公園に行かない

春は公園に人が多く集まる季節です。今日は黄砂で外出を控える方が多いのでしょうが、そうでなければ混雑する公園が増えます。

公園で受ける負のエネルギーは相当大きいといえます。確かに木々の浄化されたエネルギーが入ってくるので、公園での散歩や紙飛行機は好ましい面をもっています。人が限りなく少ない公園であれば散策などに有効です。しかし、公共財という無料の場所であることから、どんな人でも押し寄せるのが公園です。

この場所での負のエネルギーを甘く見てはなりません。信じられなければ自己責任で出かけてみて、通い続けると何かの形で負の影響があると思われます。けがや体調不良、外見の悪化などです。その時に行動を見直せばよいとする見方もあります。

人が多く集まる巨大なショッピングモールなども必要な時だけに限るのが良いです。飲食店は可能ならばお客さんの少ない店舗を選ぶことです。

そのように細心の注意を払いながら、高めたエネルギーの損失をできるだけ回避する必要があります。それでも社会生活を送っていれば次々と貴重なエネルギーが失われます。それは仕方ないことです。エネルギーの損失を完全に避けるには、山にでもこもらなければならず、現実的ではありません。

目に見えない人の心、負のエネルギーを過小評価してはなりません。そうして常に出かける先に気を付けるようにするだけでも、だいぶ違ってきます。しかし、それがかえってストレスになるのであればそこまで厳しく節制するのは良くありません。

職場は一般的に負のエネルギーを受けやすい場所です。そこで、ほんのわずかな時間でも良いので、ひとりになる時間が持てると理想的です。その時間に呼吸法を実践できればなお良いのですが、会社勤めではそのような空間が少ないので難しいことです。

都合の良い解釈ではなく、東京都立武蔵野中央公園が唯一安心して紙飛行機を飛ばしに出かけられる公園です。亡くなった紙飛行機研究家 工学博士の二宮康明先生にもお会いできますし、戦時中の霊をなぐさめることもできる公園です。

波動測定では紙飛行機を飛ばすとしたらこの公園しかありません。実際には2年半出かけていませんが、秋か冬になったら様子を見に行ってみるのも一案です。

それ以外の場所はすべて自分に規制をかけて封じています。エネルギーの損失を避けるにはそれしかありません。それでも可能性としては、市町村が管理する広い広場を有料で借りて少人数で楽しむことはできます。ただし、飛ばす仲間の選択がより重要になってきます。芝生広場をひとりで借りることはできません。

そう考えれば考えるほど、武蔵野中央公園しか選択肢がありません。ここには紙飛行機の達人もいて情報交換ができます。今年は一度出かけられるでしょうか。

gleeが届く前に

gleeが届く前に2年前に観たHawaii Five-Oを復習で1話観てみました。最近観ているドラマと違い、破壊的で暴力的な場面が出てきます。気になったのは大好きなベンツのEクラス（W210）を衝突させてつぶしてしまうことです。これは心が痛みます。

また、捜査メンバーの一人である女性が海でサーフィンをしていて、ぶつかってきた男性を殴ってしまう場面があります。あまりにひどいです。男性もわざとぶつかったのではないのです。

これは最近観ている作品とは明らかに作風が違います。しかし、ハワイの風景が綺麗です。教材と割り切って細かい点を気にしない姿勢が必要です。ハワイの自然に目を向けて、主人公たちの荒っぽい言動には目をつぶるくらいで観ないと難しいでしょう。

筆者のようにあまり堅い人には正直おすすめできません。多様な英語に触れるためと言い聞かせます。

青山学院大学 米山明日香先生

「ニュースで学ぶ現代英語」を担当された、尊敬する米山明日香先生が2年間の講座を終えられました。本当にありがとうございました。しかし、とても残念です。ずっと続けてくださるものとばかり思っていました。

私の知る範囲ではもっとも優れた英語の先生です。難しい単語はラテン語の語源とともに紹介してくださり、日本語は正確で丁寧です。先生は英国での生活が長かったこともあり、素晴らしい英語を使われます。

米山先生がご担当を離れるので、ニュースで学ぶ現代英語を今後続けるかどうかかなり迷っています。場合によっては、NHKの英語放送だけで良いのかもしれません。それはアジアのニュースをキャスターが読み上げる番組です。あるいは伊藤サム先生が担当される週2回分のニュースで学ぶ現代英語を聴くのが良いでしょうか。

幸い「ラジオビジネス英語」は新年度も柴田真一先生が担当されます。テキストをめくった印象では、昨年より表現をやさしくしてくださっているようでちょうど良いです。

新年度の体制になじむのに多少時間が必要です。また、米山先生の本が数冊発刊されているため、そちらで勉強してみようと思っています。

glee届きました

昨日お願いしたgleeが1日で届きました。ありがとうございます。15年近く前の作品でミュージカルドラマの傑作といわれます。

早速1話観てみました。当然ですが英語は難しいです。Ghost Whispererより速度が高く、場面が次々と変わります。登場人物の態度がすれていますが、音楽の技量は高いです。現代の米国ドラマに純粋さを求めるつもりはありません。あくまでも英語教材との位置づけです。

