『西野流呼吸法 BIOSPARK』

『西野流呼吸法 BIOSPARK』を読み直しています。強靭でスリムな体を創り、潜在能力を発揮して運命を開花させる呼吸法です。

同書は何といっても美しい日本語に魅力があります。文章が簡潔で論点が明確です。読んでいて尊敬する夏目漱石先生の文章と重なってきます。本当に優れた文章はこのように簡潔です。

大学入試に登場するような何が言いたいのかわからない論説文とはまったく違います。また、英語教育の第一人者とされる人が書いたビジネス英語のテキストでも、表現が複雑すぎて使い物にならないものがあります。これらのさまざまな駄文に接して来ているなか、西野先生の文章は際立って美しく感じます。

一つひとつ根拠を示しながら呼吸法の真理を説きます。以前読んだ時とはまた違った印象を受け、新しい発見があります。ほかにも何冊か読んだのですが、この1冊は特に素晴らしいと思います。

今後は呼吸法の実践を継続することが大切です。確実に朝と晩に1セットずつ実践することを目標にしています。食の制御だけで運命は開花しません。それはやさしすぎて誰でもできるためです。食の制御さえできないのであれば、どうやってもほかの活動は続きません。

粗食、基本食の実践以外に難しい活動は山のようにあります。ごく基本、一番やさしくて入門向けといえるのが食の改善です。

Levi's 709

15年穿いているLevi's 709の右膝部分が破れてしまいました。このジーンズは現代では珍しい極太モデルです。最小の28インチを買ってもすべてがだぶたぶです。いわゆるストリート系に入ります。

冷えとり健康法では靴下、レッグウォーマー、タイツを重ねて着用します。そこで、洋服はゆったりしている方が楽です。外出しない時にはなるべく大きめの洋服が望ましいと考えており、709は家の中で頻繁に穿きます。

今回はじめて補修の部品を買ってきて直してみました。すでに穴が広がりつつあったので完全には直りませんが、ちょうど良い破れが入った感じでいい雰囲気です。これで数年は穿ける可能性が出てきました。

今年はやはり15年穿いたLee 101とお別れしました。そちらは穴がとても大きくなってしまったからです。しかし、709が補修できたことを考えると、101も何とか修理できたかもしれません。お別れしてしまったのは少し残念です。

ジーンズは基本的に一生ものです。それでも最初に中古加工している製品は生地が弱くなるので、できれば未洗いか一度洗って糊を落とした製品を買うよう心がけています。本来は色落ちしていない、綺麗な青いデニムが好きです。709は弱めの中古加工を施したモデルでした。

そろそろ極太の未洗いジーンズを買って良い時期です。極太パンツはもう少し背があると穿きこなせるのでしょうが、無理せず出来る範囲で進めます。

日本の大学

日本人は大学を選ぶ際に多くの方が偏差値で決めているようです。複数の大学に合格した場合、偏差値の高い大学への進学を選択する場合が多いのではないでしょうか。しかし、大学の魅力は偏差値のみで測れるわけではありません、2~3の偏差値の違いなど誤差に近いと考えます。

最近、フーチで偏差値を含めた総合力としての大学評価を測定してみました。驚きました。一流難関国立大学はほとんど偏差値60台でまったくぶれずに同じ範囲内におさまります。日本の最難関といわれる大学も他の旧帝国大学とほとんど変わりません。筆者はそう認識していなかったので意外でした。

また、旧帝国大学と同列かそのほんのわずか下に位置づけられる難関国立大学も実際には旧帝国大学と同じ評価です。

一方、私立大学の場合、世間では難関といわれながらフーチで測定すると平均的な数値（総合力偏差値で48~55程度）で評価される大学がいくつもあります。

とはいっても、各大学のトップ層にいる学生はどの学校でもとても優秀です。卒業まで上位5%にとどまることができれば、その人はどこの大学にいようが少しも学力は劣りません。大学は入学後に勉強することが大切であり、あまり偏差値の高い大学にこだわらない方が良いです。

呼吸法の効果

本日、勤務先の卒業証書・学位記授与式でした。

同僚の教員で4年間一切会話をしていない人がいます。なぜかというと、その教員が4年前にパワーハラスメントの問題を起こし、筆者がハラスメントの調査を担当して懲罰を決定した経緯があり、逆恨みされているからです。実際には無視されたり攻撃されたりします。

