最低20000時間

どんな分野であっても、職業としてその道をある程度歩めるようになるには最低20000時間の努力が必要ではないでしょうか。仮に1日5時間努力するとしたら、11年かかります。やや少なく感じられますが、これが最低限の分量であると思われます。

能力が高いとしたら、10000時間でも到達できるのかもしれません。能力は生まれつき決まっているので後から制御できません。どんなに節制した生活を送っても変わらない事実です。

しかし、自分の能力を知ったうえで努力するのが人生であると考えています。無理だからと諦めては何も残りませんし、無理に思えることに挑戦し続けると心が鍛えられます。

中学卒業までの勉強は何の努力もしなくても出来ます。義務教育でやさしいので当然です。高校からが本当の勉強ですが、不要な難しいことが山のように出てきます。そこで、授業以外に1日3時間勉強したとしても、3年間でたったの3300時間です。あまりに少ない時間であり、しかも5教科も学ぶのは無理があります。もし国語と英語だけに特化したとしても、職業に役立つ力はとても身に付きません。

それでも10代の3300時間は成人後の10000時間ほどの価値があります。実感ではもっと価値があるかもしれません。そうであるからこそ、運動の部活動で時間を浪費してはなりません。将来運動選手として職業につける人など10000人にひとりもいないからです。

高校生のころから職業選択をよく考える姿勢が大切です。そうすれば無駄にしてはならない時間が思った以上に少ないと実感できるはずです。何の努力もせずに手に入る楽しさ、快楽を徹底して遠ざけなければなりません。これからの時代は特にそうです。

ただし、10代で『修身録』を実践しなさいとはいいません。それは無理です。考え方に触れるだけで十分です。

聴こえない

今朝JR中央線で移動していたら、体のとても大きな米国人二人が通路を挟んだ距離で話をしていました。騒々しい車内で聴こうとしてみたのですが、なかなか聴こえません。お互いに笑っていて、何がおもしろいのかわかりませんでした。

綺麗に録音されたテキストやニュースの音声とは違い、実践の英語は厳しいです。たまにこのような機会があると、まだ聴こえないと痛感します。単にリスニングの練習を増やせばよいわけではなく、別の要素が絡んできます。

ひとつには、ある程度の年齢に達してからの英語学習では大きな飛躍は望めないことがあります。また、決定的な要素は語学の才能という側面です。多少受験で英語が出来たくらいでは物足りません。

これはもうずっと学習を継続していって、結果はそれから考えれば良いでしょう。本来英語は10代である程度の才能のある人が学ばないと身につかない言語です。学生たちはまだ柔軟なので、もっと学んでほしいのですが、「どうしてもやりたくない」との声が支配的です。もったいないことです。

筆者の場合、日本語は自分でも認められる水準に達していて、経営学分野の学会賞を受賞しています。だからといって構造の異なる英語ができるとは限りません。自分を客観視して、出来の悪いところも受け入れて励ましながら英語を学んでいければと思います。

なんといって、この日本語力がなければいまの生活は成り立っていないので、それだけでも感謝しなければなりません。私の稼ぎのほとんどの部分は、日本語の力によるものです。

珈琲で長寿

職場の知くにあるスーパーマーケットには、ドトールコーヒーの瓶入りインスタント珈琲があります。ここでしか見つかりません。早速2つ買ってみました。ずっしりとした分量です。

職場の後輩（文学博士）である男性に1瓶差し上げました。後輩はすぐに飲んだらしく、フーチで波動測定すると数日で寿命が110歳まで大きく延びました。珈琲の延命効果はまだ判明しないことが多いのですが、何か秘密がありそうです。試験的に様子を見て後輩が元気になれば、少し手ごたえが得られます。ただし、珈琲は知人の健康関連会社が開発したエネルギー発生装置で少し質を高めています。それも延命効果につながっている可能性があります。

とはいえ、フーチの測定を全面的に信じてよいかどうかはわかりません。参考程度に考えた方が無難です。

また、ドリップ式のドトールコーヒーも買ってみたのですが、そちらの方が香りが良くて一層美味しいです。時間のあるときにはドリップで飲んでみます。ドトールは良い商品をたくさん作ってくれています。

