ハーゲンダッツは安心

同僚が人気のあるドーナツを1切れ買ってきてくれました。気持ちは有り難いのですが、波動測定すると理論値では寿命が4000日も縮みます。どこにそれほどの害があるのかは不明です。

もしこのドーナツを1つ食べると、1ヵ月間のさまざまな健康上の取り組みはすべて打ち消されます。それだけ食べ物には警戒する必要があります。

この暑さでアイスクリームを食べたい方がいると想像します。実は筆者もそうです。今年はまだ一度しか買っていませんが、スーパーマーケットで安心して購入できる商品の筆頭はハーゲンダッツです。絶対に間違いはありません。どう調べても安心、無害で、寿命を数日延ばす効果まであります。1カップで6日延びる計算です。添加物は一切使っていません。

普段から濃厚な食べ物に慣れていると、あっさりとしたハーゲンダッツは物足りないかもしれません。しかし、それがアイスクリーム本来の味です。濃厚ではなく、さっぱりとして深みのある味わいです。乳化剤、安定剤が入っているのはどんな高級品であってもすべて駄目です。人工的な味しかしません。

筆者はアイスクリームを普段買わないので、ほかの商品は知りません。しかし、食べたいならばハーゲンダッツしか選択肢はありません。ほかの市販のアイスクリームはほとんどが添加物で、わざと濃厚で滑らかな舌触りを演出しています。舌が鋭くなればそのようなアイスクリームを受け付けなくなります。

お菓子断ちをめざす筆者は、矛盾するようにみえるかもしれませんが今度ハーゲンダッツを買ってみたいと思っています。歴史と伝統のあるアイスクリームです。卒業生は他の超大手米国アイスクリーム企業の社長室に勤務しているのですが、ハーゲンダッツが雲の上の存在です。その差は食べればはっきりとわかります。

他のお菓子類のなかには寿命を大きく縮める懸念がある商品があふれています。肌が汚くなるので決して食べてはなりません。それは失敗してはじめてわかることです。結論は同じで、スーパーマーケットには不必要に出かけないことです。余計な食品を買ってしまいます。常に自分の行動を反省しています。買うものを決めてから出かけるのが一番良いです。

少食と厚手のレッグウォーマー

間違った断食は栄養不足に陥る懸念があり、注意が必要です。空腹感があるのならば、無理して断食はしないに限ります。食べ物をいつも頭に浮かべながらの断食では断食といえません。本当にその人に必要なら、いくらでも自然に断食できます。性の節制も同様で、女性を忘れられずに苦しみながら節制していては、単なる我慢大会で禁欲とはいえません。

筆者はごく少食で空腹感はありません。断食はやろうとすれば難しくなく1週間できます。それ以上も可能ですが、1週間を超えて断食をする必要性を感じていません。

大切なのは少量の食事で満足できる体に移行することです。健康で食べ物を欲しなくなればかなり状態は良いです。連日35度の酷暑でもそんなに大変ではありませんし、夜はエアコンを少ししか使いません。

健康であれば夏の暑さへの耐性は増します。毎日ヒートテックをはき、厚手のレッグウォーマーを2枚重ねています。1枚はアルパカです。冷えとり健康法は夏にこそ力を発揮します。下半身は徹底的に温める必要があります。はだしにサンダル、ショートパンツはもってのほかです。夏にウールのレッグウォーマーをしてこそ、本当の冷えとり健康法であるといえます。もちろん靴下は2枚履きます。

今日は忙しいなか西野流呼吸法を5セット実践しました。現在効果の検証中で、実践の気合が違います。こんなに集中できるとは意外です。その分、筋力トレーニングのセット数を少し減らしています。明日早朝は筋力トレーニングを重視します。

本能は強い

人間の本能はとても強く、誰にも同様に備わっています。そこには何か大きな意味があるのであり、ひどく嫌ったり無理やり遠ざけたりする必要はありません。食と性への欲が人に備わっているのは、種の保存にとって必要だからです。

重要なのは程度の問題です。飽くなき欲望にとらわれては堕落します。一方、無理に抑え込めばいつか弊害が生じます。基本は節制でしょうが、人によって事情は異なります。すべての人に共通の節制方法は存在しません。