22話分が小型にまとまっていて場所を取りません。短期間で視聴してみます。そして、新年度の「ラジオビジネス英語」が4月1日から始まります。こちらも楽しみです。

農薬散布

子どもの頃、定期的にヘリコプターによる農薬散布が行われました。散布する時間帯は室内にいるように指示されるものの、次の日からは誰もが普通に生活します。いまは研究機関が集積する地域です。当時はまだ開発中で森林地帯が多く残っていました。

どんな農薬を散布していたのかはわかりません。それほど規制が厳しくない時代であって、心配して怖がる人などまったくいませんでした。

直接体内に入った農薬は徐々に体の奥底に沈殿していきます。ヘリコプターの散布は毎年2回程度実施され、数年間は続きました。怖いことです。

このような体内の毒素を排出するには10年以上の年月が必要です。単に靴下を重ね履きしていても、毒素は出てきません。徹底して外食をやめて、新たな毒の流入を防がなければなりません。なお、野菜や果物の栽培に使う農薬は心配しなくて大丈夫です。あくまでも直接大量に散布された農薬の問題点を指摘しています。

現在ほぼ毒素は出切ったと思われます。ヘリコプターによる散布は数年で終わったため、何か問題が生じたのかもしれません。子どもでは理由まで考えませんでした。

経済合理性の追求による被害は見えないところで生じます。規制は抜け道が多く、形式上のものが多いといえます。したがって、自分の身は自分で守らないと被害が拡大します。被害が出ても因果関係を証明するのはきわめて難しいことが多いわけです。

いまもっとも怖いのは農薬の中でも最強の破壊力をもつ除草剤の使用が増えていることです。ホームセンターに行けば手軽に購入でき、家庭でも気軽に使っている場合が多くあります。その毒素は最終的に海に流れ込みます。そして、人間の口に戻ってきます。食物連鎖で増大した毒素が毎日の食事から入ってくるメカニズムです。

いったん体内に入った除草剤の毒は、出すのに数十年単位の時間が必要です。これには有効な対策がなく、体内に入れないことが不可欠です。また、地球を守るために家庭ではできる限り除草剤を使わない努力が必要です。

毒だし10年以上

基本的な食事と冷えとり健康法によって、体内に溜まった毒素が徐々に出てきます。人により毒だしの期間は異なります。筆者は10年以上の期間を要しました。特に咳が止まらなくなるのがもっとも辛く、それは普通の咳ではありませんでした。いったん出始めると3週間程度は続きました。

年に2回はひどい咳に悩まされ、授業で話せない時には板書を中心に乗り切りました。当時は学生も優しかったので苦情はありませんでしたが、男子学生にばい菌のような目で見られたことは数回あります。

もう一つの毒素排泄は激しい下痢です。体重が47キロまで落ちるのはそう珍しくありませんでした。しかし、咳のように止まらないことはなかったので職場でトイレを使ったことはありません。

とにかくひどい咳で眠れなかったのが苦しかったです。フーチで調べると子どもの頃に地域でヘリコプターで散布していた農薬の毒が蓄積していたようです。それはまたの機会にご紹介します。

このひどい咳の症状がなくなるまで記憶では12年程度必要でした。その後どうなったかというと、最近4年間で風邪ひとつ引いていません。眠いのはまだ原因が不明ですが、咳はまったくありません。毒だしがひと段落したためと考えています。マスクも多少は役だっているのかもしれません。

体重は少しずつ増え始め、50.5キロあります。まだ痩せてはいるものの、増えてきているのは良い材料です。しかし、愛用していた小さいジーンズがきつくなっています。冷えとりでタイツ1枚のほか、レッグウォーマーが3枚、腹巻1枚使うからです。

レッグウォーマーは薄い製品では役に立ちません。いくら絹100%の国産でもペラペラな製品は冷えとりには向きません。しっかりと厚手のウォーマーで冷えから守ることが大切です。

今夜はこれから筋力トレーニング2セットと西野流呼吸法2セットを実践する予定です。休むと心理的によくありません。

無料の朝食バイキング

ホテルに無料の朝食バイキングが付く場合、食べないともったいないと思われるかもしれません。しかし、体への負担を考慮すれば食べない方が明らかに良いです。

先日の出張で泊まった1泊7000円のホテルは、1階部分が食堂になっていました。目の前が歩道で、歩く人から中が丸見えです。歩道に面したカウンター席が多く、歩行者と目が合うようなレイアウトです。通常の感覚ではこのような場所で落ち着いて食事はできません。

また、食べ放題で用意する朝食は、材料費を極限まで切り詰めています。どんな材料かわかりません。

仕事でこのようなホテルに泊まったときには、利用しても飲み物だけにした方が良いです。ただし、混雑していると悪いエネルギーが充満しますから、『修身録』を理解する方であれば利用しないことです。職場で指定されたホテルでは仕方がありません。