このところは女性に関心がまったく向かず、良い状態にあります。それでも特別仕事や勉強がはかどるわけではありませんし、能力に大きな変化はありません。数年間の取り組みでもうわかっているので能力開発への期待はしていません。坦々と努力している時が一番良いです。眠いのは相変わらずです。

カンロ飴

最近の投稿と矛盾するようですが、仕事の帰りにDAISOでカンロ飴を購入しました。2ヵ月前実家にあった飴を私が食べてしまったために、今度補充しようと思ってのことです。1粒試食してみて「こんなに美味しい飴だったのか」と感じます。素晴らしいです。

この自然な味わいは成分をみればわかります。砂糖、水飴、しょうゆ、食塩だけです。添加物は一切使っていません。もし飴を食べたいときにはカンロ飴がもっとも安心できます。夏の暑い時には塩分が摂取できて良いです。

最近甘いものを口にしていないからか、本物の食品がすぐにわります。味覚が敏感になっている気がします。

カンロ飴には虎屋の羊羹との共通点を感じます。甘いものをほぼ完全にやめたとしても、このような本格的な製品であれば時々楽しんでも大丈夫です。また、品質の良いはちみつも同じように安心できます。

人工的なお菓子ではなく、これら自然な食品を適量楽しみたいものです。お菓子をすべて悪いと決めつける態度はとりません。大切なのはお菓子との距離感です。

まさかの数字

お菓子類の害について、霊界からはっきりとした情報が届きました。そこで、波動測定してみました。

もっとも汚染された食材の一つが鮪（まぐろ）です。100gの鮪の毒性を1とすると、一般的なお菓子100gは0.04です。数字だけみると大したことがないと思われるかもしれません。しかし、実は深刻な数字です。

完全に盲点でした。徹底して粗食にしても、外食をしないでいても、クッキーや洋菓子を週に数回食べたら効果が激減します。お煎餅はそこまで害がないようにみえます。いずれにしても認識が甘かったようです。完全にやめるくらいの決意が必要と思われます。とはいっても、年に数回なら許容範囲です。

男性同士では通常お菓子は食べません。珈琲だけで済むでしょう。しかし、女性にはお菓子は円滑な人間関係の友です。ここは決意を固めては、お菓子を辞退する必要があるかもしれません。言いにくいことですが事実です。これだけ繰り返し心に届くのは霊界からの通知です。

一人の時にお菓子をやめて珈琲にするのが最善策です。お菓子を口にしたら、美から遠ざかると思って間違いありません。老化が進みますし、顔が悪くなります。筆者も気を付けます。お菓子に甘い接し方をしていたので、これからは自分には厳しくします。

それでもたまに虎屋の羊羹は食べても良いです。心にブレーキをかけていれば大丈夫です。あまり断ると変な人と思われます。誰の目にもつかない場所で節制するのが良いです。それこそが修身録の本質です。

体に負担

甘いものが欲しくありません。最近の変化として、以前であれば仕事の帰りに立ち寄るスーパーマーケットで、お煎餅などを買うことがあったのですが、少しも買わなくなりました。自分でも進歩したと認めます。ハーゲンダッツのアイスクリームさえ視界に入ってきません。カステラやバームクーヘンなどの洋菓子は意識にものぼりません。

そして、なぜか少食でも空腹感がありません。お菓子を食べていた頃は、食事を2回抜くと少し空腹感がありましたが、それがなくなっています。たとえば、今日は朝にヨーグルトと卵2つ、チーズ、珈琲、小さなパン1つでした。お昼は無しで持参している白湯を飲みました。夜はパン1枚、お豆腐、コーンスープです。 

ご参考までに昨日は朝にパンとヨーグルト、胡麻、珈琲だけでした。そのまま出かけて夜まで食べ物、水は一切取らず、トイレにも行きませんでした（非常勤先の大学）。夜は卵3個にチーズ、ご飯1杯、木の実、水で薄めたスポーツドリンクです。スポーツドリンクは砂糖が入っているので、必ず薄めます。

お菓子を食べないと逆説的ですが、食そのものへの欲が低下します。そして、なぜかトイレ（小）の回数が減ってきます。珈琲を飲んでいてもだいたい3~4回程度です。色は薄い黄色で良い状態です。尿は透明で回数が多いのが一番悪いといえます。筆者はその状態を時々経験していたので気を付けていました。現在はまったく問題ありません。喉の渇きも感じません。口が渇いて透明な尿が多く出るときには、体調不良が疑われます。