そして、それぞれが自分の流儀を確立していく姿勢が大切ではないでしょうか。筆者は先に食の節制を限界まで長年やってみて、やりすぎても意味はないと思うようになりました。もっと大切なことはほかにあります。可能なところまでやれれば十分です。全員が1日1食にしなさいとはいいません。しかし、外食と中食は週に一度か二度までが理想です。完全に排除した方が良いのは明らかです。それでもたまに外食をしてみるのは勉強になります。外食がいかに美味しくないか、世間の評判がどれほどいい加減かがよくわかります。お金に見合った価値はありません。1回の食事で数万円もするような飲食には何の意味もなく、霊界からお叱りを受けて見捨てられても当然です。

性の節制は中学生や高校生から始めなければなりません。スマートフォンの画面で女性の裸を見ないようにすることが最低限必要です。刺激が強すぎるためです。かつての中高生であれば通常は裸を見るのは悪いとの意識が働いていたはずです。しかし、いまの彼らはそうではなくなっています。

そのような刺激が悪いのは、他の刺激に比べてきわめて強いため、ほかの活動で一切の喜びが得られなくなってしまう点です。本当に怖い刺激です。中高生は特に大切な勉強の時期であり、男子はスマートフォンを捨てて勉強に励んだ方が良いです。エネルギー転換で勉強の成果が最大化できる時期です。10代は誰にとっても輝く時代です。あふれる能力と生命力のほとばしりを感じます。

歳を重ねてくると本能の制御はしやすくなります。強い本能を創造的な活動に転換しなければ生きているとはいえません。すべての楽しみをやめる必要はありません。しかし、1日1日を少しでも綺麗に生きることが大切です。その毎日を重ねていったら気づくと100歳になっていた、というのが理想です。100歳になったときにすべての執着を捨て去ることができたら修行は完了です。その段階に到達したら、いつ死んでも問題はありません。

呼吸法いいです

今日はまた仕事で学校です。このところ自然と目が覚めます。日中は眠気があるものの、起きた時には眠くありません。2週間はその状態が続いていて、毎日4セットの西野流呼吸法の成果かもしれません。といっても、4セットは相当に無理がかかっていて時間にゆとりがありません。テレビは一切見ないのでその分呼吸法をと考えています。

古い車の良さは格別です。外観が凝っていない簡素な作りが好きです。職場近くの公園で撮影してみました。屋根を黒に塗装して良かったです。車体に合います。

現行のマツダ・ロードスターは値段が相当高くなり、ある程度経済力がある中高年しか買えない車です。2シーターは実用性がほぼ無いためです。しかし、筆者の古いロードスターは誰にでも購入しやすい、質素でさりげないスポーツカーです。車はどんどん高くなっています。アルファ ロメオはとんでもなく高い車に変わってしまいました。昔は庶民寄りで良かったです。

出勤前に呼吸法と筋力トレーニングをします。英語よりも面白くて実生活に役立ちます。

食べ物を処分する方法

食、性ともに欲が強すぎると問題が生じます。世の中の動きをみていれば一目瞭然の事実です。この二つの欲は徹底して自己の支配下において、無駄に高めない配慮が要ります。常識とはやや異なった見解です。しかし真実であり、若く健康でいるための秘策です。

基本は食の節制です。目の前に多くの料理が並んでも、何とも思えなくなる水準にまで到達しなければなりません。水野南北先生は食の節制を10年間継続すると有名になれると指摘します。そのような効果があるのかはわかりませんし、有名になる必要はないでしょうが、10年間で確実に人生は変わります。この飽食の時代に少食を心がけるその精神は気高いといえます。多く食べても糞便となって無駄になると南北先生はいいます。名言です。多く食べてしまう人は、便器に茶碗1杯のご飯を捨ててみると良いとのことです。いくら大食漢でも食べ物を便器に捨てると相当心が痛むでしょう。そこから食欲に歯止めをかける流れができます。