無料、低価格の料理は要注意です。見た目ではすぐにはわかりません。大丈夫と思って食べると後で響きます。安い食べ物には目を向けない意識、時には拒絶する意識が必要です。

外食する時

楽しみや時間の節約から、多くの方は外食を利用されると思います。普段『修身録』を実践していても、休日に外食をすることは良いのではないでしょうか。人間関係を維持するうえでも外食が必要となる場面が増えます。 

先日の同僚との出張でご紹介したように、すべての外食を断るのは、特別厳しく食を節制している場合に限られます。筆者は世の常識からかなり距離を置いた生活を送っているので、ご参考程度に考えていただければ幸いです。

最近外食を少しするようになって、改めて感じている点は次のとおりです。

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1) 低価格のランチタイムはできれば利用しない。食材の質を落としている可能性がある。特に1000円以下のランチは最初から候補に入れない方が安心できる。

2) 人気があって混雑している店舗では、丁寧な食事の提供はできなくなるので利用しない。

3) 大型の魚は食べる回数を減らすことが大切である。また、生の魚より煮魚、焼き魚の方が好ましい。

4) デザート類は砂糖を多く使うため、たまに注文する位が良い。

5) ビュッフェは魅力があって食べ過ぎてしまうことが多い。最初から行かない方が無難である。

6) 中食は形態を変えた外食であり、外食と同じであるとの意識を忘れないようにする。

7) 楽しみとしての外食は習慣化しやすい。『修身録』を読んでいても、一度外食すると「外で食べても大丈夫かな」と考え、心理的な障壁が下がってしまう。そこで、飲食店に出かけたあと数日間は意識して節制する。このタイミングで軽めの断食（2食から2日間）をするのが良いと思われる。

8) 外食は家での食事より量が多くなる傾向が強い。水野南北先生は多い時には残した方がよいと指摘されているので、無理しないで残すのが適切である（ただし、筆者は多いと思っても完食してしまう）。南北先生は「多く食べても糞便になるだけで無駄である」と言われている。

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いまから考えたいのは、5月の連休中の食生活です。行事が続くと飲食の機会が増える懸念があり、その前から節制して出かける回数の上限を決めておくと良いと思います。

片手運転は厳禁

先日、出張時に職場の男性職員二人が運転するそれぞれの助手席に乗る機会がありました。

気づいたのは二人とも右折、左折時に片手でくるくるとステアリングを回すことです。最近は滅多に見ない光景で、驚いてしまいました。ステアリングはいわゆる内掛けと片手回し、そして送りハンドルは教習所で厳禁と習います。

これは細かいことではありません。ステアリング操作ひとつで運転への配慮、車へのいたわりの度合いがわかるからです。

現代社会では車は家電製品のようになって、誰もが簡単気軽に運転します。そうであるからこそ、基本を大切にしなければなりません。

そのあとにレーシングドライバー谷口信輝氏の運転動画を観ました。片手では絶対操作しません。基本に忠実そのもので、レーシングドライバーの丁寧さを感じます。

片手で運転するのは品がありません。駐車時にバックするのに片手で一発で停めるのがかっこいいと思っている時代錯誤な男性もいます。すべて間違いです。

さらに、変速機は操作したら、必ずステアリングに手を戻す基本が大切です。信号での停車中も同じです。

出直し

米国人の英語が聞き取れなかったため、少し勉強のやり方を変えています。書き取りに時間をかけると構文力は身につき英文メールは書けるようになりますが、聴いている時間が減ってその面の力は落ちる印象があります。そこで、新しいヘッドフォンを買って出張中ホテルで試してみて、良い感じです。

週末には必ず現代の米国ドラマを観ています。Tru Callingはすべてを字幕なしで観直しました。そして、買ってそのままになっていたGhost Whispererもシーズン1の22話を観終えました。最初から最後まで全部字幕なしで観たのははじめてです。後者の作品は最初気になった主人公の演出も、時間とともにほとんど気にならなくなり、教材と割り切れば十分に活用できます。

現代の米国ドラマの速度についていけるようになるには長い年月が必要です。無理はできません。毎日少しずつでも観ていって、週末にまとめて観るのが良いような気がします。それとあわせて、古い映画を鑑賞します。

また、数年前は家事をしながらいつも英語ニュースの音声を聴いていたのですが、いまはやめてしまいました。また復活させようと思います。運転中は危ないので聴きません。当然です。

ほかに経営学、日本語の勉強があります。さらに統計解析は必要と思っていて、そろそろ始める時期です。これらの勉強は一生続きます。最近数年間は遊んでいないので、勉強の幅をもう少し広げても大丈夫です。

理想と現実

先日、近所に住む米国人講師の玄関先に大きめのお菓子を届けたら大変喜ばれ、これからはファーストネームで呼んでほしいと言われました。お菓子の力はすごいです。私の気持ちには何の変わりもないのに、お菓子がついただけで別の対応、反応です。

そして、本日の午前中に大学事務局から内線電話があり、米国人講師が会いたいと待っているとのことでした。1階まで降りていくとBussines is Combatという昔の本をいただきました。ここまでは順調です。