お菓子の体への負担は大きいと思いますがいかがでしょうか。まだ検討中です。それでも次のお菓子は何日か先に虎屋の羊羹の封を開けても良さそうです。1切れならば大丈夫です。そのままお菓子の世界に戻ることはありません。

あとは7月か8月に、六花亭のお菓子をはじめて通信販売で買ってみたいと考えています。実家に届けて、冷凍して少しずつ皆でいただければと思います。完璧にやりすぎると息が詰まります。この2ヵ月近くはほぼ完璧です。この間に食べた甘いものは、鹿児島県の軽羹2切れと少しのゼリーのみです。実家にあった六花亭のレーズンサンドは口にしませんでした。お菓子の最高峰と考える六花亭を目の前にして食べなかったのは、本気の証です。リンツの「リンドール」も想像していません。

お菓子をほとんど完全にやめることで『修身録』が完成します。

無反応、無感動の広がり

現在、非常勤先の私立大学では2年生から4年生に教えていて、学力はそれほど高くないものの素直で教室の雰囲気は良好です。この非常勤のある日が唯一楽しいと思えます。

一方、本務校で教えているゼミの学生たちは何を言っても反応がありません。笑った顔さえ見たことが無い状態が1年続いています。

これについて仮説があります。情報化の進展で誰でも無料かそれに近い形で、刺激の強い情報を手にできます。何の努力をしなくても快楽が手に入る時代です。しかし、それによって脳内に快楽物質が充満し、他の活動に関心が向かなくなる構図です。そうとしか思えません。情報化が急速に進展するなかで、無気力・無感動の若者が多く生まれています。

共通するのは、何の努力もせずただ楽しいことだけを歓迎する姿です。

スマートフォンの間違った使い方が無気力な学生を量産しています。その流れは加速する一方です。筆者の仮説だけではなく、海外の専門家のなかでも同様の意見が出ているようです。

怖いのは小学生、中学生が情報に汚染される可能性があることです。そうなると、彼らの将来を完全につぶしてしまいます。しかし、止める方法はありません。両親が厳しく規制するしかありません。日本はいま危機的な状況にあると思います。

健康食品

珈琲は健康食品に位置づけられます。お菓子を食べたくなったら、珈琲を楽しむようにした方が好ましいです。言われるほど中毒性はありません。何よりも、健康効果が高いといえます。

試みに日本と世界で有名な珈琲会社2社の事業価値、世の中への貢献度を波動測定してみました。ともに世界10位以内に入る貢献度の高さです。米国企業の方が市場規模が大きいためか、少しだけ上の評価でした。

珈琲に関しては、雑音にまどわされず楽しんで問題ありません。夜に飲むのは控えていたのですが、カフェインレスのインスタント珈琲を買って、昨夜飲んでみました。睡眠は大丈夫でした。

また、自宅近くのスーパーマーケットにはドトールコーヒーの瓶詰商品が並んでいました。いまはスティックが手元にあるので、なくなったら買ってみます。普段はフランスのフォションを多く飲んでいます。

インスタントはごみが出ないので環境にも良いです。手軽に楽しめるインスタント珈琲は素晴らしい食品です。

お菓子類

まだわからないことが多いお菓子類の体への影響ですが、昨日フーチで測定してみるとお菓子全体の平均でみて、体への負担が高い傾向がみてとれます。

砂糖は麻薬的な魅力があるといわれる食材です。少量であれば問題は生じません。しかし、お菓子には想像より多量の砂糖が使われているので、体内に蓄積すると悪影響が出ます。

筆者はお菓子が好きであるからこそ、極力口にしない努力を始めました。お菓子の魅力は十分にわかっています。もっともごくたまに、高品質なお菓子を選べばリラックス効果もあって良いのではないでしょうか。高品質の基準として価格が高いものを選びたいものです。

理想的には虎屋の羊羹です。考えただけで美味しい記憶が戻ってきます。お菓子の頂点にある商品です。欠点はまったくありません。保存期間も相当長いです。洋菓子なら北海道帯広市に本社がある六花亭です。どれも本当に素晴らしく、もっとも好きな焼き菓子です。デパートの地下で売っている量販型の高級焼き菓子より、六花亭の方がだいぶ上に位置づけられます。食べればわかります。

