すりごまは安心

ごまは安心して摂取できる食材です。しばらく前から少しの牛乳と一緒に白いすりごま、黒ごまを飲んでいます。

ごまは栄養価が高く、健康に有効です。長くとり続けた時にも悪い影響は出ません。ウェブサイトで情報を集めると1日10~20g摂るとよいといいます。20gでは一袋がすぐに無くなりますし、摂取量としては多いようです。一般的には10gで十分です。

味も良好であり、続けやすい良さがあります。摂取をやめたプロテインの代替品としては最高によい食材です。お肌にうるおいをもたらす効果があるので、女性にもおすすめできます。