そこで会議室で話を聞くことになりました。話し出すと相手は止まりません。2時間の話を聞くことになってしまいました。こちらはほぼ口出しできません。それもそうです。英語でこんなに難しい話ができるわけがないからです。自分の生い立ちから始まって、米国で医学部を卒業し、数学と工学に強く、ノーベル賞受賞者の助手をしていた、と続きます。コルベットに乗っていた頃の写真まで見せてくれて、車はスポーツカーしか興味が無いといいます。

英語は複雑で速いし、当然よくわかりません。後半は日本語にしてくれたのですが、それがかえってあだとなり2時間です。

言葉とは便利なようで、時に人の活動を阻害する要素を持ちます。いくら良い話でも15分でおさめないと相手の時間を奪います。仲間と思ってくれたのは良いのですが、午後からの会議に間に合うか心配でした。

これが現実です。複雑な米国人の会話には対応できません。専門用語も出てきます。嫌だからと断ることも出来ません。数年間必死に勉強したくらいでは、高度な会話には何の効果もないといえます。特にここまで叩かれると、人より英語の能力は低いのではないかと思い始めました。

そうはいっても、自分の専門分野のことを簡単な構文と単語で言えるようになれれば良いのです。そのレベルに達するのは20年先でも構いません。

こう言い聞かせながら帰って来ました。本当に英語はできるようになるのでしょうか。受験で浪人していた頃はZ会で英語と国語は全国トップレベルでしたが、いまは平凡な力しかないとさすがにがっくりきます。

出張先でシルバーバーチ様の本を音読していたら、どんなときにも人のためになれば、それだけで貢献していることになる、との言葉がありました。これをなぜ思い出したのかというと、その米国人は体が弱くて家にこもって猫としか話していない日々だそうです。ですから、私に話し相手になってもらいたかったのだと思います。そう考えると、人助けにはなったという見方もできます。

そして、自分の力の現実もよくわかります。分不相応の能力を求めてはなりません。常に自戒の精神を忘れません。また、過去の栄光を思い出しても実力の向上には何ら役に立ちません。自分に何ができるのか、より真剣に考えます。しかしながら、英語の勉強は続けます。ここで諦めているようでは、どんな分野の勉強でも修得できません。

さて、この落ち込んだ気分で今夜どこまで勉強と西野流呼吸法、筋力トレーニングができるかが大切です。また、米国人講師とは関わらない方が身のためです。特に勉強にもなりません。

出張中の食事

丸2日間の出張中は持参した干し芋と落花生、黒ごまだけで乗り切りました。あとはカフェでアイス珈琲を2回飲みました。それにしても長い2日でした。

行き帰りは新幹線、特急共に満員でした。同僚との話もあるので落ちついて勉強はできず（ただ、根性で音声は聴いていました）、夜にホテルで英語の音読とshadowingを2時間ほど確保しました。また、シルバーバーチ霊の霊訓を持って行って、音読して心を落ち着かせました。

さらに、ホテルで朝晩合計3セットの西野流呼吸法に取り組みました。これだけやっていたら忙しいはずです。

出張先では同僚との食事は全部断って粗食を徹底しました。粗食にしていたらまったく眠くならず、23時半に寝て2時半に起きてしまい、そのあとも3時半にまたおきて眠くないので4時から呼吸法を実践しました。緊張が続くと眠くはなりません。

朝のホテルバイキングも食べません。同僚たちは筆者がこんなに食べないのだと驚いていました。それでも中国人研究者の女性と時間調整のためにカフェでご一緒してよかったと思います。また、持っていった干し芋が大当たりで、抜群に美味しかったです。今回最大のメインの食べ物でした。

帰宅してジーンズに着替えると、少しもゆるくありません。体重に変化は全くない様子です。以前であれば2日食べないとすぐに1.5キロは痩せるのに、最近は減りません。これが良いのかどうかは自分でもわかりません。

明日は休日出勤です。休日なのでお弁当が支給されるわけですが、お断りしています。出張の洗濯をした後、23時過ぎてから呼吸法をあと1セットできるかどうかが鍵です。疲れている時ほど実践できると良いです。ここで何とか頑張れると明日につながります。電気を消してろうそくの灯りで呼吸法をすると楽しいです。

今回の出張はほとんど修行と変わらない内容でした。多くの人が楽しんでいることをやめるだけで自分への信頼が高まります。普段は誰にも知られないので気楽ですが、同行する人たちがいると気づかれてしまうのが難点です。

こう書くと変人のようです。ただ、既婚の中国人研究者からは「外食はしないし買い物、旅行もしない。勉強と仕事だけで、このような人と結婚するのが経済的に安定して一番いい」と笑いながら言われました。誤解も少なからず入っていますが、まあ良しとします。

混んでいるイタリアンが

お墓参りのあと、いつも混んでいるイタリア料理店に行きました。珍しく3組しかいませんでした。大変に静かで最高の環境です。

この人気店がたまたまとはいえ、運が良すぎる気がしました。霊界からの配慮、支援ではないかと考えました。

今日はスパゲティとサラダ、コーヒーのほかブリュレをいただきました。こちらのイタリアンは最高品質です。体調が良いので軽く食べることができます。かなりの量でも満腹になるまではいきません。

