今週の食事

何とか乗り切った今週は、食事面では卵、ゆば、チーズ、ヨーグルト、エキストラバージンオイル、白米、白菜漬けなどでした。また、タンパク質を補うために少量のお肉とソーセージをいただきました。体重は47kg強です。

筋力トレーニングと西野流呼吸法は毎日やっています。さぼらずに実践しており、今日も寝る前に西野流呼吸法を2セット行う予定です。

筋力トレーニングは最近負荷を増していて、ヒンズースクワットは腰の心配がなくなっているためにウエイトを少しかけています。その効果としては、脚の線が若干改善されてきていて細身のパンツを穿いておかしくありません。スキニーは穿きませんが、やや細い型がちょうど良いです。また、いまは外出用としては持っていない極太ストレートもよいかもしれません。

ジーンズではEVISUのスリム、Leeのタイトストレート205の27インチがちょうどのサイズです。色落ちはこれ以上させたくないので、交代で穿いて適度に休ませています。Levi'sの501と504もあり、だいたいこれらの組み合わせで済みます。本当にジーンズは一生物といえる、最高に楽しい洋服です。会議出席用の黒や紺は細身のパンツを使います。

この週末は若干栄養をつけてみます。タンパク質が不足しないように配慮しているつもりです。お菓子は虎屋の羊羹を楽しみます。最近は虎屋以外には考えません。六花亭はある程度楽しんで卒業気味です。正直、虎屋の方がかなり格上です。街の和菓子屋さんで1つ200円から300円のお菓子を買うなら、断然虎屋の方が品質が良いです。ケーキは体への負担が高く、食べない方が良いです。