20分間の呼吸法

西野流呼吸法は1セット20分間で実施しています。

フーチで波動測定すると、1セットの呼吸法で睡眠時間5時間に匹敵する疲労回復効果が見込めます。そこまで効果があるかどうかわかりませんが、確かに体が休まる気がします。

特に平日は夜が遅くなりがちで、疲労しているなか西野流呼吸法を実践するのは楽ではありません。正直さぼってしまう日もあります。何とか朝晩合計で2セットを確保しているところです。

呼吸法をやっていると自分なりに落ち着いて仕事に臨めます。苦手な同僚にも合わせることができます。

若返りの効果も期待できますので、西野流呼吸法を未経験の方には強くおすすめします。1セットでも良いです。2セットは結構負担になるからです。理想の回数は1日2セットから3セットです。3セットまではたまにしか出来ません。睡眠時間を減らしても行う価値があります。