外食する時には決して残しません。無理せず自然と食べることができます。もし本気で食べたら相当な量まで行けそうな雰囲気があります。しかし、それは『修身録』に反することですから控えます。和食はどうしても魚が入るので滅多に行きません。イタリア料理や中国料理が中心です。それに、いまの志向では外食に限っては洋食の方が好きです。

明日からは出張です。帰る途中で干し芋を1袋買いました。

今夜の課題は西野流呼吸法2セットと筋力トレーニング2セットです。先ほど電車のなかで英語の音声を聴きながら口だけ動かしてshadowingをしていたのですが、窓が開いている普通列車だと騒音が大きくて聴き取りにくかったです。

明日は特急と新幹線ですので、ずっと聴けそうです。おじさんたちの知識をひけらかす会話や世の中を批判するばかりの会話では聞いていても仕方がないため、目的地まで英語か経営学を勉強する予定です。経営学の本は1冊持ちました。『霊訓』はいつもは持って行くわけですが、今回大学の荷物が結構あるのでなるべく軽くしたいと思い、置いていくか迷っています。

なお、今回の出張には中国人の女性教員が一人参加してくれて、気楽な話ができるため安心です。

出張時の食事

来週は2日間の出張があります。同僚4名で行きます。その間も例外は作らず『修身録』を実践します。つまり、食事時間はひとり別行動で原則として食べません。以前はお弁当を作って出張していましたが、現在は食べたい気持ちがありません。

宿泊する大手ビジネスホテルには無料で朝食が付きます。1泊7000円で無料の朝食付き（バイキング）となると、品質に問題があると考えられます。フーチで測定してみました。最低水準の食材です。これでは食べても寿命を縮めるだけです。当然食べません。

出張を考え、先日スーパーマーケットで落花生と干し芋を買いました。水と粉末スープは持って行きます。干し芋は味見してみると大変に甘くて最高の味で、出張用を食べてしまいました。追加で買いには行けませんので、東京駅構内の成城石井で小さなパンを買って出かけるかもしれません。新幹線での移動です。

そもそも出かける日の朝に自宅で軽く食べれば、その後1日半は問題なく過ごせそうです。ホテルの周辺を調べてみると駅に直結した百貨店があり、お蕎麦屋さんが入っています。もし夜に時間があって食べたくなったら利用するのも一案です。それでもホテルで勉強していた方が良いとは考えています。仕事が終わった2日目のお昼は、同僚たちはその会場で食べるのかもしれませんが、私は一人で売店でも見て時間を調整しようと思います。

このように出張してもほとんどは食べずに過ごすことが多く、集団行動は難しいかもしれません。しかし、皆私が食べないとわかっているので、気分的に特に気になりません。出張した夜に皆は飲みに行き、私はホテルで静かに過ごしているケースがほとんどです。

最近の食事

シルバーバーチ霊は魂の親和性がある時には、あちらの世界との交流はいつでも可能と主張します。そこで、基本的な食事を実践するうえでいつも忘れない水野南北先生のお考えを、フーチを使って数値で測定してみました。

質問は必要な一つだけです。筆者が一番厳しく食を律していた頃（少なくとも10年間以上）を100点と仮に設定した場合、最近1年間の食生活を点数化するとどうなるか質問しました。

答えは66点です。

思ったより低い点数です。これでも平日は厳格に抑えていますし、外食につながりやすい旅行やレジャーには一切出かけていません。

確かに、自分でも驚異的といえる厳しい過去の食を思い出すと、最近は緩やかになっていると感じます。いつも完璧な粗食は難しいでしょうが、平日をさらに厳しく節制してもよいかもしれません。

それでも最近は外食には外食の良さがあるとわかりました。食材の良さを追求する数少ないお店であれば、時間の節約と楽しみとが両立できます。しかし、週に1度でも外食が入ると段々と心理的な抵抗感がなくなり、楽しむような気持が生じてきます。

結論としては、たまに楽しむ外食は良いことです。ただし、外食した後は節制する期間を設けなければなりません。そのように気持ちを制御していないと、食というものはやはり楽しむ流れが加速します。常に心に制御する要素を持つことが大切です。

ひとつの良い兆候としては、外食できるようになると人に誘われても困らなくなる点です。そして、安いだけのお店には行かないので心配はいりません。もし気になれば、そっと調べるようにしています。

今週は水曜日、木曜日が1食でした。明日も1食で過ごせそうです。

趣味に対する考え方

水野南北先生は趣味や楽しみで行うことを「遊芸」とみなし、仕事で成功したいのであればやらない方が良いと明言されています。厳しい指摘です。南北先生の言葉を忘れず、常に趣味に歯止めをかける気持ちを失ってはなりません。