チョコレートはリンツです。定番の「リンドール」は最上級の滑らかさを誇ります。最近はとても人気のあるブランドです。百貨店で高すぎる日本の手作りチョコレート（1粒500円以上）が流通していますが、リンツの方が美味しいです。

これらのお菓子はたまに食べる程度なら本当に良いです。しかし、ショートケーキなど生のケーキ類はもっと大量の砂糖類を使います。したがって、年に1度か2度に控える必要があります。ホテルなどのケーキバイキングは絶対に行ってはなりません。普段の努力は一瞬で水の泡となります。仮に1週間断食しても、1回ケーキバイキングに行ったら何の意味もありません。それくらい体と心を溶かします。

80回音読は無理でした

1ヵ月を過ぎたNHK英語ニュースの80回音読です。このところ50回を超えてから回数を重ねるのが苦痛になってきました。

確かに滑らかに音読ができますし、シャドーイングはほぼ問題ありません。オーバーラッピングならば楽々です。重要度の高い単語や表現は身につきます。しかし、とにかくつまらないのです。

こんなに英語をつまらないと思ったのははじめてです。100回、1000回と繰り返せる方は想像できません。音読を6年間継続している、音読大好きな私くらいのレベルではまったく駄目でした。

春に立教大学名誉教授 鳥飼玖美子先生の『やっぱり英語をやりたい！』を読んだら、「50回、100回の音読など必要ないし、そんなのは飽きてしまってできない」とはっきりと書かれていました。それは自分で実践してみないとわかりませんでした。鳥飼先生のご指摘どおりです。

私の気分にもよるのでしょうか。すぐに諦めるのもどうかと思います。あと少し様子をみてみます。いまは「正」の時を書いてそれが70~80に到達するのを常に数えているのですが、その行為自体がストレスになっています。

たとえるなら、ずっと筋力トレーニングを継続している感じです。学習方法は人それぞれなので、特定の方法にあまりとらわれない方が良いと思いました。

基本どおり

COVID-19が5類に移行してから、週末に少し外食を楽しむようになりました。一通り楽しんでみて、やはり多くの人が外食に魅力を感じるのはよくわかります。十分に選んだお店では、品質の良さと楽しさを感じます。それに時間と労力の節約につながります。

『修身録』の観点からすれば、週に1度か最大で2度の外食は十分許容範囲にあると思われます。その回数であれば通常は問題なく、楽しんで構いません。それでも基本に立ち返って食事を考えた時に、最近1年間はどこか心に歯止めがかかっているのは事実です。その声に素直にしたがい、なるべくなら外食をしない方向で改めて努力します。

お菓子類（お煎餅、洋菓子、チョコレート）をやめてから体調がよいのも食事を見直すきっかけになっています。体重は49kgを少し切る程度で推移し、自宅での筋力トレーニングの負荷は軽く感じるようになっています。何回でもできそうなほどで疲れません。また、腰痛は再発していません。

そして、以前辛い時もあった尖ったスポーツカーの運転が心から楽しめています。古くて車体は傷んでいるものの、よく活躍してくれています。1台は新しい実用車（ジムニー、平均納車1年待ち）に替えようと検討していたのに、このままでも良いかもしれないと考え直しています。

もっとも、以前ほどの徹底した粗食に戻す必要性はありません。それでは社会性を失います。ただし、ひとりの時間はなるべく粗食に徹してみます。

男性にとって性の禁欲はもっと難しい課題です。食の問題を幼稚園とすれば、性は大学くらいの違いがあります。これは人生の大きなやりがいのある課題ととらえています。正直なところ100点満点とはいえません。それでも高校、浪人生の頃に近い禁欲ができています。しかし、インドの聖人スリ・ユクテスワ氏でも「性欲は修行の妨げになるが、たまに高まるのは正常である」とおっしゃっています。

性機能が完全になくなったら老化を意味します。むしろ機能を保っていることの証があると安心です。機能低下は一時期とても心配していましたが、いまは弱っていても大丈夫と考えています。性について誰も実践できない綺麗ごとや嘘をブログ上に並べるつもりはありません。

神から授かった大切な性の機能です。いやらしい、不潔であるとの考えは完全に間違っています。潔癖な女性には理解できないでしょう。温存を極力考える方向は基本どおりです。それであっても、受験生の頃のような性エネルギーの力を勉強に転換することは不可能であるとわかりました。ひょっとしたら天才的な能力を発揮できるのではないか、と3年前に甘い期待をしていたわけです。節制していた、というより何も知らなかった受験の頃は、本当に信じられないほどの力が湧き出てきました。頭の中は学んだ内容であふれかえっていました。