ところが、こちらはまったく気にしません。そんなに弱くはありません。しかし、驚くのは今日たまたま卒業式の壇上でとなりに座って、やたらと親し気に話しかけれられたことです。何があったのかと不思議に思うほどで、こちらは戸惑いながらも話に付き合いました。

仮説として考えるのは西野流呼吸法の効果です。検証するのは難しいものの、西野流呼吸法を1日40分から50分、睡眠時間を削って欠かさずやっているときに奇跡的なことが起きます。これまでもそうでした。

フーチで波動測定しました。いまは人間関係に寄与するものの100%近くが呼吸法と出ています。あくまでも筆者の場合です。現状では食や性を限界まで切り詰めても、人間関係には何の利点もありません。

ただし、食と性の禁欲を破ると必ず負の影響が出ます。

つまり、食と性はもう前提として禁欲的に生きなければならないということです。そのうえで何をするかです。そして、西野流呼吸法がぴったりと自分の波長に合っています。

西野流呼吸法の奥義 ― 亡くなられた西野皓三先生に直接お聞きできないのは残念です。この素晴らしい呼吸法を一生継続します。

食品の廃棄

今週もかなりの少食で過ごしています。

冷蔵庫に保存していた食材の賞味期限、消費期限が大きく過ぎてしまい、申し訳なく未開封のまま廃棄処分させていただきました。このまま粗食を続けると冷凍しても食べる機会がないと考えました。

廃棄したのは卵1パック丸ごと、大豆ハンバーグ、納豆、豆腐、油揚げです。普段の貴重なたんぱく源ですが、しばらく購入を控えます。

いまの少食をずっと続けたいとは思いません。それが本当に正しいのかわかりませんし、空腹を感じるときには栄養をつけるつもりです。 

体重は減らない雰囲気です。気にしないため測定していません。便秘はせず、むしろ快調なほどです。

西野流呼吸法が効いているのでしょうか。

最近3週間、平日はインスタントの野菜スープ、木の実、干し芋です。空腹感がそれほどない日が続きます。長い性の禁欲によって、ウールドヴァ・レータで体内に生命エネルギーが循環している可能性もあります。

今後断食に関しては緩やかに継続し、目立った効果があったときのみ記事として取り上げます。基本的には断食気味の日を週に少なくとも1日は設けたいと思っています。

海苔弁「畑」

先日の断食明けに予定どおり刷毛じょうゆ海苔弁 山登りの「畑」を食べました。とても美味しかったです。畑は野菜が主役の海苔弁です。波動測定の結果では、3種類ある海苔弁のなかでも最長の延命効果があります。

動物性の食品を使っていないので菜食主義者にも適するお弁当です。分量は少なく見えますが、食べると十分な量です。女性であれば少ないと感じる方はいないと思います。男性の場合、ご飯の分量が足りないという要望はありそうです。

ご飯の量が少なめの作りにこだわりを感じています。おかずが主役となっていて、どのおかずも工夫が凝らされています。

東京駅の売り場は混んでいるので、上野駅で買うようにしています。男性の店員さんは背が高くてかっこいいし上品です。また次も上野駅で「畑」がいいかなと思います。鮭が入った「海」は一番豪華です。魚なので避けていますが、こちらも延命効果があります。魚は熱を通すと害をかなり減らせます。お刺身やお寿司以外は問題ありません。

「山」は鶏肉が中心です。菜食主義者でなければ良いと思われます。

ここに書けませんが、ファストフード店大手の商品をいくつか波動測定してみました。大きく寿命が縮みます。目に見えないところで何を使っているかわかりません。特に低価格の量販品は避けた方が安心です。意外に高いフライドチキン、人気のあるドーナツも危険です。

フーチで調べたい商品がありましたら言ってください。しかし、値段が高ければだいたいは大丈夫です。

体重変わらず

本日の「孤独のグルメ」を観ました。松重氏は本当に美味しそうに食事を楽しんでいます。上品でかっこいいです。大衆食堂で食事をし、その後下呂温泉に入る場面で番組が終わりました。

少し心配した体重はほとんど変化がありませんでした。49kgで最良の体重です。最近2週間でゆるやかな断食を5日間実施してこの体重を維持できているので、大きく間違ってはいません。間違っていればもっと減っているでしょう。食べる量はかなり少なめです。眠気そのものはあまり変わりません。