お菓子を捨てるのもその考えからの応用です。袋詰めの高級焼き菓子を買った場合、1つ食べてあとはすべて捨てるわけです。ケーキも翌朝には処分します。お煎餅は大袋を手を付けずに捨ててしまいます。もったいない気持ちが急速に高まり、お菓子を無駄に買ってしまうことは少なくなります。かなりの荒治療です。しかし、効果はてきめんです。

以前、禁煙をする時にその方法を無意識で使っていました。誘惑に負けてたばこを買ってしまった場合、1本か2本吸って残りを全部捨ててしまう方法です。何度も繰り返しました。そのうち完全にやめることができました。

要するに、すべての誘惑を断つには覚悟が必要です。食べ物を捨ててしまうのは心が痛みます。それだったら買わなければ良いだけのことです。手元にあって自宅にいると、必ずお菓子やたばこを楽しんでしまいます。お酒だったら毎日飲んでしまうはずです。そして、お酒の害が最大でたばこよりも甚大な被害が生じます。これらの嗜好品は手元に置かないのが鉄則です。そのなかでお菓子だけは女性にとり楽しみであり、少量は問題ありません。そこまで追い詰めては苦しくなります。男性はお菓子を食べない方が明らかに良いです。

虎屋の1本3千円以上の羊羹は食品類で品質が飛びぬけて高いです。1回に少量ずつ、味わって楽しみます。最高品質のお菓子は少量ずつ楽しめば、心を豊かにできます。お菓子は大変高価なブランドを買うに限ります。それならば寿命が延びることもあります。値段が多くを語ります。そして、数千円ならそう頻繁に買えないので適度な分量を保てます。決して矛盾するわけではありません。すべてのお菓子が悪いといっているのではなく、上位0.5%に入る品質のお菓子類は大丈夫です。

お酒をやめられない人は、1本数千円から1万円以上する蒸留酒かワインを買って、一口飲んだ後すべて流しで処分する方法が考えられます。お酒は体を蝕む兵器であり、徹底した対策が必要です。お菓子とは害の大きさが違います。完全にやめるには一定の投資が必要です。そして、お酒を飲みたくなったら代わりに珈琲を楽しんではどうでしょうか。美味しさと香りの点でみて、珈琲に勝る飲み物は存在しません。

このように日々意識して節制することです。本能は弱い程度が最適です。たくさん食べる人は自分の体を的に矢を射っているようなものであると南北先生はいいます。たくさんの食べ物をとってはなりません。必ず老化します。消化するのに大量のエネルギーを喪失するからです。すべてはエネルギー消耗の問題に帰します。性も同じです。その老化の速度は、性の浪費の方が圧倒的に速いです。注意しなければなりません。

車好き復活

節制のしすぎか車への愛情が薄れていた数年間です。しかし、急に気持ちが戻ってきました。それで今回マツダ・ロードスターの車検で塗装をお願いした経緯があります。整備が終わって手元に来たロードスターは輝くばかりの車体です。あの買ったばかりの頃を思い出します。

朝の出勤時にコンビニエンスストアで日本経済新聞を買いながら、駐車場でまじまじと眺めてしまいます。究極の美しさです。サスペンションのゴム部品が傷んできたため、走行中に多少の音が出ます。しかし、問題はありません。ほかに悪い箇所は一切見当たらず、まるで1台新車を買ったかのような気分です。これだけ古い車は道路ですれ違うこともありません。

古くなった製品に手を入れるのも良いと痛感しています。大学そばの整備屋さんが卓越した塗装の技術を持っているから実現できたわけで、実家に置いたままでしたらこのような華麗な変身は望めませんでした。 ストレスだらけの首都高速道路を走って持ってきたのは大正解でした。

小さな車で駐車場でも道路でも邪魔になりません。現代の車はどれも家電製品のように無機質です。しかし、ロードスターは違います。温かみと美しさが共存する製品です。マツダという会社は本当に尊敬すべき自動車メーカーです。

女性の修行、男性の修行

女性の修行は感情をいつも安定させるように努力することと、少食にしてお菓子類をなるべく食べないようにすることの2点です。この2つを常に徹底して意識した生活を送っていれば、霊的な向上進化を遂げられると思っています。お酒を飲まないのは前提条件です。