10代はもっとも能力の高い時期であり、今いくら節制しても当時の能力には遠く及びません。少しでも能力が開発できればと思って継続しています。食は徹底的にやれば誰でも満点が可能です。幼稚園レベルの簡単な課題であるからです。簡単ではありますが、10年続けるにはそれなりの根性が必要です。一方、性は若く健康な男性であれば満点は難しく、まだ精液が頭頂部に流れるウールドヴァ・レータの状態に完璧には移行できません。しかしながら、女性に強い魅力を感じることは皆無です。

男性でも若者はかわいい心を持つ人がいて、いまは性別にとらわれていません。むしろ、若い男性と友人になれたら一番良いと思います。女性とは友人関係になれると感じていても、相手が恋愛感情を抱く場合があるので難しいです。

1ヵ月間続けてみて、英語ニュース80回以上の音読は少し無理がありそうです。時間とエネルギーを膨大に使い、厳しい修行をしている気分になります。つらいです。しかし、今週の「ニュースで学ぶ『現代英語』」は過去の再放送でしたので、先週分をさらに繰り返してみます。

ただ、今までどおり10~20回程度の繰り返しの方が楽しめて現実的です。あまりに厳しい修行では長続きしません。どちらにしても、筆者の英語力では大それた仕事はできません。無理せず人生の最後まで継続し、100歳である程度出来るようになっていることが目標です。なお、紙飛行機もその頃には再開して達人となる予定です。紙飛行機は英語よりずっと易しい課題です。その前に死んで無駄になっても、何ら問題はありません。

筋力トレーニングは毎日欠かさないことです。人工のプロテインは内臓を傷める懸念があり、飲みません。粗食でのトレーニングで筋肉増大は望めません。ボクサーより少し筋肉量を落とした水準で肉体づくりを進めます。体重は減らなければ健康上問題はありません。48kgを切らない程度に粗食を続けます。

珈琲の力

人生ではじめて珈琲が健康に役立つことに気づきました。冷えとりをしながら、珈琲は飲まない方が良いと決めつけていました。しかし、適量を摂れば健康に大きく貢献します。実際に知人である健康関連企業の社長さんは、昔から珈琲の販売にも力を入れています。

日常でどうしても粗食が出来ないという方は、ぜひ適量の珈琲をお試しください。それだけでかなり健康体に近づけます。適量は1日1杯から3杯と考えられます。ただし、夜に飲むと睡眠の質が低下します。午後早い時間までに飲むのが最適です。筆者は先日夜に飲んで眠れなくなりました。

フーチで波動測定しました。素晴らしいです。黒ゴマの7倍健康になれる食品です。レギュラーとインスタントではどちらが良いでしょうか。お好きな方を選べばよいです。味はレギュラーが上でしょうが、インスタントの手軽さはとても貴重です。もちろん砂糖は入れません。

たまに珈琲で体調が悪くなったとの情報を発信している方がいます。それは違う要因です。その点は改めて考察しますが、適量の珈琲は未知の力を秘めた食品です。

筆者は平日、朝に1回しか飲めないため濃く作っています。休日は2回から3回飲んでいます。珈琲との生活は、まだ始まったばかりです。

音読を増やす

英語ニュースの音読は 1週間分の5つの記事で音読100回まで到達していません。70回から80回までです。平日は大学出勤時の授業開始前とお昼休みの時間を使っています。手順として、オーバーラッピング（音声に重ねて読む）をしてから音読（素読）をし、そのあとシャドーイング（音声からわずかに遅れて後を追う）をします。最後に時々書き写し（只管筆写）をします。

この回数では暗記は不可能です。暗記、暗唱は易しい英文で回数を増やさないと無理で、暗唱を目標にはしていません。幸いなことに飽きませんのでしばらく継続します。

キャスターがニュースを読み上げる速度でのシャドーイングは100%までは完成しません。記事により難易度が異なります。易しいものは100%できます。平均すると95%完成のシャドーイングで、特に難しくはありません。しかしこれがCNNになると格段に難しくなってきます。CNNの壁はまだとても高いです。6年前はＺ会の参考書『速読速聴』シリーズでさえ速く感じたので、少し進歩しています。