今週も後半に2日前後断食するつもりです。そして、土曜日は卒業式で学生たちを送り出します。

会社勤務の皆さんは『修身録』をどう実践されていますか。一人になる空間が少ないので難しいのではないでしょうか。筆者も会社勤務を続けていたら、粗食の実践は難しかったと思います。会社員の方であれば週末に実践できるといいですね。

世の中には間違った情報があふれかえっています。最近では粗食では長生きできない、老化が進む、といわれています。特に根拠はありません。食べ過ぎる人からみれば、食べるのが健康と考えるのでしょう。しかし、たくさん食べて寝たきりになる人が数多くいます。

さて、冷蔵庫にまだ使っていない食材があり、簡単に調理して冷凍保存する予定です。賞味期限は数日程度過ぎても何ら問題はなく、気にしすぎはよくありません。臭いが大丈夫なら問題はありません。

「孤独のグルメ」

時々「孤独のグルメ」という番組を観ます。なかなか面白いです。

『修身録』や粗食の世界とはまるで違いますが、好きな食べ物を大切にいただく姿勢は楽しく感じます。これほどたくさんの量を一度に食べる人は少数派かもしれません。

松重豊氏の演技がいいです。非常にスリムな体から、普段の食事量は少ないとすぐにわかります。演技のために大量に食べて、しかも観ている方たちに良い印象しか与えないのはさすがに俳優さんです。

松重氏は身長188㎝です。素晴らしい長身に綺麗なスタイルです。この身長とスタイルは理想ではないでしょうか。スーツがとても似合います。

男性にとって身長がもつ意味につきましては、別の機会に。

特急列車

週に1度は特急列車で移動します。人との接触を減らすために、1年前からすべてグリーン車を使っています。

ところがグリーン車も空いていません。今週は東京駅からおじさんが後ろの席に座り、嫌な予感がしました。かなりのおじさんなのに派手なスタジアムジャンパーにニット帽、そしてスキニーの迷彩柄パンツという組み合わせです。

発車前に駅の売店でお酒を買っていて、ものすごい足が細くてまっすぐです。その点はおじさんらしからぬ長所です。しかし、嫌な予感が的中しました。

途中からずっと座席についたまま携帯電話で話していました。一度終わると今度は別の人に連絡をとり、終わる気配はありません。車掌さんは注意しませんし、見た目から明らかに変人なので仕方なく我慢して英語のテープを聴いていました。

結局のところ、無理してグリーン車に乗っても変なおじさんか気難しいおばあさんに出会います。指定席とあまり変わりません。特に多少お金があってグリーン車に乗るおじさんたちは筆者の天敵といえる存在です。このおじさん嫌いはもう一生変わらないと思われます。

いまの日本ではどこに行ってもおかしな人から逃げることはできません。出来る限り人と接触しない方法を採用するしかありません。しかし、車で移動すると環状八号線で高級ドイツ車にあおられたりします。

負の影響を少しでも減らすには、西野流呼吸法を実践して良いエネルギーを蓄えることです。最近はさぼらずに実践しています。筋力トレーニングとの相性も良好です。

2日間まで

正直に報告しますと3日間の断食は失敗しました。今週は2日間でした。1日半が過ぎてから空腹感が出てきてしまい、夜中に目が覚めて干し芋とおせんべいを食べました。九鬼産業の黒ゴマきな粉も飲んでいます。

正式な食事はまだしておらず、それは明日の午後（24時間後）にします。短い期間でも断食を実践すると、便通がなぜか良くなります。

1日1~2食で食欲は通常無いのに、断食すると2日後頃から空腹感が強くなります。先週3日間実践したあとで、やや無理があった可能性があります。まだどの位の日数が良いのか、頻度はどうすればよいのか、わかりません。

まずはこのような緩やかな断食（と言って良いのかどうか）をしています。改めて思ったのは、食欲はなくなりません。ある意味安心しました。インドのヨギたちのような不食の世界までは到底入れそうにもありません。

明日午後までまた1日の断食です。先週の経験とあわせて考えると、1~2日断食を月に何度か行えば十分かもしれません。少なくとも、毎日2食を食べる必要性は全くないと判断しています。

それから、空腹感が出てから何かを食べると素晴らしく美味しく感じます。食べ物のありがたさがよくわかります。節制するほど食べ物の大切さがわかるのは興味深い点です。