が祝日で家にいるため、断食に最適なタイミングです。目安は3日間です。様子をみながら進めます。

体重は測っていません。感覚では週末に食べて多少は戻っているようです。EVISUのスリムジーンズが少しきつく感じます。これなら心配する必要はありません。

予定通り3日を消化できたら、断食明けに食べるものをすでに決めています。

「刷毛じょうゆ 海苔弁山登り」の商品です。こちらの海苔弁は世界最高峰の品質で、フーチで測定不可能なほどの高い値が出ます。中食でダントツです。並ぶものはありません。安心して食べて大丈夫です。

お弁当で一番人気のある老舗ブランドがありますが、それより山登りがはるかに上の次元です。品質、味ともに超一流です。修身録を実践される方には、山登りのお弁当をおすすめします。

眠い

数年前から眠気の強さが気になっています。

最初は睡眠時間の不足ではないかと考えました。平日が4時間から4時間半で、休日が5時間半です。しかし、5年前に腰を痛めて歩けなくなったとき、痛くて寝るのも困難でそれでもまとめて眠りましたが、寝ても寝ても眠気が残りました。

昼寝はいっさいしません。会議で眠くなることはなく、あくびはしません。講義をしていて眠くなったこともありません。しかし、じっと座っていると眠くなることが多いです。興味のある勉強をしているときでも眠くなるのは困ります。

原因はわかりません。ひとつの説によれば、スピリチュアルの面でみると自分の波動が高くなっていると眠くなる、また、外部から高次の波動を受け続けていると眠くなる、とあります。うまく説明できないものの、この説明が比較的近いのではないかと思われます。

体の具合が悪いのであれば、すでに何らかの病気になっているはずです。そして、その眠さが心地よいのでやはり波動の関係かと想像しています。たとえるなら、「せんねん灸」を使い始めた最初の1週間の気持ち良い眠さが継続する感じです。

波動測定では高次意識への移行と霊界からの影響と出ています。しかし、フーチでは自分の都合のよいように解釈すると回答に歪みが出るため、自分ことを調べるときには完全には信用していません。

まだ数年は様子をみてみます。紙飛行機を作るときにはものすごい集中力が必要で負荷がかかるため、眠くなりません。霊訓を読んでいる時に内容に感動しながら眠くなるのは困ります。部屋で立って霊訓や英語のテキストを音読していても眠いです。英作文（「反訳トレーニング）をする時は眠くなりません。

映画館ではまったく眠くなりませんし、本当によくわからない症状です。高次波動なのでしょうか。あるいはリラックスしてα波が出ているためでしょうか。

ちょうど良い

久しぶりに白いご飯を食べ、とても美味しく感じました。普段節制していても、断食となると意味合いが違ってきます。

3日の断食はちょうど良いと感じました。これ以上続けると仕事中に空腹感を覚えて支障が出る可能性があります。1日では特に断食と呼ぶほどのことはなく、2日からが断食の分類に入ってきます。

いくつか効果らしきものが発見できました。一つにはいつも小食で便が少ないのですが、断食後に食事をしてすっきりとした排便が2回ありました。臭いは少ししかありません。状態が良いです。

腸を休ませたことでかえって機能が良くなった印象を受けます。ほかにも良い点がいくつかあります。

若干の問題として、体重が減っています。正確に測定すると1.5kgの減少です。ちょうど48kgとなりました。今後もし減ると、食事量が少なすぎる可能性が出てきます。

また、冷蔵庫に買ってある食材の多くが賞味期限切れかそれに近くなっています。ひとまず卵だけは調理しました。来週平日は体重の様子をみながら軽めの断食をしたいと思うので、これからはスーパーマーケットで買う食材の量を減らす方針です。

1日1食でも食べていることに変わりはなく、長く続けていくと効果を感じにくくなります。そのような場合には、数日の断食は良いのではないでしょうか。

最大の効果は心理的な面への好影響です。こんなに食べ物があふれている時代に断食するのは相当の心の修練になります。『修身録』を読みこんでいくと、究極的には無理のない範囲での断食の実践が大切ではないかと思います。

それでもまだ偉そうなことは言えません。チョコレートが大好きです。日本ではなく、欧州や他の地域のチョコレートです。ゴディバは高すぎるので、もう少し下の価格帯の製品です。チョコレートはお菓子の王様と思います。昔は薬だったようです。

約3日

断食は3日間でいま終えました。少しも苦痛ではありません。2日を超えると多少の空腹感が出てきます。それでも強い食欲とは無縁で、割といい感じです。

断食といってもフリーズドライのスープを飲んでいたのが良かった可能性があります。わずかな量の木の実も効きます。大変おいしく感じられます。黒にんにくも2個ずつ食べています。