ただし、NHKの女性アンカーKanako Sachno氏がイギリス英語を使い、抑揚が独特であいまい母音が多く、聴き取りが難しいです。一番聴きやすいのはKawasaki Rika氏とCatherine Kobayashi氏、Yamamoto Miki氏の3人ですが、Kawasaki氏はめったに登場されません。英語の音は女性の方が声との相性がよく、綺麗に聴こえます。いまは声を聴けばどなたが読み上げているのかすぐにわかります。

現在の力では、誰が話すかによって聴き取りの正確さに影響が出ています。また、英語は意識して腹式呼吸で音読しているのですが、体力を使います。もう少し肺活量がないと楽には読めません。息継ぎをしっかしりして、1文を一息で読み切るよう心がけています。

ドラマの視聴は一時的に休んでいます。授業の準備が慌ただしくなってきていて、英語にはそれほど時間を取れません。本当に趣味の紙飛行機を休んで良かったです。これで紙飛行機に出かけていたら、仕事が成り立たなくなってしまいます。

筋力トレーニングは負荷を増やしています。回数を重ねても疲労感がありません。割と強靭な体を保っています。糖質制限で痩せてきたので、EVISUジーンズのスリムもちょうど良いです。外出しなくて良い筋力トレーニングは最高の趣味です。

強い

性の禁欲と筋力トレーニングで心が相当強くなります。筆者は体が小さく意見を言わず、年齢より若く見られるので、他人からなめられることが多いです。表面上はやわらかく接しているため、すぐには強さがわからないようです。

しかし、職場で理屈ばかりを重ねる中年男性や、かわい子ぶっている女性（教員など）には手厳しいです。前者にはふざけるなといわんばかりの接し方をして牽制する場合があり、後者には「あなたには何の関心もないし、率直にいって少しもかわいくない」と毅然とした態度をとる時があります。

禁欲を実践していると他人、特に女性に好かれようなどと思わなくなるので、常に自分の本心を大切にします。顔色をうかがってへりくだった態度などは取りません。「慇懃無礼」が一番嫌いな言葉です。また、巧言令色少なし仁で、流暢にしゃべる軽薄な男性は軽蔑しています。

性の禁欲をする男性の間で、女性に好かれたいから始めたとの声をよく聞きます。そのような低次元の欲望で実践していても、きちんとした女性から好かれるのは永遠に無理です。そして、きちんとした女性はかわい子ぶったりはしません。

このような強い考え方をする人は和を大事にする日本社会では少数派です。大学は仲良しクラブではないので、誰とも親しくしないくらいが良いです。それでもまだ他人に甘いところが多々あります。たとえば学内でセクシュアルハラスメント、パワーハラスメントはたびたび生じて該当者を罰していますが、私としては過度に厳しく罰する必要はないと思っています。その人に反省の機会を与えれば十分です。

他人よりも自分自身に厳しく接するのが良いです。いまの日本は何か問題が生じると人を徹底的に追い込みます。間違いを犯した人を、容赦なく批判する人の姿は鬼より怖いです。そんな怖い人間には決してなりたくありませんし、禁欲を大切にする人はそうなるはずがありません。

どんな時でも、まずは自分を厳しく罰することです。他人には寛容にならなければなりません。ただし、悪を見逃してよいという意味ではありません。

毒だしの本質

『ジョジョの奇妙な冒険 Part4 ダイヤモンドは砕けない』に情熱的なイタリアンレストランのシェフが登場します。海外の動画が公開されていて著作権上の問題があるのですが、ご参考までにご紹介します。

　⇒　動画はこちらです（連続再生で約20分間）

このままでは著作権侵害にあたりますので、私はブルーレイディスクの正規版の購入を検討しています。応援したい作品です。

作者である荒木飛呂彦氏は冷えとり健康法による毒素排泄のこともご存じなのでしょうか。このレストランのお料理は最高級品ばかりで、体内の毒素を外に出してくれます。そして、食べたお客さんは健康体を取り戻すことができます。

こんな立派なお店は現実世界には存在しません。本当に素敵な物語です。靴下とレッグウォーマー、タイツの重ね履きをして節制していれば、毒素がじわりと出てきます。この物語を最後まで観ると、毒素排泄や冷えとり健康法の本質がわかると思います。近くにこんなお店があったら、絶対に出かけます。料理人が綺麗な点も最高に良いです。