新しく公開された『笑ゥせぇるすまん』の動画に、麻雀にのめり込んだ会社員の末路を描いた作品があります。相当考えさせられる作品です。趣味に生きがいを見出す気持ちは多くの人にあります。しかし、あまりに強い気持ちは執着となって人生に悪影響が生じます。

あっさりとした趣味、後を引かない趣味であれば問題はありません。強い刺激と快感が得られる趣味は要注意です。中毒性があるためです。また、快感は強すぎると脳内で悪い作用をします。誤解を恐れずにいえば、大量に発生したドーパミンは脳細胞を破壊する力をもっています。したがって、うまくいったときに強い快楽が得られるような趣味は、出来る限り遠ざけるべきです。

趣味を仕事にする場合にはもちろん問題はありません。それは個人の楽しみではなく、大切な仕事です。しかし、気分転換や休日に行う趣味で、深く引き込まれるものに手を出してはなりません。

当然ながら勉強は趣味には相当しません。誰にとっても苦しい側面があり、我慢、忍耐が必要です。成果があがっても強い快楽は一瞬です。もし四六時中勉強に専念することができれば、それは一つの素晴らしい生き方です。研究者であっても私にはできない領域の行為です。また、家事や育児にひたすら集中できる行為も同様に素晴らしいものであり、自己満足の趣味とは完全に異なる高尚さを備えています。

人を深く魅了する趣味と適度な距離を保つことは、人生において非常に大切であると思っています。

西野流呼吸法の効果

西野流呼吸法を毎日欠かさず実践するのは易しいことではありません。昨年はかなり集中して毎日朝は4時30分から、夜は11時前に必ず合計で2セットは実践していました。多い日には職場（研究個室）でお昼休みに1セット行い、合計で1日3セットの時も少なからずありました。

しかし、12月末頃から少し休むようになってしまい、時には1セットも実践しない日がありました。

そうするとあることに気づきます。つまり、呼吸法を実践している時の方がさまざまな面で生活が安定し、人間関係がそれなりに良くなります。また、自分だからこそわかるのですが、鏡を見たときの表情、エネルギーが呼吸法をやっている時の方が良好です。

最近はまた休まずに実践しています。最低でも1日2セット（40分間）を義務化し、特につらくなく実践できています。そうすると思わぬところで運が向いてくる気がします。

現在は筋力トレーニングよりも西野流呼吸法がより重要な位置づけです。仮に平日の筋力トレーニングを休んでしまっても、週末にまとめてできれば問題はありません。しかし、呼吸法は週末にまとめてやるだけでは効果が激減します。毎日こつこつやらないと効果が出にくいと考えています。週末にまとめて3時間やっても、平日やらなかったら駄目です。それでしたら、コンスタントに毎日20分実践する方がずっと大切です。

ご関心のある方は呼吸法の本を読んでみませんか。そして、実践すると短期間で効果を感じます。粗食は10年続けないと効果は感じませんが、呼吸法は2週間でもそれなりの効果が出てきます。

ところで、「妖しいアンティーク MIRROR」ですがあまりに完成度が高い作品で、何度も観ています。この鏡の持ち主は決して憎めません。というよりも、とても人間味があって魅力的です。顔が後半に向けてさらに美しく変わっていく様子のアニメーションは、緻密で素晴らしいです。最高傑作と思っています。そして、結末は控えめに描かれていて、藤子不二雄A氏の配慮を感じます。

イタリアンレストラン

先週末のあまりにひどかったイタリア料理店の食事が響いて、その後節制していました。体内の毒素はまだ排出していないと思われます。珍しく腕にじんましんが出たのは、毒だしの可能性があります。

そこで、本日は別の評判の良いイタリアンレストランに出かけました。スパゲッティとサラダ、ドリンクの昼食です。今回は事前によく調べてから訪問しました。間違いありませんでした。値段は1700円とそれほど高くないのに素晴らしい品質です。最初のサラダから先週のお店とは別の次元にありました。

サラダの野菜は新鮮で、ドレッシングはすべて自家製です。そして、パスタはお店の手作りです。コーヒーも濃くても苦みがない洗練されたものでした。

体を考えてデザートは注文しませんでした。このお店であればデザートも大丈夫と感じます。お店は女性のお客さんが多く、駐車場は10台は停められます。店内が広いためくつろいだ空間が備わっています。理想的なイタリアン料理店です。しかも駅から歩いてすぐの好立地です。

先週末の大失敗を取り返しました。それどころか、寿命を大きく延ばすお料理でした。測定しなくてもわかったのですが、念のため測定して先週分を十分カバーしたことを確認しました。

嗜好品の品質

時々食べる嗜好品の品質をフーチで調べてみました。

最初におせんべいです。近所のスーパーマーケットで入手しやすい商品に、立正堂の「純米せんべい」があります。50年以上の歴史をもつ長寿商品です。仮に1袋すべてを食べた場合、寿命が60日延びます。お菓子としては最高品質で、価格は1袋300円少々です。味は良いです。米菓は質さえよければ時に食事の代わりにもなって便利です。