体重は変化なしです。平日に2~3日の小さな断食を行うのは良いと思いました。1日でも良いかもしれませんし、様子をみて4日まで伸ばすことも考えられます。5日まではしなくて大丈夫です。それでもできそうな気はします。

まだ白米は食べていません。通常の食事に戻すのは今晩あたりからです。

簡単に結論は出ません。水野南北先生の基本食を10年以上継続されている方であれば、おすすめできます。

もし食欲が強い場合には、無理しない方が良いです。そのような方は1日の食事回数を2回、1回と段階的に減らすのが一番です。1日2回にして長く続けていくのは粗食の入り口として最適です。

1日半

ほぼ断食から1日半経ちました。

予想通り少しも空腹感がありません。水分は多めに摂るのが良く、朝晩だけインスタントの野菜スープ1回分を半分ずつ飲んでいます。それに、油切れを避ける目的でエクストラバージンオイルを小さじ1杯飲み、アーモンドなどの木の実を数粒食べています。

時間は有効に使えています。今日は雑用的な会議が多かったのですが、まずまずの時間管理ができています。

この感触から、平日に2~3日のほぼ断食でいくのは良さそうです。長く続けたときにどうなるかはまだわかりません。今回のメッセージは霊界から直接届いたので、なるべく従うように心がけます。波動測定ではいまの筆者は60日間の完全断食が可能な水準と出ます。適切な日数では40日間です。本当でしょうか。さすがに試してみたいとまでは思いません。

今日これからの予定は筋力トレーニングと呼吸法です。意欲は高い状態を保っています。自分でいうのも何ですが、欲にまみれた世の中と乖離しすぎている感じです。禁欲主義者であることは周囲には感じ取られない配慮が必要で、世間の無駄話に付き合う忍耐も大切です。

表面上は馬鹿な人のようにみせなければなりません。静かにしているので他人からは軽く見られたり、なめられたりします。一向に気にしません。

本気で喧嘩をすれば人生で一度も負けたことはありませんが、それはいまの生活には不要です。おそらく筆者の気持ちの強さは生まれながらのものです。刃物を持ち出されない限り、誰にも負けません。しかし、厳しく追及するのは自分に対してだけで十分です。それでもまだまだ甘いのが実情です。

軽めの断食は

近年は断食するほどの食の制御をしていません。通常1日1食から2食で、満腹感をおぼえるまで食べることはありません。

水野南北先生の粗食・基本食の道を続けるうちに、食欲はあまりなくなっています。食べなければ食べずにいられそうな感じですが、それが良いのかどうかわからなく食べています。4年前に腰を痛めたとき、完全に食欲がなくなって1週間は断食だったのですが問題ありませんでした。ただし、47kg強まで体重が落ちました。

『あるヨギの自叙伝』を読んでいると、ほとんど食べない聖者たちが登場します。この記述内容から、断食を修行に取り入れている人が世界には存在することがわかります。植物は水と日光だけであれほど美しい花を咲かせており、人間も食べ過ぎない程度に生きた方が良いような気がします。

筆者の場合、特に失うものもないので短い期間の断食を導入してみたいと考え始めました。1週間単位では長いので、まずは平日2日の断食からです。ただし、現在50kg弱の体重が減ってしまうようだとおそらくカロリー不足です。体重が減らない形での断食が好ましいところです。そのために休日は1日2食でも良いと思います。

食に対しての強い要望や執着はありません。仕事の帰りに買い物に寄って帰宅後夕食の支度をして、かたずけてとなると2時間あるいはそれ以上の時間が失われてしまいます。その時間を勉強、トレーニングや呼吸法、部屋の掃除などに充てることができれば、かなり有効ではないかと思っています。

そのようにして平日を切り詰めていれば、週末公園に紙飛行機を飛ばしに行っても大丈夫です。それでも紙飛行機は南北先生のいう「趣味を楽しんではならない」ことにあたるかもしれないと思い、出来る限り控えるようにしています。

南北先生の弟子である以上、厳しい生き方が求められます。なぜなら、霊界からは私たち人間の普段の生活態度を簡単に知ることができるからです。霊界の偉大な方たちから、「この人間はまだわかっていない」と思われたらおしまいです。

とにかく空腹感がないときに食べる必要性は低いとの考えをもっています。実際にやってみて違ったらやり直せばよいので、断食は実践したいと思います。現代医学では空腹感がないのは体の異常とみなします。食欲があるのが健康とする立場です。果たしてそれが正しいのでしょうか。『あるヨギの自叙伝』を読むとさまざまな発見があります。