特に感情の制御が大切です。男性とは違う人生の課題です。穏やかな心で毎日平らでいなければなりません。良い時と悪い時で差があるのは好ましくありません。ずっと平らな気持ちを維持できることがもっとも大切です。

男性の筆者からみればかなり簡単な課題です。繰り返し取り上げているように、男性には性の節制という厳しい修行が伴います。健康体では体内でエネルギーが生産されるので、完璧に制御するにはいつも油断なく生活しなければなりません。そして、この修行に代わるほどの高度な修行は女性にはありません。女性の方たちには申し訳ないのですが、男性の立場になってみないとわからない修行です。

多くの男性は修行と考えず、性エネルギーを無駄にしているのが実情です。本当に社会の大きな損失です。いまプロ野球では3割打者がほとんどいません。仮説として、これは正しいと信じていますが、性エネルギーを無駄にする男性が多いからです。本当に節制できれば3割打者は増えるはずです。いくら投手の水準が上がって、飛ばないボールが使われているからと理由をつけても本質はそこにはありません。

若い男性と女性で、全体的に女性の方が勉強ができるのは同じ理由です。男子は性エネルギーを無駄に使う場合が多く、せっかくの才能を発揮できずにいます。これは何よりも喫緊の課題で、インターネットの普及が男性の能力を大きく落とす原因です。誰も問題を言いません。楽しむのが当たり前の世の中です。そして、その害が明らかになるのは今後数十年先です。少子化はもっとずっと高い速度で進行します。画面上で綺麗な見ず知らずの女性にばかり会っている男性が、現実の女性に関心をもたなくなるのは明らかです。

異常な世界です。10代男子にPC、スマートフォンの利用を禁止するのが一番ですが手遅れです。どうしたら良いのか案はありません。大学受験は少子化でどこも入りやすくなっています。ですから、昔のように勉強に励んでいなくても誰でも合格できます。そのために性の問題がみえにくい側面があります。

これから朝の筋力トレーニングです。そして、西野流呼吸法です。大学に着いて研究室に入るのが7時ちょうどまで早まってきました。もう少しです。まだ意欲がある時とそうでない時とがあります。呼吸法にかけてみます。

ショートブレッド

先週大学の帰りに買ったお菓子があります。英国のWALKER'Sです。やや高価格帯の商品で3種類の焼き菓子が合計12枚入っています。まだ完全にやめられないのは焼き菓子、和菓子です。どうしても心の弱さがあります。

しかし、数日間かけて3枚食べてみて美味しく感じません。これが本当に伝統ある商品なのかと思えてしまいます。甘いだけで、明らかにご飯の方が美味しいです。波動測定では偏差値40少しの値を示します。値段はとても高く感じます。明日の朝にすべて処分します。

最近は買った後に反省し、慎重に少量だけ食べて美味しくなければすぐ処分するようにしています。そのうちお菓子類を買わなくなる次元まで到達できる気配があります。ショートブレッド1枚で炭水化物が7~12グラムも入っています。すべて糖質です。なるべく糖質を控えるのが好ましいので、余計なお菓子は排除した方が良いです。

虎屋の羊羹と地元の名物どら焼き、チーズケーキの3つだけは別格です。最高品質で年に数回なら食べても良いと自分に言い聞かせています。ほかにどうしても甘いものを食べたければ、ごまとはちみつを練りあわせて作るものが良いです。最高の味です。市販の製品では六花亭がかなり良いです。

お菓子を完全にやめる日は来るでしょうか。この4年間で完全なお菓子断ちは連続6ヵ月間が最長で、修行が足りません。12ヵ月間続けばひとまず合格といえます。お菓子は美を遠ざけます。美しくなりたかったら最低限、お菓子をやめなければなりません。しかし、1週間に1つであれば許容範囲です。

明日はまだほとんど食べていない立正堂のお煎餅も丸ごと処分して、買わないよう心がけます。お煎餅は糖質がかなり高いので注意が必要です。どこでも買える商品をきっぱりやめることは大変な努力を要します。性や外食の節制より相当難しいです。しかし、6ヵ月間の性の完全禁欲と6ヵ月間の完全お菓子断ちでは、性の完全禁欲の方が異次元といえるほど高度です。実践してみてはじめてわかります。そこまで続けると多少は能力が開花します。しかし、別の問題が出てきて、男性の機能回復に1年程度必要となります。難しい所です。人によって違うのかもしれませんが、6ヵ月間継続すると筆者の場合には完全に近く機能喪失します。