次に、ハーゲンダッツのバニラです。100ml食べると寿命が1時間縮む計算です。この位の短命化は誤差といえる範囲内の数値で、心配はありません。アイスクリームとしては最高の品質です。なお、熊本県にある弘乳舎の無添加アイスクリームもまったく同じ数値を示します。味は天下一品です。アイスクリームで寿命を延ばす商品はないので、事実上これらが最高位の商品です。

最後に最近日本でも人気急上昇中の、欧州Ｌ社のチョコレートです。比較的高価格帯に入ります。1粒食べると寿命が4日縮む計算です。おそらく砂糖を大量に使っているのでこの数字が出るのでしょう。この場合、問題がないとまではいえません。たまに楽しむ程度に抑えなければなりません。他のチョコレートでも、どんなに高級であっても同じです。

今回測定していませんが、ココアを自宅で飲むときには砂糖を少なくすると延命効果があります。市販の砂糖入りのものはよくありません。

一番好きなおせんべいが立正堂なら大丈夫とわかったのははじめてでした。心配せず買ってみようと思います。「純米せんべい」は地方の小売店でも売り場に行くとかなり高い確率でありますので、米菓がお好きな方はよろしければお試しください。

チョコレート、焼き菓子、ケーキは原料に使う大量の砂糖が問題です。砂糖は魅力的でつい惹かれてしまうのですが、常食は避けたい食材の筆頭です。百貨店の地下で販売されている美しい洋菓子類は年に数回程度に抑えた方が安心です。それらが好きなので、なおさら気持ちにブレーキをかけて近づかないようにしています。とはいってもまだ食べてしまうことがあり、食生活に改善の余地はあると痛感します。

以上はあくまでもフーチによる波動測定結果であり、ひとつの目安です。絶対とはいえません。

外食に気をつける

過去に信頼できた飲食店であっても、利用時に気をつける必要があります。これまでの経験から、多くの飲食店が原材料費の削減に着手していることが感じ取れます。飲食店はCOVID-19の拡大で収益が悪化したあと、最近では原材料価格の高騰に直面しています。価格を据え置く店舗では、必ず材料の質を落としています。

利用者としては価格が高めのお店を選ぶ努力が不可欠です。低い価格設定を採用し続けている店舗では、どこかに無理が生じます。最終的に材料費、原価を下げるしかないわけです。普段から節制していると感覚が鋭くなり、悪化した材料の状況は自分の舌でわかります。

原材料の品質低下がわかりにくい場合、フーチでの波動測定を実施します。先週末に食べたイタリアンレストランは人気店です。しかし、味が悪くなったと思い調べてみました。1食で理論上は寿命が10年縮むほどの毒性の高さです。そこまで悪いとは感じなかったので、改めて注意しなければなりません。そのためにまた断食、粗食を進めているところです。

魚を避けていれば大丈夫と考えた認識は甘かったです。他の食材も悪いものは多くあります。今回のイタリアンはグーグル上でも高評価です。ランチで価格は1600円でした。この価格帯ではまだ安心できません。2000円以上がひとつの目安になるかもしれません。そうなると、ごくたまに外食するのが良いのではないでしょうか。2000円あれば手作りで相当良いものが食べられるからです。

ベジタリアンでなければ老舗（たとえば銀座 鳴門など）でうなぎの蒲焼を買ってきて、自宅でうな丼を作るなどの方策も良いです。うなぎの蒲焼は時間をかけて蒸してから焼くので毒素が落ちます。栄養素が高くお年寄りにも最適です。それに自宅のお米は安心食材です。

500円位のお弁当類は決して食べてはなりません。毒の塊と考えた方が良いです。ただし、高級スーパーマーケットの小型お弁当類なら大丈夫です。

時計の復活

今日は食事を2回とりました。しかも、平日よりかなり量も多く、4~5日間の粗食の後ではとても豪華に感じました。

少し気づいたことがあります。あまりに粗食にしていくと、冬場はほぼ塩を取らなくなります。そして、まったく塩を取らないと、活力が失われて意欲が低下するような気がします。何となく気持ちも乗らず、肯定的な思考から遠ざかるように思いました。

夏場は粗食が続くときでも、毎日意識して塩を取るよう心がけています。冬は少しも塩を取らない日が続きがちで、弊害が出ることがあるのではないでしょうか。

そうして少し元気になって、時計屋さんに別の時計の電池交換をお願いしに出かけました。その際に、先日故障した機械式時計を相談してみると、すぐに診てくださって短時間で動き始めました。職人さんのお話では「噛み合いが悪かった」とのことです。ぜんまいは大丈夫でした。

このお店では所有するOMEGAのSpeed MasterやSEIKOのオーバーホール、修理をお願いしています。いま機械式時計の修理ができる職人さんは非常に少ないので、助かります。まさか動くと思わなかったので嬉しいです。購入記録を探してみると、買ってからちょうど9年でした。まだ活躍してくれそうです。

ただし、良い機会ですからソーラー電波時計を買う予定です。今回調子が悪かった中国製のブランドです。日本の三島商事が取り扱う製品で、低価格でも相当に品質が良いです。OMEGAやSEIKOとはまた違う魅力があって好きです。