清潔感

正しい生き方を目指していれば、その人にあった清潔感が醸し出されます。特に厳格な生活を実践している場合、他人のもつ雰囲気に非常に敏感になります。

筆者はかつてレコード会社に勤務していました。当時の日本の音楽シーンと現在のそれとを比較すると、アーティストのもつ清涼感、清潔感に大きな違いがあります。以前の日本のアーティストの方が格上であることは間違いありません。したがって、音楽そのものの水準も以前の方が相当上でした。

現代の音楽をみると純粋に良い曲や歌唱力の高い歌手はほとんど存在しません。音楽界は技術の進展ばかりが目立ち、アーティストの生み出す楽曲は質の低下が顕著です。

ZARDの坂井泉水さんのような純粋で声の美しいアーティストはまずいないと考えるのが妥当です。外見も清楚な世界級の美しさがあります。一方男性では小田和正さん、そしてATSUSHIさんが素晴らしいと思います。

カラオケの得点を競う番組などは問題外です。得点ですべて決まるとは考えませんし、声や外見の魅力がなければ100点を連続して出しても無意味です。すべて点数化して優劣をつけないと気が済まない日本人特有の価値観の表れです。大学を偏差値でしかとらえないのと同じ考え方です。

地上世界

シルバーバーチ霊が指摘するように、物質文明を誇るこの地上世界は、暗く負の感情で満ちています。高級神霊界に所属する魂からみれば、あえて暗い地上に戻ろうとは思いません。それでも戻って地上を良くする活動を推進してくださるのは、私たち人間への深い愛があるからです。

あちら側の世界は同じ水準の者同士で構成されます。つまり、自分と同じ程度に進化した人としか関わりません。上の世界には行くことができませんし、それは理解さえできません。また、下の世界には行こうと思えば行けますが、特別の事情が無い限りは下に行く動機がありません。

一方、この地上は進化の程度が異なる人が大勢集まっています。霊性の開発が多少は進んだ少数の人もまったく目覚めていない人も、同一の世界で生活しています。

シルバーバーチ霊の教えに限らず、スピリチュアリズムを研究して少しでも霊性進化の道を歩もうと努力していくと、徐々に現実世界との距離が出てきます。そして、以前であれば気にならなかったようなことがひどく嫌に感じる場面が増えます。それはゆっくりでも進化していることの証拠であり、悲しむべきことではありません。

では、俗世間を離れて自分一人で向上する道を選択できないのかとの問題意識が生じます。それは必ずしも不可能ではないようなのですが、シルバーバーチ霊はその方法を勧めません。あくまでも俗世間で人間としての務めを果たしながら、少しでも他人のためになるような心がけで生きる姿勢の大切さを説きます。

とても難しい課題です。欠点の多い自分であっても、いまの日本がひどく堕落していると感じます。気分が晴れやかになるような良い日は滅多にありません。そのような日常であっても、自分の生き方を貫かなければなりません。100年程度の修行に耐えられないようでは、その先にある世界で苦労します。

頭では理解して毎日言い聞かせていても、地上の人間としてはそこまで強くいられるわけではありません。心の拠り所をどこに置くかは重要な問題です。少なくとも、身近なところですぐに問題を解決するための優れた相談相手は居ないと考えるべきです。死後の世界の話をしても、理解されないでしょう。

ただし、目に見えない世界との確かなつながりがあります。霊性の開発が進むほどに、あちら側からの支援は強固になります。人間の目には見えないから不安なだけです。

このような見えない世界からの支援をどこまで信じられるか、混沌の時代にあって試されているように思います。

気の強さと食事

食事と気の強さとの間には強い相関があります。特にお肉を好んでたくさん食べる人は、かなり勝気になってくると経験上感じます。しかし、男性はもともと気が強い存在であり、食べ物ですべてが決まるわけではありません。ある男性が「あの人は優しい」といわれていても、本来闘争的な男性に「優しい」とまで言える人は100人にひとりも居ません。

それに対して女性は本来優しい心をもつ存在であり、それは男性にはない美点といえます。子どもを産んで育てるから優しさを持っていると考えられます。

ただし、女性の食事が男性化していくと本来の美点が失われてしまいます。つまり、お肉を多く食べるか、お肉以外であっても量を食べ過ぎるかすると、男性の食事となって性格が荒々しくなります。

常にイライラしている女性、勝気で譲らない女性は食事から見直さなければ心がけだけで良くなることはありません。それだけ食べ物が心に与える影響は大きいのです。この事実を知っている人がどれほどいるでしょうか。

女性の大食いなど本来は恥ずかしい行為です。テレビではそれを自慢するような人がいるので驚きます。これも飽食の時代の負の面です。もっと質素に食べる量を減らさなければなりません。

南北先生の『修身録』を読めばすべて納得します。食にはその人の生き方が強く反映されます。