ロードスターとアルファ ロメオ

ロードスターの車検が終わり、受け取りました。塗装をしていただいてとても綺麗です。脱着式ハードトップ（屋根）は、艶のある黒で塗装して車体の水色と相性が良いです。ブレーキローターの研磨を含めて万全な整備です。今回40万円の車検整備だったのですが、波動測定の適正価格は64万円です。それくらい良心的な価格です。ヘッドライトの研磨で新品同様です。こちらの整備屋さんはヘッドライト磨きが得意で、アルファのライトも1年経過して透明度を保ったままです。

（生成AIが描いてくれたNBロードスターはほぼ現物どおり）

整備してくださった若いメカニックさんの話では、状態が良いのでまだずっと乗れるそうです。錆びのことは特に言われませんでした。次はクラッチディスクの交換が必要かもしれません。そして、オルタネーター（発電機）がそろそろ故障してもおかしくない時期です。不安箇所はいくつかあるものの、さすがマツダです。この耐久性は素晴らしいです。

一方、アルファ ロメオは買ったお店に再度修理を依頼しました。診断機で原因を調べて、エンジンの点火系部品に問題がありそうです。しかし、部品の在庫が無い可能性があります。その場合は社外品になる見込みです。純正だと部品代だけで28万円です。筆者のアルファは4気筒エンジンで、それぞれ4つの部品が必要となります。前回、8本のスパークプラグ（1気筒2本のツインスパークエンジン）を交換しました。追加の修理まで入れると相当な額になり、諦め時かもしれません。ただ、走行がまだ63000キロです。

長く乗ってくると国産の耐久性、信頼性がやはり実感できます。アルファさんもここまでよく頑張っています。それでもマツダの頑健性には遠く及びません。アルファはマツダより5年新しいモデルです。

今日、太陽の下でロードスターを見て本当に芸術的なデザインです。塗装した部分と他の部分とで色が若干違いますが、問題はありません。マンションの駐車場が天井から水漏れがあり、どうしても汚れてしまうのが残念です。渇くと車体に固着してしまい、もう仕方がないと諦めています。

この美しくなったロードスターで会社勤務時代の同僚と再会するのも一案です。

組織にはびこるスター気取り

中高年の男性で過去に実績があると自己評価が高すぎる人たちが出てきます。そして、組織内で声を強く主張ばかりして他人を見下します。これまでに組織内でみた苦手な中高年男性の特徴はだいたいわかってきました。

自己評価が高い人間にきちんとした人はいません。きちんとした控えめな男性は、会議で余計な発言をしません。中途半端な大学しか出ていない知性派気取り、スター気取りが生意気な発言を繰り返して周囲をあきれさせます。そして、よほど暇なのか週に3回もジムに通って毎回2時間、3時間とベンチプレスなどで体を傷め、超回復の期間に大量のプロテインを摂取して肉体改造に勤しみます。その体を半そでシャツなどで露出させ、周囲を威嚇します。

西野流呼吸法で目指すのはスリムで強靭な体です。これみよがしの肉体改造の対極にある呼吸法です。実際にはどんな人にも負けない力を内に秘めます。外からは単に痩せた男性にみえるかもしれませんが、実態は違います。熊を一撃で仕留める可能性さえもっています。

組織内にはスター気取りの男性が必ず生じます。無視すれば良いだけです。相手にしてはなりません。英語も本当にできるとは限りません。誰も彼らが英語を話したり書いたりする場面を見てはいないからです。また、発音が悪ければいくら話せても問題外です。

組織内で自己顕示欲が強い男性はどこにでも居ます。追放はできません。彼らが威張っている間に、確実に西野先生の教えを実践することです。体が大きく気持ちがどっしりとしているだけの男性に、西野流呼吸法で鍛えあげたスリムな男性たちが負けるはずがありません。