まだ粗食

仕事は無事午前中に終わりました。いったん自宅に戻り、スーツから普段着に着替えて近くのスーパーマーケットに出かけました。

食欲は最大値を100とするなら、10位しかない状態が数日間続いています。買い物の目的は、ハーゲンダッツのバニラで数ヵ月ぶりの購入です。仕事もそれなりにがんばっているので、嗜好品を買ってもよいと判断しました。

やはりバニラの自然な美味しさがあります。ほかに落花生と干し芋を食べました。今日の1日の食べ物量はこれまでのところ以上です。おおむね『修身録』に沿った食生活であるものの、食べたい気持ちが一向に高まってきません。もしかすると、しばらく食べなくても大丈夫ではと思う一方で、今夜お粥を炊いた方がよいかなと考え、迷っています。

仕事は可もなく不可もなくでした。今日に限っては良い流れを感じませんでした。ほとんど誰とも話していません。このようなときには一人になって勉強でもしていた方が良いです。

ひとつ波動測定しました。最近10年間で食の節制の厳しさを1とした場合、性の節制はどの程度実践できているのか前から気になっていました。結果は4です。食より4倍厳しく節制していると出ています。あくまでも目安であって、やや過大評価ではと思います。

『修身録』には完全な断食に関する記述はありません。一方、『あるヨギの自叙伝』には、ほとんど食べない聖人の話が出てきます。無理な断食は少しも必要性がないばかりか、我慢するとかえって良くありません。食欲があれば適量を食べると良いです。ないのであれば、無理に食べなくても問題は生じません。ただし、お年寄りはたんぱく質などを多くとるのが良いので1日2食は食べるのが良さそうです。

さて、仕事はひと段落ついたので、壊れた腕時計の代わりに電波時計の購入を検討し始めました。機械式時計ばかりでは入試、大学入学共通テストのときに不安です。後者のテストでは、試験監督全員で時計を見せ合って時刻合わせをするので、普通のクォーツ（この試験の日だけはクォーツで出かけます）より、電波を拾って時刻を修正する時計があった方が便利です。

無添加アイス

昨夜は10センチ近く雪が積もりました。しかし、春の雪はすぐに溶けていきます。

今日は在宅勤務でお昼に近くへ買い物に行きました。今週は粗食が続いています。それでもあまり食品を買いたいとの気持ちは高まらず、黒にんにくやナッツ、焼き芋、干し芋などを買いました。落花生は小さな袋が1000円だったので諦めました。それから、「ミレービスケット」の小さい商品を買ってしまいました。

アイスクリームは見るだけにしました。無添加のハーゲンダッツがずらりと並んでいます。実はハーゲンダッツの魅力を知ったのは昨年がはじめてで、これまで数回買っただけです。

調べていくと種類による違いはあるものの、原則として乳化剤、安定剤を使用していません。素晴らしいです。これらの添加物は味を悪くします。さすがに老舗のブランドは違います。市場では、特にスーパーマーケットでは乳化剤、安定剤の入ってないアイスクリームを探すのは困難です。まず無いといってよいです。

そうであるからこそ、ハーゲンダッツの前を素通りするのは難しいです。今日は2回通り過ぎました。3種類が組み合わさった箱入りが中心でした。好きなのはバニラです。あっさりしていて良いです。これが本当のバニラで、世の中に出回っているのはバニラっぽいアイスです。

アイスについてはまずまず詳しいです。男性の卒業生がサーティワン本社の管理部門に勤務しているので、昨年「デイリーヤマザキ」の店舗でおつきあいでバニラを買ってみました。添加物が入っている商品です。1カップ300円を超える高級品ですが、正直ハーゲンダッツの方が断然上です。卒業生、ごめんなさい。

ハーゲンダッツが自然派の方たちに評判がよいのもわかります。また、井村屋の「あずきバー」が無添加で良いと聞きました。無添加アイスはほかに知名度の高い商品ではないような気がします。「セブンゴールド」のもなかは超高級品ですが添加物が入っていて、2回食べると飽きてしまいます。

今週ここまでの食事を整理します。今週はあえて粗食週間と位置付け、軽めの断食を行っています。火曜日が朝昼兼で通常の食事が1回、水曜日がに志かわさんのパン1枚とスープと胡麻、木曜日がに志かわさんのパンを1枚と胡麻、そして金曜日が焼き芋と干し芋、胡麻、ミレービスケットです。

明日土曜日は朝から仕事で早く終わります。しかし、食べても夜に1食でしょうか。食はこれ位でも良いと感じています。もし作る意欲があれば、土鍋でお粥か白米を炊きます。

そして、ここまで節制しているので、日曜日は少し豪華な1食を楽しむ予定です。

体重は測っていませんが、28インチ、27インチのジーンズがややきついです。50キロは切っていない感じです。最近の良い兆候は、食べる量を減らしても体重を維持できていることです。

さて、仕事や家事への意欲や全体的な精神状態については気づいたことがあります。後日まとめます。