精神の高揚を目指す

食と性の節制を実践すると、堕落した人間がすぐにわかるようになります。直感でわかります。会議でも嫌な声で発言を繰り返していて耳障りです。しかも、そのような人は数多く存在しますから、どこに居ても重い空気に包まれてしまいます。

意見の対立がある時に議論してはならないというのがシルバーバーチ霊の教えです。所詮基礎の部分が違うので、話し合っても理解しあうことなどできません。ただし、相手を見下してはなりません。気の毒な人たちと思っても、馬鹿にしてはならないのです。その人なりの価値観で生きているからであり、そちら側の人たちから見れば食と性の禁欲を実践している筆者など侮蔑の対象になりえます。当然です。

逆説的ですが、だから良いといえます。誰もやっていないからこそ価値があります。そして、世間の評価は何も要りません。綺麗な心を少しでも長い時間保てれば、自分を認められます。社会からの見返りを求めてはなりません。

綺麗な心を保つ努力を失わなければ、後ろ指を指されるような男性にはなりません。そして、その人本来の若さが手に入ります。

複数の禁欲主義者がいうには、男性の老化は射精と酒とたばこと砂糖で加速度的に進みます。運動をすれば多少取り戻せるのですが、運動のみでこの4つをカバーするのは無理です。結論はいつも同じで節制が必要です。老化したくなければ、男性は必ずこの規則を守る必要があります。もしこれらの4つを毎日楽しんでいたら、あっという間に老化して最後には食べられなくなってしまいます。

酒色を楽しんでぜいたく三昧して、若く健康な男性などいまだ地上に存在したことはありません。考えれば当然のことです。短期的な快楽をとるのか、それとも精神の高揚をとるのかはその人の生き方により決まります。

あちらの世界は違います。自分と同じ魂の水準の仲間だけが同じ世界にいて、それより上の人や下の人との接点はありません。だから楽しく過ごせるわけです。この事実を知っていれば、死を恐れる必要はないと考えられます。

糖質制限の途中経過

意識して糖質を抑える食事にすると、すぐに体重が49キロになりました。その後測定していませんが、1ヵ月で2キロ近く減った印象です。28インチのジーンズがかなりゆるく感じます。48~49キロと思われます。

これに対して体の調子はどうかというと、1ヵ月前より良い感じがあります。確かに金曜日には疲れているのですが、朝起きた時の気分は良好です。義務的な用事は順調にこなしています。修行であるニュース英語の音読は70回を超えて楽になってきました。経営学の授業の準備は間に合っています。

塩せんべいをお菓子とみなさず、ご飯替わりにたくさん食べていたのが良くありませんでした。春の出張中は食事をせず、おせんべいと干し芋で乗り切っていました。おせんべい、干し芋、焼き芋は糖質が高すぎます。その点を知らずに反省しています。また、数ヵ月前から甘いものを食べたくなくなっており、その結果が出始めた可能性があります。

あとは炭水化物を少し増やします。土鍋で炊く白米かお粥です。スパゲッティも好きなので適量食べます。炭水化物をなくす気はなく、糖質は60グラムを切るほど落としません。たとえば100グラムでも全然問題ないと思っています。一定の糖質は必要です。

筋力トレーニングは毎日継続しています。しかし、見た目の筋肉量は増えません。仮説ですが、性の完全に近い禁欲で男性ホルモンの分泌量が減って、筋肉がつきにくくなっているのではないかと考えています。

禁欲で男性ホルモンの分泌量が増えるとするのが性の禁欲を実践する人たちの見解であるものの、科学的なデータでは逆の結果が出ています。自分の体での検証から、科学の見解が正しい気がします。それでも問題はありません。というのも、見た目は痩せているのですが力は確実についています。歩く速度も高いです。

何よりも心が綺麗な方が修行に好都合です。プロの運動選手では女性との関係を深めるほどに業績が悪くなります。すぐに数字に出てくるので、背後に女性がいると想像つきやすいものです。

綺麗な関係を意識的に保った真の男女関係であれば、スポーツ選手の数字はぐっと高まるはずです。そのようなことに一切関係なく結果を出す人は特別な能力をもって生まれた人材だけで、ほとんど存在しません。